Kimerül az emésztőtűz, ha sok a dolga, márpedig most a test melegen tartása extra kihívás a bennünk élő tűz elemnek, hiszen kint hideg van.

Segíthetjük a munkáját a jó tűznek az alábbi módszerekkel:

• MOZOGJ, sétálj sokat
• Főtt, friss ételek könnyen megemészthetőek-nyers étel nem ajánlott.
• Forró víz ivása (termoszba felforralt, 5 percig zubogtatott vizet önteni, minimum félóránként egy pár kortyot inni belőle)
• Gyömbértea ivása, sőt, lehet borogatni, vagy áztatni este a fázó részeket (egy ujjnyi gyömbért együtt forralunk 2 csésze vízzel, míg felére elforr, s ezzel borogatunk. Borogatás alá gheet kenjünk a bőrre, nehogy kicsípje)
• Alhasra ricinus olaj pakolás (menses alatt tilos bármit olajozni! Hasat jól bekenni ricinusolajjal, rá a törölközőt, és fél óra pihenés)
• Almakompót ( szegfűszeg, fahéj, gyömbér)
• Olajozás: fejet, talpat (meleg mandula vagy szezámolajjal, rá kendő vagy zokni, egy óra hosszat minimum, aztán lemosni)
• 7nyílás olajozása naponta: fejtető, fülek, orrnyílás, köldök, ánusz 1-1 cseppnyi olaj
• Májpakolás (meleg vízbe mártott törölközőt kicsavarni, rá a forró vizes palackot, pihenni-relaxálni fél órát vele, s fél órát nélküle is, lefekvés előtt ideális)
• Napüdvözletek ,agniszara, akuncsana praszarana
• Képen látható pávanamuktászana
• szuperételek pl a mandula (beáztatva 10 db, 5 db feketebiorssal, reggel héját lehúzni, s elrágni a borssal együtt, a jó tüzet ébreszti)
• nyugtató hatású datolyatej (1 bögre tejbe 6 db apritott datolya kurkuma, kardamom összeforralni, majd botmixerrel habosítani, kanalazva megenni)

Ajánljuk a videót a májpakolásról:

Hollywood Nyelvstúdió – Lefagysz, ha meg kell szólalni?

A Emésztő tűz fokozása bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Nem ismerem Hessét, csak néha láttam az oldalán megjelenő írásokat. Tavaly például azt, amit a tavalyi 42 napos kúra végén írtak a követői. Lenyűgözött, hogy több száz ember micsoda kitartást és gyakorlást végzett: hát még a tapasztalatok! Energikusak, lelkesek voltak a kúra végén a gyakorlók, és akinek túlsúlya volt, karcsúbb lett.

Aki ennyi embert tud jó irányba állítani, az engem is érdekel. Az nem tetszett akkor ugyan, hogy nem veszi figyelembe az egyéni testtípusokat, de kihangsúlyozta, hogy egyéni felelősség a kúra.

Rám is rámfért egész konkrét útmutatás. mert a nagy és általános irányelvek betartása sokkal nehezebb. Kezdve a Mértékletességgel 😊

2025.02.20.án halt meg szeretett Keresztanyám, akit az utolsó napig tudtam jelenlétemmel kísérni, s ez nagyon megviselt testileg és lelkileg egyaránt, hiába látom, milyen jó helyen van, fájt látni a szenvedését. A halála óráit itthon töltöttem rettenetes testi fájdalmak között, sokat hánytam.

A halála másnapján 10 napra elutaztunk a férjemmel, egyfajta regenerációra, messzire. Abban az országban a bio természetes. Rákaptam a bio avokádókrémre, más nem is igen tudtam enni, aztán egyszercsak találtunk egy pici indiai éttermet, ahol a napi menü visszahozott a testembe és életembe.

Hazajöttünk.

Iszonyatos nehéznek éreztem magam. Ráálltam a mérlegre, ami 79 kg-ot mutatott. Elszörnyedtem: ezt meg hogy, pár hete 75 kg voltam.

Jó, tudom, hogy ilyen nagy stresszben a test földel (volt, hogy a kórházból hazajövet szalonnát ettem, férjem csak nézett döbbenten, ilyet se látott jó ideje) — no de ennyire. Túl sok. A sokkból felocsúdva a telefonom éppen feldobta Hesse kúráját, és azonnal döntöttem, kezdem, holnaptól. Megnéztem a naptáramat, és a víznapokat, s láttam, hogy bírható lesz.

És elkezdtem, Krisztivel, akivel előző nap éppen megállapodtunk, hogy a Steinberger 5 napos léböjtjét végezzük, meg is vettük a csomagot.

Kriszti is úgy döntött, hogy Hesse kúra a nyerő, és együtt, egymást támogatva lendültünk bele a kúrába.

Forrás: Hessesun fb oldal, utolsó letöltés 2025.04.21.

Az első hét

MIÉRT is akarom ezt? Volt az első, amit mérlegeltem.

Okaim:

• Elnehezedtem
• Fájdogál a boka és a térdízület
• Reggel a szarvangászana csak 10 hintagyakorlás után sikerül-ha egyáltalán
• A fotók és BMI index alapján túlsúlyos lettem
• Aztán múltkor Timi egy ártatlan elszólása: de hát a Tündié se egy jógatest, mégis milyen ügyesen jógázik — jajj, gondoltam, azért ez nem jó cégér, hiába a jóga a szamádit (igaz természetemmel való egységet) célozza, de ép testben ép a lélek
• Érzelmileg sokszor vagyok szomorú, sokat félek a jövőtől
• Sokszor vagyok haragos-bár egyre ritkábban vétkezem ezáltal 😊
• Nehezen mozdulok

Hát, ennyi bőven elég ok!

