Páros Jóga Szeretet Szövetség megerősítésére

A Szeretet Szövetég megerősítésére a jeles napok kínálkoznak, például a Valentin-nap, amikor sokan ünneplik a Szerelem csodáját vagy megvágyják, hogy milyen jó lenne újra szerelembe esni!

Ezért lehet tenni!

Lehet a lelkesültséget, a felhangolt örömöt táplálni több évtizedes kapcsolatban is!
Egy döntéssel kezdődik.
Akarok tenni a kapcsolatunkért.
Cselekvéssel folytatódik.
Napról napra teszem, ami tehető.
A mit, hogyant kell megbeszélni egymással.
Felfrissíteni a kapcsolatot, hiszen folyton változunk!

Ehhez szeretnénk egy kis indító gyakorlást kínálni az alábbi videóban és személyesen 2023. február 14-én az Anaya Mozgás- és Jógatérben!

Kedves, kellemes, nyugodt, szépen kapcsolódó gyakorlás, kevéssé rugalmas kezdőknek is.

Mottó: A szeretet a legnagyobb erő!
Várunk a Mesgye utca 21-ben!

27 éve mély szeretetszövetségben együtt haladó házaspár,

Kornhoffer Tünde és Fejér György

Anaya Női Jóga – A Szív útja

Holnap ÉLŐBEN az Anaya Mozgás- és Jógatérben

A Páros jóga – Felelősséggel gyakorolj bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Kiskoromban ösztönösen tudtam, mi és meddig jó, és szerencsémre a szüleim békén hagytak, ezért volt minden hétvége valóban feltöltő. Elmentünk a telekre Biára, a felnőttek a szőlővel tettek-vettek, én meg legtöbbször felmásztam a mandulafára és órákig ott nézelődtem, vagy sétáltunk anyuékkal gyógynövényt gyűjtve. Hegytetőn volt a telek, hatalmas tágas tereket lehetett belátni. Ott volt a nagycsalád, nénéim, unokatesóim, voltunk vagy tucatnyian mindig. A fáról lestem, ahogy gördültek be az autók a telek aljára. Imádtam, hogy sokan vagyunk.

Pár évvel később apu vett egy pici, de vízparti telket. Azt már nem szerettem, hiába volt a Duna közvetlen partján. Szűk volt, és a nagycsalád se jött. Elkezdtem csavarogni a környéken, jókora bandába verődve, de az nem volt az igazi már.

Aztán nagyon hamar férjhez mentem. Jöttek sorban a gyerekek, és a nyaralás szempontjait ők határozták meg, nyilván odamentünk, ahol ők jól érzik magukat. Négyből kettő gyerekünk szereti a vízpartot, a többi a nyugalmat, akadt ilyen hely jócskán. Hamar elment két-három évtized így. Lassan mind kirepültek, és az utolsó, nyugis gyereknek mindegy hova megyünk, csak legyen kaja, és hagyjuk békén.

Eljött a mi időnk a férjemmel, újra.

Szomorúsággal vegyes idő ez. Kevesen maradtunk-egyenlőre. Reménykedünk majd az unokákban persze. Újra kell tanulni magunkat, és megtalálni az igazi feltöltődést is, mert hamarabb merülünk ki, mint régen. Az Égei-tenger az egyik erőhelyem, egy évtizede biztos kezdete a nyárnak az itt töltött idő. Kis apartman, önellátás, egyszerűen élünk.

Van időm egyedül lenni, mert férjem a légkondis szobában hűsöl, én pedig járom a vidéket. Hatalmas terekre van szükségem, tág horizontra és végtelenre. Lassan bóklászom a parton, engedve, hogy lábam találja meg a helyemet, ahova leülök. Hamar behív a tenger. Belefekszem fenntartó lágyságába, és a kalapom alól csak nézek, nézek. Sokszor órák telnek el így. Néha a hegyeket, néha a végtelent, vagy a többi fürdőzőt. Lassan érzem, hogy telik meg a tenger ásványaival a testem, a lelkem, érzelmeim pedig tisztulnak, van időm gondolkodni.

Amikor utánam jön valaki a családból a partra, az mindig – bár rövidke – öröm.

