Most. Három hétig tudtam utazni a saját belső csendemben a nagyböjti gyakorlással, és most abba kell hagynom.

Szükségem lesz minden csepp erőmre a hétvégén.

Stabilitásomra és nyugalmamra, egy családtag támogatásáért, most el kell kezdenem enni újra.

Biztosan van, aki a víznapoktól csak erősödik, de én nem tartozom közéjük idén.

Nagyon gyenge és szédülős voltam, de megtehettem, itthon egyedül.

A becsvágyam és elhatározásom persze hajszolna tovább, de ma leültem velük kicsit beszélgetni.

Őszinte voltam, és meg tudtam őket győzni.

Eddig gyakran nem a prioritásban szereplő személyeket és életfeladatokat választottam, hanem a hivatást, vagy más embert, de ennek vége.

Nem szeretném a saját dharmámat elkerülni.

Nehezemre esett, de ma, a szent víznapon főztem egy jó ebédet magamnak és férjemnek, persze a coral kúrás alapelveket betartva. Reggeliztem is.

Érdekes módon szédülök, víznapi tüneteim vannak, nehéz az átállás.

Ragyogó fiam arca van előttem, akiért felajánlom ezt a döntést is.

Nálam a böjt egy régi rossz működés meghaladásává nemesedett.

Köszönöm, hogy erre ráláthattam.

Om Shanti

Tünde Kornhoffer

2026.03.11.

A Mikor elég a böjt? bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Kimerül az emésztőtűz, ha sok a dolga, márpedig most a test melegen tartása extra kihívás a bennünk élő tűz elemnek, hiszen kint hideg van.

Segíthetjük a munkáját a jó tűznek az alábbi módszerekkel:

• MOZOGJ, sétálj sokat
• Főtt, friss ételek könnyen megemészthetőek-nyers étel nem ajánlott.
• Forró víz ivása (termoszba felforralt, 5 percig zubogtatott vizet önteni, minimum félóránként egy pár kortyot inni belőle)
• Gyömbértea ivása, sőt, lehet borogatni, vagy áztatni este a fázó részeket (egy ujjnyi gyömbért együtt forralunk 2 csésze vízzel, míg felére elforr, s ezzel borogatunk. Borogatás alá gheet kenjünk a bőrre, nehogy kicsípje)
• Alhasra ricinus olaj pakolás (menses alatt tilos bármit olajozni! Hasat jól bekenni ricinusolajjal, rá a törölközőt, és fél óra pihenés)
• Almakompót ( szegfűszeg, fahéj, gyömbér)
• Olajozás: fejet, talpat (meleg mandula vagy szezámolajjal, rá kendő vagy zokni, egy óra hosszat minimum, aztán lemosni)
• 7nyílás olajozása naponta: fejtető, fülek, orrnyílás, köldök, ánusz 1-1 cseppnyi olaj
• Májpakolás (meleg vízbe mártott törölközőt kicsavarni, rá a forró vizes palackot, pihenni-relaxálni fél órát vele, s fél órát nélküle is, lefekvés előtt ideális)
• Napüdvözletek ,agniszara, akuncsana praszarana
• Képen látható pávanamuktászana
• szuperételek pl a mandula (beáztatva 10 db, 5 db feketebiorssal, reggel héját lehúzni, s elrágni a borssal együtt, a jó tüzet ébreszti)
• nyugtató hatású datolyatej (1 bögre tejbe 6 db apritott datolya kurkuma, kardamom összeforralni, majd botmixerrel habosítani, kanalazva megenni)

Ajánljuk a videót a májpakolásról:

Hollywood Nyelvstúdió – Lefagysz, ha meg kell szólalni?

A Emésztő tűz fokozása bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

A böjt, és egyéb tisztítókúrák alatt erőteljesebb szagok jelenhetnek meg, ahogy a méreganyagok kiválasztódnak. Íme az ősi tanács: „Amikor pedig te böjtölsz, kend meg a fejedet, és mosd meg az arcodat, hogy böjtölésedet ne az emberek lássák, hanem Atyád, aki rejtve van; és Atyád, aki látja, ami titokban történik, megfizet neked.” Máté 6:17-18

Hogyan tedd?

• Semmiképpen nem szabad desodorral elfedni a rossz szagokat!
• Naponta többszöri hónaljmosdás jó szappannal.
• Zeodry hintőporral a hajlatokat jó ápolni
• Ha a vizelet erősebben sárga és bűzös igyál több meleg vizet

Illatok-természetesen!