Ott volt a táblázat, fogtam. és a naptáramba szépen beírtam melyik nap mit eszem majd, mind a 42 napra. Miután a kamrám dugig van nyáron eltett cukormentes gyümölcsbefőttekkel, és sok sült zöldséggel, paradicsomlével, csak a bio barnarizst kellett beszereznem, a friss dolgok mellett. A zöldségek a Nemes biogazdától érkeznek, kéthetente egy kis ládával, mindig az aktuálisan termő magyar zöldségekkel, ez megfelelő alap a kúrára.

Lemértem magam centivel-ez is elkeserített. most a combom akkora, mint a derekam volt anno.

Na, elég az önsajnálatból, ideje tenni.

Kitaláltam, hogy megosztom minden napomat, mert mások előtt csak nem égek be azzal, hogy megszegem a kúrát, és nekivágtam.

Első napokban szomorúan nézegettem az eleséget, de aztán nekiálltam annak örülni, hogy ehetek egyáltalán.

Éveken át (kb. 22 éven keresztül, amikor éppen nem szoptattam, vagy voltam várandós) 7-14 napos vízböjtöket tartottam ugyanis a nagyböjtben, na ahhoz képest ez a luxuskúra.

De a hatásai megleptek.

Ugyanazt éreztem azon napokon is mikor ettem, mint a vízböjt napján:

A méregtelenítés egyértelmű jelei

• tompaság
• fejfájás
• szédelgés
• gyengeség
• rosszkedv
• düh
• éhség
• letargia

és még folytathatnám, de minek is, ennyi bőven elég.

Tudván tudtam, hogy ezek a méreg felszabadulásának egyértelmű jelei, és inkább kint legyen a méreg, mint bent! Ilyenkor, a test jelzései segítenek azonnal megállni és intézkedni.

Mit tettem:

• ittam egy jó pohár meleg mézes citromos limonádét (ez nekem a megmentőm)
• relaxáltam,
• japáztam
• imagináltam a májra, belekre
• beöntést adtam magamnak
• sétálni mentem a kutyával
• takarítottam
• elvonultam a csendembe
• hamar elaludtam
• májpakolást adtam
• elszopogattam kis kanál 100% szilvalekvárt vagy mézet

És vártam, hogy elmúljon.

Elmúlt.

Második, harmadik hét

Megindult a testsúly csökkenése látható és hatalmas lendülettel. Négy kiló az első héten: nyilván mind víz, de akkora felszabadulást hozott!

Lett lendületem, vidámságom, nagyon energikus lettem hirtelen.

Nagyon sokat jógáztam, szauna, hideg vizes zuhany perceken át, közben hangosan dalolva persze, máshogy nem is bírható 😊

Sok sok olajos testmasszázs.

Méz, coral mine-os víz, séta, virágok gyűjtése.

Alig vártam, hogy mehessek hatalmas biokertünkbe a hétvégén drága jó Urammal.

Laza és örömteli voltam, imádva a vasárnapi énünnepeket, nőtt az önbizalmam bőven.

No, így jött el a negyedik hét

MÉLYrepülés

A semmiből tört elő a mély szomorúság. Senkire nem voltam kíváncsi, magamra sem. Üresség húzott be, teljes szétesés. Hirtelen majd meghaltam egy jó kávéért (kb 33 napnyi kávémentesség után). Ittam, de nem esett jól. A csülök …. elrágtam egy jó falatot, aztán kiköptem. Legszívesebben mind felfaltam volna. A mélységem fenevada mutatta magát, szóval hatalmas erő kellett a fegyelmezéshez. Néha kilengtem, de nem nagyon, és vasszigorral fogtam vissza magam. A testsúlyom stagnált, egy csúfondáros kis hang kísértett:

minek ez a sok önkínzás, úgyis visszahízol és szétesel megint, minek gyötröd magad, nem vagy normális.

Erő kellett leülni meditálni, folyton felpattantam, de visszaültettem magam, míg egyszercsak újra látni kezdtem.

A valóságot.

Felemelkedés

A valóság az, hogy a megtorpanás mindig törvényszerű, mielőtt jön a nagy emelkedés. Neki kell futni, dobbantani, itt nem elaludni vagy feladni.

Megtettem.

Tahiban még egy kenyérlángos és fehér csoki kísértése győzött, de a másnapi víznap már gördülékeny volt.

És azonnal leolvadt még egy kiló zsírba csomagolt félelem és düh, és most már azt sem kell cipelnem.

Könnyű és boldog vagyok, van erőm a folytatáshoz.

Következik a felépítő és stabilizáló kúra!

Vesztettem

• elképzeléseket
• hiedelmeket
• szokásmintákat
• kilókat és centiket
• túlsúlyt és tekintélyes külsőt
• kishitűséget
• lustaságot
• jó pár adag sütit és kávét
• több kilónyi tésztát és kenyeret

Nyertem

• normalitást
• könnyedséget
• energiát
• lendületet
• önbecsülést
• boldogságot
• kapcsolatok mélyülését
• új barátokat és szövetségeseket
• több kiló friss zöldség gyümölcs adta életerőt
• új szokásokat
• felfedezéseket
• önismeretet
• önszeretetet
• békét és nyugalmat

Soroksár, 2025. 04. 21.