Mire vége a nyaralásnak, már összegzem is, mitől vagyok sokkal jobban.

Erőt adó tényezők számomra

• Családom
• Egyszerűség, átlátható rend a környezetben – alig néhány ruha, tárgy és edény van itt
• Egyszerű, lokális friss étkek
• Víz, ég, föld
• Jó barátok
• Új szokások, rítusok

Már csak az a kihívás, hogy mindezt odahaza hogyan fogom megcsinálni. Olyan jó lenne sokáig így maradni, jól tápláltan és ellazultan. Az ajurvéda, az Élet tudománya is hasonló minőségeket ajánl a feltöltődésért. Csak az a dolgunk, hogy újra vizsgáljuk, mert változik mikor mi az, ami valóban feltölt.

Évek alatt kiderül az is, hiába akarom a „legjobbat” adni a nyaraláskor, mert mindenkit más táplál.

A nap elején meg is szoktam kérdezni:

– Kinek mi a terve mára? – itt elmondom, én mit szeretnék tőlük kérni.

Igazi művészet összehangolni a családi töltődést. De az összhang a végén, na, az megéri ezt a tudatosságot.

A Hol van az ERŐHELYEM? bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Aztán leültem.

Régóta kedvenc foglalatosságom az önvizsgálat. Megtanultam leülni, befele fordulni.

Megörültem az első gondolatomnak.

Szvámi Véda jutott eszembe, a felszabadulás 6 lépése, melyet utolsó tanításként osztott meg velünk.

Azt mondta, jó tudni, mi a jele a fejlődésnek.

Mert sokszor elbizonytalanodunk, elfáradunk, és néha abba is hagyjuk a gyakorlást, mert minek is, ha évek óta semmi sem történik úgyse.

Amúgy is szeretünk mérni, osztályozni vagy hasonlítani.

Fejlődöm!-töltött el mély örömmel átgondolásom eredménye.

Átadom nektek is, hogyan mérhető a fejlődés. Hogy ti is örüljetek, hogy fejlődtök.

A felszabadulás 6 lépése

1. Általános jelenlétem boldog, nyugodt
2. Kontroll az érzelmi állapotok felett
3. Természetes hajlandóság a pozitív irányba
4. Titiksa: a nehéz dolgok elviselése
5. Kozmikus pránához való kapcsolódás, erő és teremtő erő fokozódik
6. Vaigarja: nem kötődöm

Amit először ajánl, az, hogy kérdezd meg a párodat, boldogabb-e veled (gyerekedet stb).

Figyeld meg, hogy a személyiséged stabilabb-e? Jobban végzed az életedet? Könnyebben?

A szenvedés nyomás fokozódik, mert észreveszed mindazt, ami szenvedést okoz.

A régi traumák, melyek az elme raktáraiban várakoztak, ahogyan növekszik az erőd, ki tud szabadulni, hogy feldolgozd. Ez felkavarodott állapot, és ha nem sikerült valódi őszinteséggel rálátni, vállalni a személyes felelősséget a szenvedésekben, és rendezni amennyire lehet, akkor egyre nehezebb lesz elviselni őket.

A stabilitás jelenti azt is, hogy függetlenebb és szabadabb a személyiség, el tud különülni mások véleményétől, mert egyre többet kapcsolódik a valósághoz.

A legkisebb kritika vagy veszteség mély szorongásából hamarabb szabadul.

A személyiség kiteljesedik. Beteljesedést érzek, hiánytalan boldogságot, egyre többször, s egyre tovább. Megérkezik a szamtósa-a megelégedettség.

Megerősödik az ahimsa, a nemártás, a nyugalom és belső csend mélyül.

Ezen az úton a kis akadály a hibáink, a nagy akadály az eredményeink lesznek. Az eredmények hívják elő az ismétlés, és a kötődés vágyát.

Test és a nádi csatorna tisztul, hamarabb észrevehető a legkisebb elváltozás is.

Ahogy az út tisztul, a test is képes a mozdulatlanságban jelen lenni, a mozgás pedig harmonikusabbá válik.

Mit tehetünk?

Gyakorolj, gyakorolj, gyakorolj!

Napi jóga pl Surya Namaskara, meditáció, önvizsgálat, szolgálat.

