Nem győzök elég hálás lenni tanítóimnak, akik megmutatták az élet értelmét, és felkészítettek azt méltó módon továbbadni.

Nagyon hatásosan!

Szeretem a vasárnapi Anaya képzéseket. Ünnep, mindig.

Egy csoport két évig van együtt, és hogy legyen értelme, haszna a sok tudásnak, amit megszerzünk, az utolsó fél évben a tudás megosztásának technikáit tanuljuk meg.

A nyitókörben igaz történetek hangzanak el, nincs is szükség otthon „szulejmánra”,

az élet sokkalta izgalmasabb.

Persze, ez nem egy pozitív pletykakör, mindig irányított a beszélgetés, és keretek közt tartott.

Arról beszélünk, hogyan élt bennünk tovább az előző téma. Milyen változásokat tapasztalunk?

Az aktuális témát jógagyakorlásba öleljük.

Amit a fókuszba helyezünk, az a szervrendszer vagy lélekrész megmutatja magát, így kerül be a tudatosságba a sok elfelejtett erőforrásunk.

Sok esetben gyógyulások követik ezt az örömmel teli belső munkát.

Mély barátságok szövődnek, ami aztán a táborban mélyül el, ahol öt napon át egy idilli közegben, jó ételekkel (mit ételek, lakomák) tápláljuk testünket és lelkünket is: sokat jógázunk, alkotunk, énekelünk és táncolunk is.

Csordultig töltve jövünk haza mindig, kitart egy-egy új szokás, igy az évek alatt lassan, de biztosan új nő születik:

önazonos, bátor, kedves, életet szolgáló.

Bár ide írhatnám a 13 tanítvány történetét!

De majd elmondják nektek ők maguk, azzal, ahogyan élnek és tanítanak. Keressétek az Anaya oktatókat.

Iratkozz fel hírlevelemre, ha teheted:

Utazás Indiába: >> 2024-es októberi csoport << Utolsó helyekre várunk még jelentkezőket!

A A szív útján járni, beteljesedett élet bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

A nyári napforduló idején a Nap eléri pályája legészakibb pontját a Ráktérítő fölött. Ilyenkor a leghosszabb a nappal és legrövidebb az éjszaka. Nagy a hőség, tombol a nyár. A növények pompáznak, beérnek a gyümölcsök.

A fény eléri a teljességet.

A mi feladatunk, hogy a házitűz ne aludjon ki!

 S mivel a tűz sziporkából keletkezik, nekünk magunknak is jó megélni a sziporkázó lelkes üdeségünket.

A nyári napforduló után csökkenni kezd a tűz a látható világban, ezért fontos a láthatatlanban újra megerősíteni. A belső Napunkat a mi feladatunk a pálya csúcsán tartani, s ünnepelni a teremtő Isten jelenlétét a belső és külső világunkban egyaránt.

Magunkat tisztán kell tartani, a legmagasabb tudatállapotba emelkedni.

A Rák lassan hátrál, fogy a fény, de meg kell őrizni azt karácsonyig!

Iván jelentése Fény.

A magyar hagyományban kút és források mellett gyújtottak fényt, hogy leérjen az alvilágig, Négyszög alakú volt a máglya.

Férfi gyújtotta meg, a lányok 9 féle gyógyfüvet hoztak rá, gyümölcsöt, almát sütöttek rajta.

Akit mátkásítani akartak, azt énekelték bele.

A lobogtató férfiak 3x körüljárják a máglyát, és vízzel a lányok is 3x, az egyensúlyért.

A máglyát átugrották.

Lányok egyedül ugranak (de segíthetnek nekik), a párok együtt ugranak, hogy egészséges maradjon a kapcsolat!

Egész éjjel virrasztanak, énekelnek, mert rövid az éjszaka.

A mulatságot idővel csend váltja fel, elmélyülni az adott kérdéseken tanácsos:

Keress egy erőhelyet magadnak, képzeletben vagy a valóságban.