Kornhoffer Tünde

A 42 napos tisztítókúra Tóth Heidi Hesse útmutatásai szerint bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Plusz velem jött sakál koma és zsiráf is.

Az egyszerű megoldások híveként, nem teljesen bízva a technikában, én nem szoktam power pointot vetíteni, bár vázlatot mindig készítek, s mailben utóbb megküldök.

A figyelem megtartásáért inkább olyan eszközöket választok, melyek kézzel foghatóak és érdekesek.

Ezért vittem magammak a Pagony állatait. A. A. Milne mesteri művész volt, meglátta a fontos személyiségtípusokat, szangvinikus, melankonikus és kolerikus állatkái szépen hozzák a formájukat.

De az, hogy ez egyben az ajurvéda három dósája is, nemrég, mikor az ajurvéda gyermekeknek tudáscsomagot készítettem, jutott eszembe.

Az egyetemre a tudást szomjazó szakkollégiumos hallgatók azért hívtak, hogy bővüljön a tudásuk arról, hogyan érdemes együtt létezni egymással.

Kedvenc témám, ezt kutatom és gyakorlom több-kevesebb sikerrel jó pár évtizede.

Vannak felfénylő eredményei már. Itthon nálunk nem tűzfészek, hanem puha meleg fészek van. Hogyan sikerült ezt elérni? Erről beszéltem, azzal a szándékkal, hogy gondolatok és tudásvágy ébred, a továbbtanulására.

Létezésünket az önismerettel kell kezdeni. Kicsiként ez természetes, de később se hagyjuk abba:

Ki vagy igazából,  és mi tesz jót neked, együttműködsz-e magaddal?

Megmutattam a nyilvánvalót, hogy más tesz jót malackának, mint a tigrisnek! 

Mi miért gondoljuk azt, hogy ugyanaz a menü jó, vagy hogy a testünk formája bárhogyan alakítható. Miért engedjük magunkat megvezetni újabb divatos irányzatokkal?

Nemcsak a testi, de a  lelki tényezők is meghatározottak!

Ezt meg lehet és kell tanulni. Mi a Bennünk élő istennők tanfolyammal tesszük ezt, s most lett egy újabb ilyen tudásmegosztásunk: a mély integratív Anaya Soul Work.

A kommunikációban lehetséges megvalósítani azt, hogy mindenki nyertesként kerüljön ki belőle, ha ismerjük a másik lehetőségeit, lénye meghatározó vonásait pedig tiszteletben tartjuk.

Kutyából nem lesz szalonna, pittából se kapha, szóval mindenkivel úgy beszéljünk, ahogy azt megérti.

Szó volt arról, hol érdemes tartani a biztonságot a múlhatatlan dolgokban.

Hogyan bánjunk pocsékul, bántó módon viselkedő emberekkel? Dolgozzunk ki stratégiákat erre az eshetőségre, mert mikor beszólnak, az akkora fájdalom, mintha tényleg vernének, erre sokan lefagynak. Legyenek megmentő mondatok pl.:

– Erre most nem tudok mit mondani! – s elvonulok hogy kitaláljam. 

Én nemrégen úgy jártam, hogy amíg ezen gondolkodtam, a bántalmazó írt egy csúnyán ítélkező, bántó levelet, amiben „kidobott”: Hát, mindenki így járt a legjobban, azt hiszem.

Mert vannak olyan emberek, akikkel nincs dolgunk.

Akárkivel nem lehet együtt működni, csak azzal, aki hajlandó, és aki érett rá.

S mi van, ha muszáj, mert családtag? No, az más helyzet! Őket a fejlődés eszközeként kezeljük, bár itt is van eset, ahol muszáj elhatárolódni.

Mi a fő szabály minden kapcsolatban?

A nem ártás! A bántás zéró tolerancia! Tisztázni kell ezt is, kinek mi bántó.

Ehhez hasonló gondolatokkal telt el a 90 perc, végig éber, csillogó szemek fényében, bólogatásokkal, nevetésekkel, és élénk gyakorlással.

Az előadás végén pedig jöttek, özönlöttek lefotózni az ajánlott irodalom listát, ki sem tudva várni, hogy a jegyzetet mailben elküldjem.

No ilyenkor nagyot dobban a szívem és azt mondja:

tovább, tovább!

Meg vagyunk mentve, ilyen ifjakkal.

Szeretettel,

Tündi

Iratkozz fel hírlevelemre, ha teheted:

Utazás Indiába: >> 2024-es októberi csoport <<

A Malacka, tigris és füles a BGE-n bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Élénk csevej a hátam mögött. Furcsa örvény előttem.

– Valami van 11 óránál! – kiáltottam.

– Vagyis 1 óránál! – helyesbíttettem, de addigra a kenu nekicsapódott a Tisza közepén tornyosuló farönknek. 

Azonnal felborultunk. 

A hajó szélét fogva számoltam a fejeket, mind megvoltunk, a mentőmellény megtartott. Az egyensúlyért ketten a másik oldalra úsztunk. A másik kenuban utazók kiabáltak, hogy előttünk van homokpad. Lassan úsztunk arra, bő 30 perc alatt értünk oda. Mivel rettegek a mély vízben, a mantra zakatolt fejemben. 