Mondhatom, megéri. Olyan családom lett, amilyet álmodni sem mertem. Eltűntek a drámák, helyette párbeszédek vannak, megfigyelés, megértés.

Megéri gyakorolni, mert az életet szolgálja.

Ui:

És a szappantartót Gyurika törte el. Akart szólni, de már aludtam, és nagyon sajnálja, nem akarta.

Tudtam! Milyen jó, hogy az érzelmeim és ítéleteim nem ragadtak magukkal ez esetben, egy pillanatra sem!

Megjegyzem, mikor a férjemnek szóltam, hogy eltört a kedvencem, annyit mondott:

akkor mennünk kell Szentendrére újat venni?

Szóval ilyen Guruk mellett azért tényleg lehet fejlődni. Ezúttal nagyon jól választottam.

Kívánom Neked is a legjobbakat. Ne félj választani.

Tündi

forrás:

Szvámí Véda – IX. előadás 1. rész | Himalájai Jóga Tradíció (himalajaijoga.hu)

A De jó, hogy ilyen sok maradt! bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

„Anya, ezek a vaktában vett ajándékaid jók. Örülnek neki.” – Gyuri, 14 éves

Óh, naiv pici fiam! Vaktában???

Bárhova megyek, az év elején vagy derekán, én mindig vadászom. Van egy ajándékos dobozom, teli kincsekkel.
A fiaim mindig rángatnak, ha valahol bámészkodom, „gyere már, nem kell semmi”, mintha bizony nekik akarnék valamit venni (jó, néha tényleg nekik). Férjem nagyon békésen vár mindig.

Szoktam is mondani, mikor már nekem is túlzás a bámészkodás időmennyisége,

„én úgy szeretem nézni, mennyi mindenre nincs szükségem”!

Hosszú és kiegyensúlyozott kapcsolatunk egyik sarokköve ez a nagy megértés az irányából, ráadásul igazi szövetséges is a vadászatban. Rá számíthatok!

Tudja ugyanis, hogy egy nőnek van az

• igaz válasz, és a
• HELYES válasz.

Namármost, ruhavásárláskor kell az igaz választ mondani „jól áll ez a ruha nekem Gyuri?” , mert úgyis kiderül az igazság.

Minden egyéb esetben a helyes választ kell mondani! Például:

– jaj Gyuri, akkora hasam van, megvegyem a birsalma sajtot?

– imádom a pocakodat, hát persze vedd meg!

Na, ettől olyan szép és harmonikus a kapcsolatunk.

Én pedig, aki kiválóan kitalálom, kinek milyen ajándék a jó, sok éven át ültem csalódottan karácsonykor.

Kislánykoromra nyúlik ez vissza, mikor az anyai Nagymamámék kitalálták, hogy elég nagyon vagyunk már, nem kell ajándék (16 voltam), így aztán karácsonyozás se nagyon volt, nem is mentünk át végül Szenteste sem, utána sem, hiába, nagy a család, sokba kerülne.

Kihunyt egy csillag a fenyőfán akkor. DE tanultam belőle! Nálunk senki se elég nagy arra, hogy ne kapjon ajándékot! Az összes gyerekemé már a szekrényben lapul hetek óta! Egész évben vadászgattam, jó volt a zsákmány (ne nagy dolgokra gondoljatok, de igazán praktikus és valódi meglepi lesz. ÉN imádok adni, nekem ez az ajándék.)

Aztán csalódás volt felnőttként az is, hogy nekem nincs igazi jó ajándék a FA alatt. Drága párom praktikusan megkérdezte mindig jó előre, minek örülök, megvette. Hm. DE HOL A MEGLEPI?

A tesóm persze mindig kitalált nekem irtó jó meglepit, de most ő is elkezdte, hogy csak a gyerekek kapjanak meglepit. ÁÁÁÁÁ. Jó.

Nomármost, a csalódások elkerülése végett, én már októberben vettem egy szuper csini ruhát az Orsayban (a férjem igaz kritikájával áldottan), itthon azonnal bedobozoltam, és tettem mellé ezt-azt, de csak belepottyantva a dobozba, ne is lássam , mi van a dobozban,  kis fülbevaló, kesztyű, ceruza (CICÁS).