Fogadd be a hely minden illatát, energiáját, látványát és hangját

Elmélkedj (engedj megjelenni minden gondolatot, érzést, képzeletet)

🔥 Fény – érezd a fény szellemét

🔥 Melegség – érezd a melegség szellemét

🔥 Szépség – érezd a szépség szellemét

🔥őség – érezd a bőség szellemét

✨ Minek kell meghalnia bennem?

✨ Eleven-e az életem annyira, mint a természet ami körülvesz?

✨ Milyen nyomot szeretnék hagyni a világban?

✨ Hogy működnek ezen dolgok az életedben működnek ezek a külvilágban és téged is mozgatnak?

✨ Szeretnél valamit kipróbálni, ami szép, és hasznos?

Paksi Zoltántól tanultam, évek óta végzem-sikerrel-áldással-örömmel.

A lencsemágia szertartása

a napéjegyenlőségek első napján kezdve, s még két napig folytatva

Készíts lencsét. Kedvencem a főtt és kihűlt lencsét apróra vágott hagyma, fokhagyma, kis mustár, citromlé, olaj, méz elegyébe forgatni, bőséges petrezselyemmel megszórva, behűtve, hogy elegendő legyen 3 napra.

Üljetek körbe egy szép, fehér abrosszal leterített asztalt.Gyújts meg egy fehér gyertyát, ülj le elé, nézz a lángjába, ez a fény most

1. napon – anyagi és szellemi bőséget, egészséget, áldást hoz
2. napon – az egészség kiteljesedése, a fejlődés, béke és harmónia ideje eljött
3. napon – a kiteljesedés, a bőség és egészség immár itt van

Szeretettel,

Tündi 😊

Képek: @peter.hoszang – Nei Pori 2023.

2024-es Görögország, Nei Pori nyaralásunk most is tart, 2025-re máris jelentkezhetsz, mert januárban már betelt idén is!

Iratkozz fel hírlevelemre, ha teheted:

Utazás Indiába: >> 2024-es októberi csoport << Utolsó helyekre várunk még jelentkezőket!

A Szent Iván hava szer bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Régen az asszonyok szanatóriumba vonultak a gyenge idegeiket erősíteni (kipihenni a háziasszony létet) vagy fürdőbe.

Mi ezt felturbóztuk!

Mit szoktam hazavinni a táborokból? Mi benne a jó?

Megtapasztaltam,

☀️ milyen mély és maradandó hatása van a rendszeres gyakorlásnak

☀️ a friss, tiszta éteknek

☀️ a szuper közösségnek

☀️ sok kacagásnak

☀️ éneklésnek

☀️ táncnak

☀️ kirándulásnak

☀️ a tiszta erőhelynek.

Nagyon odafigyelek a jó ritmusú napirendre, és a csoportenergiára, éberen tartom a teret.

Sokat és finoman jógázunk, hogy minden izmod, testi és lelki is, megerősödjön.

Hogy érezd magad magadban!

Mánfa különleges kincs, ha nem tudsz az indiai Asramunkba jönni, hasonló mélységeket és felemelkedést élhetsz meg, mint ott.

Egy próbát megér?

Nagyon várlak, nagy szeretettel-sok jó programmal és lelkesedéssel!

Szeretettel,

Tündi 😊

Borító: Keszi Ildi barátnőmmel, az első táborunkban kontaktjógázunk

Iratkozz fel hírlevelemre, ha teheted:

Utazás Indiába: >> 2024-es októberi csoport << Utolsó helyekre várunk még jelentkezőket!

A Miért válasszam a jóga elvonulást? bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Többet izzadok, lelassultam, és a telítődés egyértelmű jeleit veszem észre.

Pitta (tűz, víz) típusként ez a hónap az elemem, mert sok a tűz, s ugyanakkor a gyengeségem is, ha túltolom.