Kiértünk! Tesóm dühös volt rám nagyon. Én lefagytam, mindenhogyan, automatikusan tettem, amit kellett, átöltöztünk. Semmi se veszett el. Mikor visszaültünk a tovább 9 km-t leevezni, éber voltam, bár erősen poszttraumás, ahogy a vidám tini a csónakban diagnosztizált minket. 

Nyeltem a könnyeim, nagyon szégyelltem magam. 

Kisfiam a tivadari megállóhelyen erősen letolt, „Bajotok is eshetett volna!” mondta, „Miért bambultál el?”. 

Egész délután ezen tűnődtem, aztán bocsánatot kértem. Kimostam az összes ruhát, és jól kiszégyelltem magam, mert ami jogos, az jogos. Aztán ittam sört, és megbocsátottam magamnak. Összegezve a tanulságokat. 

Késő este éreztem meg a hatalmas zúzódást az oldalamon.

Az adrenalin fél napra érzéstelenített.

Így az „áldozat” is megvolt.

Szvaha! 

A felelősségvállalás a vízitúra fókusza. Jó példa lettem az ifjaknak, mondhatom!

A Elnéztem – Mert nem voltam jelen éppen bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Figyelembe vettem, ki mit szeret, és azt is, hogy a jó társaság is lényeges. Ezért az idei görög nyaralás első felében egy csodás csapatot tanítottam a jógára, ami ebből adódóan azért nem a teljes ellazulás élményét adta nekem.

A tanításra készülni olyan, mintha vizsgára készülnék. A legjobb tudásomat szeretném adni. Ez azért stressz. Még ha jó stressz is. Fizikai kihívások is akadnak jócskán (a tenger irtó hangos, a part pedig hepehupás és szúrós is olykor egyik másik növény).

A tanítás teljes önátadás, átlényegülés, amiben néha el is veszek, annyira feloldódom.

A családom ilyenkor gyakran csodálkozik, még mindig nem szokták meg, hogy többfajta üzemmódban létezem. Ha a tanítóiban vagyok éppen, nem megy azonnal az átkapcsolás feleségbe vagy anyukába, bár nagyon gyakorlom! Amikor tanítok, kiüresedik a fejem. Megszűnnek a szükségleteim, egy állandó öröm állapotában vagyok. Innen kimozdulni sokszor csak vonakodva megy. Nem szívesen töltöm vissza agyam a földi dolgokkal.

Sosem felejtem el, egyszer egy tanítás után az egyik tanítvány kérdezett valami képzés díját és a kedvezményt rá, hát nem tudtam két számot kivonni. Csak néztem bután. Őszintén megijedtünk mindketten. Most is nehéz sokszor visszaadni mikor óra után fizetnek, leáll a matematika agyam.

Megszeretem a tanítványokat, hogy barátokká válnak, ez is sokszor kihívás a családomnak. A képzés alatt megismerem a történeteiket is, ami őszintén érdekel. A tizenöt év alatt rengeteg barátom lett. Nagyszerű, hogy sokszor csak évente találkozunk, mégis mindenre emlékszem. Feltölt mikor mesélnek magukról, de néha a jóból is megárt a sok. Telítődöm. Ilyenkor otthon kérek kis szabadidőt.

Idén a nyaralás második fele csendben telt, szemléléssel, sok jógával.

Kamaszgyerekeim és férjem személyisége szerencsére méltányolja mindkét üzemmódot, a kiáradást és visszahúzódást is.

Minden nap azzal indítok a nyaraláskor: Kinek mi a terve mára?

Aztán összefésülöm és beosztom.

Elég jó nyaraink vannak, feltöltő és mélyen összekapcsoló.

További csodás nyarat kívánok neked is!

Szeretettel ölellek,

Tündi

A A nyaralás lényege bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

„A nemragaszkodás jelentése: tiszta szeretet.” (Szvámi Ráma)

Az elengedés az egyik legtermészetesebb folyamat a világon: az elfogyasztott táplálékot is elengedjük, miután feldolgoztuk. Minden nap!

Az elengedés azonban több erőt és tudatosságot igényel, mint a ragaszkodás.

Az elengedetten áramló víz a legerősebb, a fém a leggyengébb elem.

A keménység, merevség a halált jelképezi, jusson eszedbe az időskori makacsság, vagy a csont meszesedése. A lágy, elengedő, rugalmas az életet szimbolizálja. A ősi írásokból kiderül, hogy minden, amihez ragaszkodunk, megakadályozza előrejutásunkat.

Az utunkon a legnagyobb akadályt az elért eredményeink jelentik!

Világunkban sok a kibillent rezgés. Sok a feszültség, a dráma, trauma és tragédia, ahol két dolog súrlódik egymáshoz. Ez a feszültség visszavezethető a megnyilvánult világ okára: minden mélyén ott van a kettősség párosa. Ezt a kettősséget egy örökkévaló és időtlen elv tartja össze a szeretet elve.

A szeretetet úgy is felfoghatjuk, mint egy puha réteget, ami összekapcsolja a kettősségeket.

Egy nőnek fontos szerepe van abban, hogy a táplálást, a kibillent egyensúly visszaállítását elindítsa, a kétségeket összeölelő puhaságot létrehozza. A nő dolga rendet teremteni és fenntartani az otthon melegét, táplálni a házi tűzhelyet. Ahogyan a tűzhelyet is időről időre alaposan ki kell tisztítani, úgy a saját belső világunkat is rendezni szükséges.