Már el is felejtettem, hogy néz ki a ruha, irtó jó meglepi lesz majd!

Alig várom!

És persze a férjem nyakába fogok ugrani, és lelkesen fogom kiabálni:

NAHÁT!!! PONT ilyen ruhát szerettem volna! Imádom!

Kívánok neked nagyon BOLDOG KARÁCSONYT és fantasztikus BOLDOG ÚJ ÉVET!

Ölellek,

Tünde

A Az ajándékOM bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

De eszedbe jutott az, hogy a kapcsolatoknak is kell a védelem? Egységben az erő, tartják a bölcsek.

A családunk, birodalmunk jólléte a 2 alappilléren nyugszik, a férfin és a nőn.

Ha a házasság szeretetszövetsége erős alap, akkor a kicsinyek növekednek, ami fontos, hiszen rajtuk múlik a jövőnk. Most igazán alkalmas megvizsgálni az alapokat és tenni érte. Ehhez kínálok gondolatébresztőnek néhány nálunk bevált praktikát.

Ki az első a te életedben? Ki élvez prioritást a szívedben? A szakrális sorrend a PÁROD kéne legyen, nem a gyerek. Logikus, hiszen ha jó a házasság, akkor jól van a gyerek is.

Hogy van a párkapcsolatod immunereje? Ahogy a szervezetünk kívánja a védővitaminokat, úgy a kapcsolatok is (nemcsak a párkapcsolat)

Krízishelyzetben az összetartás nagy segítség!

♥ Írj listát arról, mitől vagy erős, mi lelkesít?

♥ Állítsd össze a saját a mentális és fizikai védővitaminjaidat.

♥Majd fordulj a párod felé, hogy ő is elmondhassa, őt mi teszi igazán boldoggá, és készítsd el a

HÁZASSÁGVÉDŐ VITAMINOKAT <- Ötleteket, ebben a jegyzetben találtok.

Ilyen védővitaminok lehetnek: beszélgetés, közös élmények, szex, jó alvás, minőségi táplálkozás. Adagold szűk-ség szerint, bőkezűen.

Járjátok végig HÁZASPÁROK ÚTJÁT, mi minden évben ezzel töltekezünk fel a házassági évfordulónk környékén.

Gondoljátok át az is, hogy
MINEK A HÁZA AZ OTTHONOTOK?

Írd ki a homlokzatra.

Ajánlok hozzá egy HITVALLÁST is:

Credo: Neked és Nekem

Te és én összetartozunk
Ami fontos nekem, és szeretném,
Ha neked is fontos lenne.
Mindegyikünk önálló lény,
Egyedi szükségletekkel.
Neked jogod van megkapni mindazt,
Amire szükséged van,
És nekem is jogom van megkapni mindazt,
Amire szükségem van.
Mindkettőnknek joga van továbbá ahhoz,
Hogy szabadok legyünk saját hitünkben
És értékrendszerünkben.
Én tiszteletben tartom a te jogaidat,
És szeretném, ha
Te is tiszteletben tartanád az enyémeket.
Ha a te tetteid nincsenek összhangban
Az én szükségleteimmel,
Szólni fogok neked, hogy meghallgass,
És – ha tudsz -, változtass.
Ha az én tetteim nincsenek összhangban
A te szükségleteiddel,
Szeretném, ha szólnál.
Akkor én meghallgatlak,
És változtatok – ha tudok.
Ha egyikünk sem képes változtatásra,
És sértjük a másik érdekeit
Üljünk le, beszéljük meg és
Oldjuk meg együtt a konfliktust.
Nem akarok úgy veszteni, hogy
Téged győzni hagylak.,
És nem akarok úgy győzni, hogy
Te veszítesz.
Azt szeretném, ha olyan megoldásokat
találnánk, amelyek mindkettőnk
Számára elfogadhatóak,
Hogy mindketten győzzünk.
Ha ezentúl így élünk.
Magunkat és egymást is jobban fogjuk szeretni
És kapcsolatunk is erősödni fog.

(Hamikus Zsuzsanna fordítása)

Ölellek,

Tünde

Credo forrása: http://www.viragoslilla.hu/uncategorized/credo-neked-es-nekem/

A Megtartó erő bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.