Nagyon ébrenek kell lenni magamra, mert most csökken a teherbírásom.

Túl sok lesz a tűz.

Mit szoktam tenni?

☀️ Minden nap hideghatásnak teszem ki a testem: mezítlábasan, hajnali harmatos füvön
sétálok

☀️ Ha meleg van és túlhevülök pl.sokat gyalogolok, fejtetőre és csuklóra vizet csorgatok. Isteni!

☀️ Reggelire turmix friss gyümölcsből, zöld levelekkel pl citromfű

☀️ Nagyon visszavonulok

☀️ Hajnalban intézem el a főzést, s egyéb terhelőbb feladataimat

☀️ Sokat vagyok a szabadban

☀️ Vízpartra megyek és minden nap többször fürdök, akármilyen hideg a víz, nekem
nagyon jót tesz!

☀️ Jógában a nyújtó gyakorlatok segítenek, fordított testhelyzetek-kint a szabadban!

☀️ Mélyrelaxációt végzek minden nap

☀️ Kellemes kapcsolódásokat, baráti programokat szervezek

☀️ Nem agyalok annyit, inkább élek. Jól.

Biztos sokmindent kifelejtettem a felsorolásból, de ami fontos, hogy tekintettel vagyok magamra.

S ezen igények eltérnek drága Uram igényeitől, aki vata-kapha dósa, de megtanultam elfogadni és támogatni az ő rekreációját. Ez csak szervezés és elfogadás, no meg döntés kérdése.

Eldöntöm, hogy úgy nyaralunk, ahogy mindenkinek a lehető legjobb.

Punktum!

Szeretettel,

Tündi 😊

Borító: @peter.hoszang

Iratkozz fel hírlevelemre, ha teheted:

Utazás Indiába: >> 2024-es októberi csoport <<

A Nyár a nyakunkon bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

és aki gyakorol az egyre jobban van, aki nem,

hát az meg nem mindig, na.

Néhány személyes vélemény/tapasztalat erről.

Vigyázz!

A jóga hosszú távú gyakorlása szamádihoz vezethet!

Ez a probléma forrása. Nem más!

Hogy vannak részeredmények addig is, míg megvilágosodunk,

és az nem mindig bírható el.

Néhány belőlük:

• jobban vagyok. Erre nincs mindig engedélyünk, szeretünk nemjól lenni, hogy ne lógjunk ki a sorból, ugye. Krónikus panaszkodó kórus vesz körül. Ganajtúrók , kincskeresők helyett. Törzsi hűségünk erős, ezen felülemelkedni nehéz.

• tisztábban látom, ki vagyok. Hát, nem mindig szép a látvány. Az őszinteség magammal nem mindig bírható el. Erő kell hozzá.

• szabadabbá válok. Kicserélődnek a kapcsolatok emiatt. Mert a kapcsolódások javarésze függésen, kontrollon, irányításon alapul.

• megtanulok nem ártani magamnak. Emiatt lassan nem bírom a bántást elviselni. Fizikailag sem, rosszul leszek tőle. Inkább csendben továbbállok. Kapcsolatok szűnnek meg.

• egyre lazább vagyok. Szokatlan érzés, csak úgy lenni, ’semmit tenni ’. Először féltem, lustaság. Ma már tudom, hogy erőgyűjtés.

• egyre erősebb vagyok. Ez is szokatlan. Hogy igazából van erőm mindenre, ami fontos, nem kell más ember ereje.

• játékosabb, humorosabb vagyok. Néha rossz helyen poénkodom. Eleinte.

• elégedettebb, boldogabb vagyok. Lásd az első pontot. És így tovább .. 😊

A jóga teljesen átalakít, olyan mint egy bulldózer.

De menekülni csak előre lehet.

Szóval, én inkább minden nap jógázom.

Elhatároztam, csinálom, nem verem át magamat,

hiszen igazi hűséggel magamnak tartozom.

