Napüdvözlet – Adventi fény születése! – Varga Viktóriával

Az ősz télbe fordult már, a föld és a természet is pihen. Nekünk embereknek is pihennünk kellene, és kihasználnunk az év egyik legszebb időszakát a befelé figyeléshez, az új év előkészítéséhez, megteremtéséhez.

A test teljes bemelegítése után (Ízület- és Mirigy tisztító gyakorlatok), 108 napüdvözlet elvégzésével a testünk felkészül az egyik legnehezebb póz kivitelezésére a Savászanára, azaz a hanyatt fekvésre, teljes ellazulásra.

🌞 A Napüdvözlet, vagy Szúrjanamaszkára egy olyan gyakorlatsor, amely felkészíti az egész testet az ászanák gyakorlására. Aki még sosem hallott róla, neki talán legjobban a testnevelés órákon használatos négy ütemű fekvő támaszhoz tudnám hasonlítani, DE NEM AZ!
🧘 Gyere el, próbáld ki!

Ahogy az órákon is mindig kihangsúlyozom:
FIGYELJ A TESTED JELZÉSEIRE!

Semmi sem kötelező, csak örömszerzésből végezzük a mozgást és csak annyit, amennyi jól esik, senkinek sem kell megfelelned, vagy túl teljesítened, FŐLEG MAGADAT nem!
Lépj ki kicsit otthonról, szabadulj fel és pihenj rá az ünnepekre jógával.120 perces gyakorlás, a végén mélylazítással!

  • 00

    Nap

  • 00

    óra

  • 00

    perc

  • 00

    másodperc