Február első heteiben még rakunk a tűzre jócskán, de már annak a nyugalmával, hogy hamarosan minden külső kozmikus erő segít majd újrarendeződni, mélyebb tartalmainkra rálátni.

Arra hívlak, vizsgáld meg alaposan, miben vagy most mértéktelen?

Akár rá is rakhatsz még egy lapáttal, lakj torkig ezzel-azzal.

Aztán figyeld meg a következményeit.

Van, ami megéri az árat, amit adunk érte. Csak lássuk, mi mennyit ér?

U.i.: Én a tudásal nem lakom jól soha, hat könyv van az ágy mellett. Karácsony óta mértéktelenül olvasok, sokszor éjjel egyig is. Sokba kerül, de megéri-még. Szédelgek kissé másnap, de majdcsak telítődöm már. Testi tünetek vannak már, de bírom. Huh, jó lesz a böjt, de most annyira jó a sok könyv.

Ölellek,

Tündi

A Mértéktelen elengedés bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Új lehetőségeket megvágyni.

Jó volt végiglapozni a 2022-es naptárat, kiírni belőle a fontos eseményeket a naplómba, és azt is, ami nem valósult meg. Jó volt átbeszélni a férjemmel és a fiúkkal, ki mit szeretne, mi az eszménye az új évre, és konkrétan milyen tanulást tervez idén. Hova menjünk nyaralni, mi a dolgunk a közösség szolgálatában, hivatásban, otthonunk rendjében.

Elvégeztem a szokásos Célok workshopot (még 01.31-ig csatlakozhatsz, visszanézheted) férjemmel és tanítványok sokaságával – ilyenkor nekem is ugyanúgy aktiválódnak a belső folyamatok, mint a tanítványoknál. Beírtam a naptáromba, az első lapra az idei küldetést, eszményt.

Tegnap pedig itt volt az Anaya női jóga oktatóképzős csapat, a kilencedik csoport. A nyitókör mindig olyan megnyugtató. Annyira összhangban vagyunk! Mindig van aki pár lépéssel előbb jár az elfogadásban vagy megértésben, és ez hat a többiekre is. Mindig jó észrevenni az egységet, hogy milyen közös problémáink vannak.

Most például sokan elestünk az elmúlt hónapban, valahogy kicsúszott a talaj a lábunk alól. Ennek látható jeleit is többen ápolgatták, így a gyakorlás is megváltozott persze, nem térdeltünk az ütött-kopott térdekre. Magam erősen szédülök ma is. Viselem, kutatom az okot, azt érzem, teljes újrastrukturálódás zajlik. Új ember rakódik össze megint.

Beszéltünk az energia észlelésről, hogy milyen nehéz olyanokkal beszélni, akik nem tapasztalják meg, hogy a szavaink, viselkedésünk hogyan hat a másik emberre. Néhányan látjuk is, de sokan érezzük az elszívó, pusztító érzelmek például irigység, harag következményeit, a tehetetlen, befagyott állapotban levő emberek kétségbeesett csápjait a mi friss, „megemésztett” energiáinkra. Többnyire mindez az öntudatlanban zajlik, nem szándékos ártás.

Hogyan tudjunk úgy támogatást adni, vagy puszta jelenlétet, hogy ne sérüljünk meg?

Hogyan tudunk erősek maradni, két lábbal a földön állva, egymás kezét fogva?

Remek ötletek jöttek, de aztán a jóga hozta meg a valódi rálátást, ahogy mindig. A bennünk tárolt tiszta erő megmutatkozott. Elképesztő közösen gyakorolni, ugyanazért a szándékért!

A szwadistan csakra volt a fókuszban. Az Önvaló lakóhelye.

Ma éjjel szorosan magamhoz öleltem az Önvalómat.

Ebben az évben teszek érted megint – suttogtam neki – ígérem, fejlesztem és továbbadom a tudást, erős női szövetséget alkotva.

Megláttam már többször azt is, hogy egy csodálatos asramban leszek lelkianya. Megtalálom a helyet országunkban.

Vannak helyek, ahol már megteremtettük ezeket a lehetőségeket, ha csak egy-egy hét erejéig.

2023-as táborokat, elvonulások

A A teremtés elkezdődött bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Ráadásul a könyvbe teszem az évtervező elhatározásomat is, melyet a Célok workshop előtt kitöltök férjemmel, a családunkra is. Azután az éves küldetést beírom a 2023-as noteszem elejére, a részletesen leírt terveimet pedig beteszem a jóskönyvbe, és egy évig rá se nézek.

Megdöbbentő elővenni! Elképesztő, hogy az elme mekkora erő!

Elég egyszer év elején irányba állítani, hogy megtalálja az eszközöket a megvalósításhoz. A legmeghatározóbb mindig a KÜLDETÉS, az eszmény, amit egy speciális imaginációval, alapos jógagyakorlás után határozunk meg.

Azért kell előtte sokat jógázni, hogy az elme olyan tisztaságához, az úgynevezett buddhihoz kapcsolódjak, ami tévedhetetlen a valóságot illetően. Ott lakoznak a valóságos és múlhatatlan tartalmak, melyeket a „józan” ész sokszor felülír.