Szeretettel,

Kornhoffer Jóga Tündér Anaya 😊

Iratkozz fel hírlevelemre, ha teheted:

Utazás Indiába: >> 2024-es októberi csoport <<

A Miért nem jógázom minden nap? bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Az első években ahhoz tudtam kapcsolódni, ami közel állt akkori életmódomhoz és felfogásomhoz.

Yesudián könyvei voltak az elsők, aztán Timcsák könyvei, és az a bizonyos oktató, aki egy művelődési ház kistermében tanított. Várólistája volt, kis törölközőt vittünk csak magunkkal hozzá, matrac el se fért volna. Szinte csak álltunk, rengeteget nevettünk, nagyon mókás volt, és az óra végére szálldogáltunk vele, Isten tenyerére.

Repültem hazáig, és a négy gyerek, a millió fájdalom és munka itthon egyre könnyebbedett, ahogyan teltek a hetek.

Hálás vagyok neki!

Jobb emberré váltam általa. Az első lépéseket vele tudtam biztonsággal megtenni.

Aztán mentem tovább, tovább, tanítóról tanítóra, mígnem megérkeztem a Mesterhez, a megvilágosodott Guruhoz, innen nincs tovább, csak el kell mélyülni útmutatásaiban.

Taníts Tünde!

mondta az első tanítóm, tényleg nem én akartam tanítani, így adódott.

2000 után nem sokkal kezdődött, hogy ha akartam, ha nem, át kellett adni parányi tudásomat, gyerekeimnek, aztán barátoknak, és egyre tágult a kör.

Megnyugtatott a himalájai tanárképzés, ahova végül megérkeztem.

Négy éven át tanultunk tanítani, évente egy kis 140 oldalas jegyzetet kaptunk csupán hozzá.

Nem volt hosszas akadémiai értekezés arról sem, milyen a jó tanár, csak néhány rövid mesterkulcs a tankönyvben. Plusz a parampara.

Parampara hú de para. 😊

Azt jelenti, személyesen. Mesterről tanítványra: csakis.

Nem könyvből, mert az átadás mennyisége, ideje, minősége mindig személyes.

A komoly vizsga után, pedig csak mélyen a szemembe néztek.

– Legyél szeretet adó-vevő. – hangzott az áldás.

Megkönnyebbültem. Mert az anatómia, a filozófia sosem volt az erősségem, és a jáma nijámák sem teljesedtek be maradéktalanul, és az érzelmi tisztítással is küzdök, mint malac a jégen, de ha csak ennyit bíznak rám, az menni fog, kis jártasságom van már a szeretetben.

Szerelembe esni

a tanítványokkal, ez a gyenge pontom azóta is. Valahogy rájuk nézek, megnyílik a szívem, és özönlik ki minden kincs.

Ők ugyanis a kincseim, és megilleti őket minden tudásom, az általam halmozott kincsek – gondolom naivan, néha nem felmérve, minek a befogadása reális.

És sokszor úgy elragad a lelkesült öröm, hogy irreális vágyaim támadnak.

Például, hogy legyen mindenki boldog, meg szeressük mind egymást, és ne is bántsuk, meg ne ítéljünk, minősítsünk, és jól gondozzuk magunkat, és engedjük egymást is tévedni, szóval, hogy azonnal együttműködve éljünk a paradicsomban.

Az a döbbenet, hogy néha sikerül, és felragyog az aranykor, a jóga utáni csendekben, vagy a táborban. Öleljük egymást és ragyog az arcunk ezerrel.

És akkor elrugaszkodom a valóságtól, és azt hiszem, ezt mindig elő tudom idézni, csak akarni kell. Meg még többet tanulni, tenni, tanítani.

Aztán jönnek a csalódások, mert nem bírom ki sokszor túlzó ígéret nélkül, de néha csak nem jön össze az ígért ananda. Nem minden program után világosodnak meg az érkezők. 😊

Kíméletlen elvárások

Bár ettől lehetne megszabadulni, jó módon, hogy az igényesség megmaradjon, de az irreális elvárások szűnjenek meg.