A vata típusnak, aki könnyű és száraz, jó választás a testesebb illat:

• rózsa (320 HZ a frekvenciája!)
• fahéj
• tömjén
• szerencsendió
• frangipáni
• levendula

A pitta dósának, aki tüzes és robbanékony, a hűtő és csillapító hatású illatok:

• szantál
• menta
• narancs
• rózsa
• lime, citrom

A kapha dósának, aki nehéz és sok a vizesedés, pangás, serkentő illat:

• zsálya
• mirha
• eukaliptusz
• geránium
• fúszerolajak

Amikor pedig böjtöltök, ne nézzetek komoran, mint a képmutatók, akik eltorzítják arcukat, hogy lássák az emberek böjtölésüket. Bizony, mondom néktek: megkapták jutalmukat.

Máté 6:16

Forrás: Baktai Ádám, és a Biblia

A Illatok a böjtben – s azon túl bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Nem ismerem Hessét, csak néha láttam az oldalán megjelenő írásokat. Tavaly például azt, amit a tavalyi 42 napos kúra végén írtak a követői. Lenyűgözött, hogy több száz ember micsoda kitartást és gyakorlást végzett: hát még a tapasztalatok! Energikusak, lelkesek voltak a kúra végén a gyakorlók, és akinek túlsúlya volt, karcsúbb lett.

Aki ennyi embert tud jó irányba állítani, az engem is érdekel. Az nem tetszett akkor ugyan, hogy nem veszi figyelembe az egyéni testtípusokat, de kihangsúlyozta, hogy egyéni felelősség a kúra.

Rám is rámfért egész konkrét útmutatás. mert a nagy és általános irányelvek betartása sokkal nehezebb. Kezdve a Mértékletességgel 😊

2025.02.20.án halt meg szeretett Keresztanyám, akit az utolsó napig tudtam jelenlétemmel kísérni, s ez nagyon megviselt testileg és lelkileg egyaránt, hiába látom, milyen jó helyen van, fájt látni a szenvedését. A halála óráit itthon töltöttem rettenetes testi fájdalmak között, sokat hánytam.

A halála másnapján 10 napra elutaztunk a férjemmel, egyfajta regenerációra, messzire. Abban az országban a bio természetes. Rákaptam a bio avokádókrémre, más nem is igen tudtam enni, aztán egyszercsak találtunk egy pici indiai éttermet, ahol a napi menü visszahozott a testembe és életembe.

Hazajöttünk.

Iszonyatos nehéznek éreztem magam. Ráálltam a mérlegre, ami 79 kg-ot mutatott. Elszörnyedtem: ezt meg hogy, pár hete 75 kg voltam.

Jó, tudom, hogy ilyen nagy stresszben a test földel (volt, hogy a kórházból hazajövet szalonnát ettem, férjem csak nézett döbbenten, ilyet se látott jó ideje) — no de ennyire. Túl sok. A sokkból felocsúdva a telefonom éppen feldobta Hesse kúráját, és azonnal döntöttem, kezdem, holnaptól. Megnéztem a naptáramat, és a víznapokat, s láttam, hogy bírható lesz.

És elkezdtem, Krisztivel, akivel előző nap éppen megállapodtunk, hogy a Steinberger 5 napos léböjtjét végezzük, meg is vettük a csomagot.

Kriszti is úgy döntött, hogy Hesse kúra a nyerő, és együtt, egymást támogatva lendültünk bele a kúrába.

Forrás: Hessesun fb oldal, utolsó letöltés 2025.04.21.

Az első hét

MIÉRT is akarom ezt? Volt az első, amit mérlegeltem.

Okaim:

• Elnehezedtem
• Fájdogál a boka és a térdízület
• Reggel a szarvangászana csak 10 hintagyakorlás után sikerül-ha egyáltalán
• A fotók és BMI index alapján túlsúlyos lettem
• Aztán múltkor Timi egy ártatlan elszólása: de hát a Tündié se egy jógatest, mégis milyen ügyesen jógázik — jajj, gondoltam, azért ez nem jó cégér, hiába a jóga a szamádit (igaz természetemmel való egységet) célozza, de ép testben ép a lélek
• Érzelmileg sokszor vagyok szomorú, sokat félek a jövőtől
• Sokszor vagyok haragos-bár egyre ritkábban vétkezem ezáltal 😊
• Nehezen mozdulok

Hát, ennyi bőven elég ok!

Ott volt a táblázat, fogtam. és a naptáramba szépen beírtam melyik nap mit eszem majd, mind a 42 napra. Miután a kamrám dugig van nyáron eltett cukormentes gyümölcsbefőttekkel, és sok sült zöldséggel, paradicsomlével, csak a bio barnarizst kellett beszereznem, a friss dolgok mellett. A zöldségek a Nemes biogazdától érkeznek, kéthetente egy kis ládával, mindig az aktuálisan termő magyar zöldségekkel, ez megfelelő alap a kúrára.

Lemértem magam centivel-ez is elkeserített. most a combom akkora, mint a derekam volt anno.