„Eszmények„

Szükség van eszményekre, nagy tervekre, ami az Életet szolgálja. Megalkotok hozzá lelkesítő jelmondatot is, hogy ha elfáradok, tudjam magam motiválni. Egyik kedvencem az

„előre csak előre, lássuk mi lesz belőle”

– életbátorságot ad, mellyel belevetem magam Isten tenyerébe. Sokszor csak a megérzésekre, nem az eszemre hallgatva.

Szeretem még a

„Tigrisek ehhez értenek a legjobban”

jelmondatot is. A Micimackóban van a Tigris (két ss el és ipszilonnal) aki lelkesen mond igent mindenre, hogy azután, ha tévedett azt is azonnal belássa. De elsőre igent mond. És lelkes, ugrál és taszigál másokat. Néha persze túltolja és leállítják, de csak kis időre.

Kellenek hősök, akik eszméit, vagy tulajdonságait szívesen megvágyjuk. Kellenek normális emberek is, akik megvalósítják azt az életmodellt, ami a valódi siker. Jó látni őket! Megvágyni, hogy így is lehet élni.

A technika sosem látott hatalmas ablakokat nyit a valóságra.

Kellenek hát szűrök, amit a valóságban tartanak, mert sok a megtévesztés. Már a szemünknek se hihetünk sokszor! Könnyű eltévedni a sok lehetőség között!

Mindennél nagyobb fontosságú a belső iránytű, a jóga nyelvén az Önvalóval való meghitt, rendszeres kapcsolat. Ezért maradtam a jóga filozófiája mellett, s végzem a sokféle gyakorlatát.

Ettől még hitet nem váltottam, katolikus voltomat az egyházi emberek ügyetlenségei sem tudják megingatni, Ha templomba nem is járok- a pap ugyanis a jógát kártékony, gyónni való tévedésnek hiszi- Istennel való kapcsolatom mélyült.

Honnan tudom, hogy ez nem szemfényvesztés?

Megkérdezem a családomat! Fejlődtem, gyarapodtam a szeretetben, és a jellemem fejlődött az elmúlt évben? Igen. Jó az út. Jók az eszközök is a haladáshoz.

Az év utolsó napján leülök a férjemmel. Ő is elmondja eszményét, ami vezeti életét. Aztán sorba vesszük a kis birodalmunk dolgait, értékeljük ez elmúlt évet.

Nagy kedvenc az éves fotóalbum, az évben történt legjobb pillanatok felvételeiről.

Szeretem leírni is az összegzést.

Megosztom veletek az oldal alján a kérdéseket, talán a ti esztendőtök is ilyen szépen kereteződik tőle:

Évzáró: 2022. 12. 31. és Évnyitó 2023. 01. 01. tudatosság.

A Célok workshopon segítünk ebben!

2023. január 31-ig visszanézhető lesz, a Célok és teremtés 2023 csoportban.

Hírlevelemben, pedig megkaphatod a bővített változatát! Iratkozz fel!

Otthonunk a ……………………..háza

Vízió és célok 2023  végéig

1. szerepkör Családi fejlődés (mi a végeredmény és hogyan mérjük)

2. szerepkör Személyes fejlődés (mi a végeredmény és hogyan mérjük)

3. szerepkör Egészséges élet (mi a végeredmény és hogyan mérjük)

4. szerepkör Pénzügyek (mi a végeredmény és hogyan mérjük)

5. szerepkör Közösségi élet (mi a végeredmény és hogyan mérjük)

6. szerepkör Otthon, nyaraló (mi a végeredmény és hogyan mérjük)

7. ……

• Érdemes felülvizsgálni a kapcsolati szerződéseket is. Kivel, mire szerződsz az idén?
• Mit tudsz adni, és mit vár tőled?
• Beszéljétek meg!

Fotó: canva

A Évzárás – visszatekintés – Aztán pedig előre! bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Drága Szádaka!

Nálatok is felragyogott a Fény?

Itt a jól megérdemelt téli szünet, sok finomsággal testnek, léleknek. Hogy a szellemi táplálás se maradjon el, szeretettel ajánljuk két online kurzusunkat, amit otthonról is végezhetsz, amíg újra személyesen is találkozhatunk.

Jóga nidra az anahát terében

Holdüdvözlet és jóga nidra workshop

Januártól pedig személyesen várunk egynapos wellness elvonulásra, workshopra, tanfolyamra és képzésekre egyaránt!

Immagináció

Jelentése: Képzelet

Sokan összetévesztik a meditációval ezt a technikát, mely vezetett, irányított képsorok előhívásával segíti a képzelet használatát. Gyermekkorunkban gyakran képzelődtünk, álmodoztunk, „bambultunk”. Segítségével az elménk különböző részeihez tudtunk közvetlenül kapcsolódni, ezáltal hatékonyabban tanultunk és éltünk, mert a teljességünket – minden elmefunkciót – a maga helyén és idején használhattuk. Régóta használt technika.

A tudattalan elme legkönnyebben képekben kommunikál, ezért is hasznos az imagináció. Ezek a képek mindig többértelműek, szimbolikus vagy analogikus szinten is működnek. Úgy kezdődik az imagináció, hogy „képzeld el” például azt, hogy a tengerparton ülsz.

Segítségével az elme képvetítővásznán megjelenhetnek olyan mélyebb tartalmak, emlékek, képek, gondolatok, felismerések is, melyek előidézése segítheti az aktuális élethelyzet alaposabb megértését és feldolgozását egyaránt.

Veszélye abban rejlik, hogy bizonyos képsorok (még a veszélytelennek tűnőek is) egy instabil személyiségszerkezetet alaposan megingathatnak. A személyiség védelmében ugyanis vannak olyan események, melyeket az egyedül feldolgozni képtelen elme mélyre süllyeszt, hogy egy alkalmas pillanatban – ha elég erős hozzá – egyedül vagy terápia biztonságában feldolgozza a traumát.

Ezt azonban siettetni veszélyes!

Tanácsos az imaginációt (is) szakértővel gyakorolni kezdetben.

Körülmények

Melyek fontosak, hogy sikeres lehessen az immagináció.

1. Zavartalan körülmények és csend legyen: telefon, csengő kikapcsolva, zárt szoba, csukott ablak fontos.

A légáramlat vagy berepülő rovar is kimozdíthat, sziréna vagy más erős hanghatásról nem is beszélve.

2. Kényelmes testhelyzet, erőfeszítésmentes testtartás ülve vagy fekve, stabilitás a fontos.
3. Kényelmes ruha, mely nem szoros, természetes anyagból van. A ruházat is előhívhat emlékeket!
4. Lehető legkevesebb inger legyen! Se illat, se zene nem ajánlott (kivéve speciális zenét).

Az ingerek megvonása csillapítja az érzékszerveket, így a figyelem elindulhat a belső tapasztalatok felé.

A terapeuta biztonságos jelenléte és hangja, nyugalma segíti a fület abban, hogy ne „akarjon” hallani, a szem ne akarjon látni, a nyelv ízlelni, a bőr érzékelni. Ez a lassú visszavonódás segíti a mély ellazulást, és kapcsolódást az elme tapasztalatokat, emlékeket, bölcsességet tároló részeivel.

5. Fő a biztonság! A nyugodt fizikai körülmények fontosak, mert egy váratlan inger váratlan folyamatot indíthat el – ami újabb traumához vezethet.

Az egyik tanítványom – miközben békésen imaginált várandóssága nyolcadik hónapjában – a telefon erős csengetésére olyan hirtelenül ugrott fel, ami burokrepedéshez és koraszüléshez vezetett. Ez volt az oka annak, hogy a második kisbabája a kilencedik hónapban sem volt hajlandó megfordulni, keresztbe feküdt, jól bebiztosítva magát afelől, hogy nem jár úgy, mint a testvére. Itt az imagináció segített a biztonság megteremtésében, és a baba már aznap (sok-sok mocorgás és nehézség árán) alászállt, és néhány nap múlva békésen a világra jött.

Vezető  – terapeuta

Személye a biztonság egyik forrása. Segíti a zavartalan körülmények megtartását (intézkedik, ha váratlan esemény történik, pl. eldől egy szék stb.)

Biztonságot ad abban is, hogy segíti a lelket – szellemet visszatalálni a kiinduló helyre, a fizikai testbe, és az utazás során tapasztaltakat segít feldolgozni, megérteni és integrálni.

Mi van, ha nem tudok valamit elképzelni?

Ez is előfordulhat, mert sokfajta személyiségtípus létezik. Máshogyan használjuk az agyunk területeit is, van, akinek a képalkotó tevékenysége az agyában jóval aktívabb, de van, aki más funkciójában jártasabb.

1. Erőltetni semmit sem szabad! Nem is lehet szerencsére.
2. Ha bekúsznak filmekben látott tartalmak, az is lehet az elme segítsége.
3. A fő tanács: engedd szabadon áramlani a képeket, emlékeket, érzéseket, érzelmeket. Semmihez se ragaszkodj!

Általam használt technika ebben az esetben egy doboz színes ceruza és nagy papírlap átnyújtása az imagináció végén:

1. Engedd a kezed szabadon mozogni! Na akarj semmit, csak firkálgass, hagyj nyomot a papíron!
2. Ezalatt nyugalom, csend van, semmi jele a siettetésnek. Nem is figyelem az illetőt, hogy merjen szabadon alkotni. Mikor már látom, hogy letette a ceruzákat, kérem, hogy emelkedjen fel, és nézzen rá a papírra, lássa az egészet.
3. Adj a képednek címet!

A kép elnevezése a belső világban látottak megjelenítése, formába öntése, melyekkel a tudatos elme már tud mit kezdeni. Tanácsolom, hogy olyan helyre tegye a képet, ahol sokat látja, és engedje hatni, mint egy mandalát. Ami a képen van, az a belső világod jóindulatú üzenete számodra! Ha valamit megértettél belőle, csak írd le a naplódba.

Sok imagináció szabadon hozzáférhető.

Fő tanácsunk, ha kétség van, inkább ne gyakoroljuk.

Ha nincs kétség, akkor viszont használható az önismeret kiteljesítésére.

Az igényes és mély önismereti munka az önbecsülést növeli.

Az önbecsülés az elmét és a szívet kitágíthatja, korlátait feloldhatja, ez pedig segíti a keresőt eljutni a legfőbb igazsághoz, a végtelen Forráshoz, ahol minden Egy.

Kornhoffer Tünde írása

Anaya Női Jóga – A Szív útja

Forrás:

1. Imagináció szó jelentése a WikiSzótár.hu szótárban (wikiszotar.hu)

(utolsó letöltés 2022.11.29.)

2. Stephen Parker: Az út megtisztítása Ursus Libris, 2019

Próbáld ki különleges jóga nidra imagániciót is, alapos előkészítő gyakorlással együtt.