Na, elég az önsajnálatból, ideje tenni.

Kitaláltam, hogy megosztom minden napomat, mert mások előtt csak nem égek be azzal, hogy megszegem a kúrát, és nekivágtam.

Első napokban szomorúan nézegettem az eleséget, de aztán nekiálltam annak örülni, hogy ehetek egyáltalán.

Éveken át (kb. 22 éven keresztül, amikor éppen nem szoptattam, vagy voltam várandós) 7-14 napos vízböjtöket tartottam ugyanis a nagyböjtben, na ahhoz képest ez a luxuskúra.

De a hatásai megleptek.

Ugyanazt éreztem azon napokon is mikor ettem, mint a vízböjt napján:

A méregtelenítés egyértelmű jelei

• tompaság
• fejfájás
• szédelgés
• gyengeség
• rosszkedv
• düh
• éhség
• letargia

és még folytathatnám, de minek is, ennyi bőven elég.

Tudván tudtam, hogy ezek a méreg felszabadulásának egyértelmű jelei, és inkább kint legyen a méreg, mint bent! Ilyenkor, a test jelzései segítenek azonnal megállni és intézkedni.

Mit tettem:

• ittam egy jó pohár meleg mézes citromos limonádét (ez nekem a megmentőm)
• relaxáltam,
• japáztam
• imagináltam a májra, belekre
• beöntést adtam magamnak
• sétálni mentem a kutyával
• takarítottam
• elvonultam a csendembe
• hamar elaludtam
• májpakolást adtam
• elszopogattam kis kanál 100% szilvalekvárt vagy mézet

És vártam, hogy elmúljon.

Elmúlt.

Második, harmadik hét

Megindult a testsúly csökkenése látható és hatalmas lendülettel. Négy kiló az első héten: nyilván mind víz, de akkora felszabadulást hozott!

Lett lendületem, vidámságom, nagyon energikus lettem hirtelen.

Nagyon sokat jógáztam, szauna, hideg vizes zuhany perceken át, közben hangosan dalolva persze, máshogy nem is bírható 😊

Sok sok olajos testmasszázs.

Méz, coral mine-os víz, séta, virágok gyűjtése.

Alig vártam, hogy mehessek hatalmas biokertünkbe a hétvégén drága jó Urammal.

Laza és örömteli voltam, imádva a vasárnapi énünnepeket, nőtt az önbizalmam bőven.

No, így jött el a negyedik hét

MÉLYrepülés

A semmiből tört elő a mély szomorúság. Senkire nem voltam kíváncsi, magamra sem. Üresség húzott be, teljes szétesés. Hirtelen majd meghaltam egy jó kávéért (kb 33 napnyi kávémentesség után). Ittam, de nem esett jól. A csülök …. elrágtam egy jó falatot, aztán kiköptem. Legszívesebben mind felfaltam volna. A mélységem fenevada mutatta magát, szóval hatalmas erő kellett a fegyelmezéshez. Néha kilengtem, de nem nagyon, és vasszigorral fogtam vissza magam. A testsúlyom stagnált, egy csúfondáros kis hang kísértett:

minek ez a sok önkínzás, úgyis visszahízol és szétesel megint, minek gyötröd magad, nem vagy normális.

Erő kellett leülni meditálni, folyton felpattantam, de visszaültettem magam, míg egyszercsak újra látni kezdtem.

A valóságot.

Felemelkedés

A valóság az, hogy a megtorpanás mindig törvényszerű, mielőtt jön a nagy emelkedés. Neki kell futni, dobbantani, itt nem elaludni vagy feladni.

Megtettem.

Tahiban még egy kenyérlángos és fehér csoki kísértése győzött, de a másnapi víznap már gördülékeny volt.

És azonnal leolvadt még egy kiló zsírba csomagolt félelem és düh, és most már azt sem kell cipelnem.

Könnyű és boldog vagyok, van erőm a folytatáshoz.

Következik a felépítő és stabilizáló kúra!

Vesztettem

• elképzeléseket
• hiedelmeket
• szokásmintákat
• kilókat és centiket
• túlsúlyt és tekintélyes külsőt
• kishitűséget
• lustaságot
• jó pár adag sütit és kávét
• több kilónyi tésztát és kenyeret

Nyertem

• normalitást
• könnyedséget
• energiát
• lendületet
• önbecsülést
• boldogságot
• kapcsolatok mélyülését
• új barátokat és szövetségeseket
• több kiló friss zöldség gyümölcs adta életerőt
• új szokásokat
• felfedezéseket
• önismeretet
• önszeretetet
• békét és nyugalmat

Soroksár, 2025. 04. 21.

Kornhoffer Tünde

A 42 napos tisztítókúra Tóth Heidi Hesse útmutatásai szerint bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.