Négyszer kilencven perc énidő az önismeretért, kiváló jegyzetekkel.

Ebbe a facebook csoportba jelentkezz:

Jóga nidra az anahát terében

180 percben HOLDÜDVÖZLET és Jóga nidra 6 ezer forintért elérhető 3 hónapig visszanézhető formában, jegyzettel:

Holdüdvözlet és jóga nidra workshop ONLINE

A Nálatok is felragyogott a Fény? bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Emeld a férfit – persze ez képzavar, mert hogyan is emelném, mikor ő az erősebb – fizikailag mindenképpen.

Inkább azt mondom, NÉZZ RÁ FEL!

November a férfiak hónapja. ( Movember, Nemzetközi férfinap)

Rajtunk is múlik az ő egészségük, bár tudom, hogy mindenki a saját egészségéért és energiájáért felel, de mégis a nőnél van a kamra kulcsa, és a házitűzhelyet is ő gondozza.

Szvámi Véda egy előadásában azt mondta:

– Némely indiai nő gyilkos! MIÉRT? Nézzük meg mit ad enni a férjének? Gheeben tocsogó fast foodot. Ráadásul milyen hangulatban főzik meg, így milyen energia kerül az ételbe?

Indiában a cukorbetegség a vezető, sajnos, az édes élet élvezete ott sem valósul meg, ahol nincs anyagi gond.

Miért?

Magyarországon a vezető halál ok, a szív és érrendszeri betegségek. Nemcsak a férfiaknál!

Hallottad már a mondást:

❣ „A nő a szívével ad, a jónival fogad.” ❣

A fenti statisztikából látszik, hogy női adószervünk, a szív energiája csak akadályozottan tud áramlani (sokszor a sebész szikéje nyitja meg). Mennyi befagyott szívtér van. Magamnak is be volt fagyva hosszú évtizedeken át. Most is sokszor zárja be a félelem. De már tudom a kulcsot, ami nyitja:

A SZERETET!

Félelem esetén beszélek a párommal arról, mitől félek. Meghallgat, reagál. Eközben nyílik a szeretet, és a hit, hogy közösen mindent megoldunk.

Minden alkalmat megragadok a szeretésre.

Mert ezzel nemcsak magamat emelem, de a férfit is.

Ami bevált számunkra a házasságunkban:

• Tudjuk, minek a háza az otthonunk!
• Minden évben közösen tervezzük az esztendőt, kis táblázatba írva a személyes célokat és a családit egyaránt
• Sok közös ügyünk van, amit együtt tudunk sikerre vinni, a személyes küldetésünk mellett
• Randizunk! (a nőnek szemkontaktus, férfinek a teljes látvány emelő, vagyis szépen öltözni, időt szánni egymásra)
• Minimum napi 30 perc férfi-nő idő (amikor nem arról beszélgetünk kinek mi a dolga, hanem arról, mi foglalkoztatja a szívemet, mit olvastam stb)
• Minimum heti 2 óra egymásnak idő
• Minimum havonta egy nap
• Közös rövid sorozatok, nagyon jó beszédtémák
• Nagynak látlak! Nem a ganajt túrom, a kincset keresem úgy magamban, mint a férfiben.
• Őszinte vagyok magamhoz, tudom mire van szükségem s ezt el is mondom, ha kell, többször is.
• Látlak, hallak, érezlek. Érezve érezlek! A lényegedet.
• Tilos megalázni, megszégyeníteni!
• Összezárunk és kiállunk egymásért (még ha igaza is lenne annak, aki bánt)
• Bízom benned! Engedlek dönteni és hibázni, amit nem hánytorgatok fel, mert tudom, ez is a fejlődés velejárója!

Ha magamról tudok gondoskodni, és magamért vállalom a felelősséget, az emeli a páromat is, mert így ez a teher nem őt nyomja. Sok házasság azért nem működik, mert mindenki a másiktól várja a boldogságot.

Ez nem reális! Mindenki maga felel a saját boldogságáért.

Érett, független emberek szövetsége a sikeres házasság kulcsa. Alkalmat adok a páromnak arra, hogy nagyságát mutathassa. Tanácsot kérek tőle, időt és teret adok neki.

Sok házasság harcmező. Kíméletlen csata zajlik a másik leigázására. Nincsenek győztesek! Ami a másiknak fáj, az nem emel senkit. Itt kell azt is észrevenni, ha egy kapcsolatban már annyi a bántás, hogy az jóvátehetetlen.

A bántás mindig zéró tolerancia! Vállalj személyes felelősséget magadért, tiszteld a társadat.

Ez nemcsak megtartás, de emelés is. A nő a hold, ami visszatükrözi a napot. Nem ragyogja túl, mert két nap kiégeti egymást! Nem löki a férfit a Hold szerepébe, mert úgy nem tud termékeny lenni. A Hold szépen körültáncolja a Napot, és hűsíti annak a hevét, a vizeket mozgásban tartja, és életet teremt a földön. Kell a Hold, mert a Nap egymaga mindent kiéget.

A nő a Hold. A férfi a Nap.

Ez a rend!

Tarts rendet, és a rend megtart téged!

Szeretettel ölellek,

Tündi

Keresd az Anaya – A Szív útja programjait, eseményeit >>

Iratkozz fel hírlevelünkre >>

A Emeld a férfit! bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.