Ezért is jó olykor megállni és összegezni, mi is a kompetencia, hol van a határ, oktatóként mit tudok vállani.

Összeírtam, és az oktatóképzésen 120 percig csakis erről beszélgettünk.

Kiírtam az oldalamra is, hogy ki mit gondol erről, özönlik a sok okos gondolat, jaj de imádom olvasni.

– Szépen beírom a képzési anyagomba is majd! – lelkesülök fel.

Aztán kinyitom a Mester ajánlását, mert szerencsére már mindig megtalálom őt, ha fontos kérdéseim vannak.

Egy képzett tanító Szvámi Véda Bhárati szerint:

– ismerje a jelentős jóga szövegeket

– gyakorolja a  jóga fő ösvényeit

– értse meg a kapcsolódásokat más jóga ösvények és a himalájai tradíció között

– képes legyen észlelni, tanítványa milyen személyiségtípus, és mi a számára megfelelő ösvénye a jógának, mit gyakoroljon a mantrák, csakradháranak, jóga 8 lépcsője közül

– legalább bizonyos mértékben rendelkezzen a továbbadás képességével.

(forrás: Szvámi Véda: Bevezetés a himalájai jóga tradícióba, 1. kötet 21. oldal)

Drága Mesterünk mindig megnyugtat. Mesterkulcsai azt a kaput nyitják meg, amire készen állok.

Hozzám azok érkeznek, akikkel tudok együtt gondolkozni, haladni. Aztán mennek tovább, tovább!

Minden tanító csak addig vezethet, ahol ő tart,

és a tanítvány, ha felkészült, megjön a következő tanítója.

Felelősségem, hogy mindig visszatérjek a lábaihoz, hogy jobb emberré váljak magamhoz képest.  Ezért zarándokolok a forráshoz, ezért megyek már hatodszor Indiába, az Asramba. Mindig tele kétségekkel, hogy elég jó vagyok tanítónak, annyi gyengeségem, hibám van.

S mivel egyszerű, kicsi ember vagyok, tisztelettel kérem, egyértelműen közölje velem, mi a dolgom. 2023. novemberében a Szűzanya szobor körüli díszkövek ezernyi anaya logót formáztak, akárcsak a kis mécses a boltban (ezt a pandémia óta csinálták, az Anaya logó pedig 2005-ben született).

Továbbá ezt a Guru gps kártyát húztam utolsó napon:

„Nagy szükség van mindenkire, aki világítótoronyként szolgál, mert nem született még olyan Mester, aki hatékonyan be tudná világítani az utat mindenkinek.” – Szvámi Ráma

Hát akkor jó, nekem ez világos: Akkor előre csak előre, lássuk mi lesz belőle!

Kicsiny kis fényemmel, világítani fogok.

Úgy kívánom, hogy tegye mindenki ezt, a legjobb tudása szerint. Merjünk kétkedni, kérdezni, hinni az útmutatásban, és utána cselekedni.

Szeretettel,

Tündi

Iratkozz fel hírlevelemre, ha teheted:

Utazás Indiába: >> 2024-es októberi csoport <<

A Milyen egy képzett jógaoktató? bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Újra születünk a születésnapunkon, ami a test születésének ünnepe,

újra születünk a karácsonyon, megújul a lélek, és

húsvétkor is, amikor a szellem megmutatja örökkévalóságát.

A születés előtt vannak erőnapok.

Amikor minden energia és erő arra irányul, hogy a születésnek méltó körülményei legyenek.

Én a szülés előtti napokban egész nap főztem, takarítottam, újravasaltam a picinyem ruhácskáit, és jókat ettem.

Ezt éltem meg adventben, takarítás, főzés, rendeződés. Ilyennek érzem a nagyböjt idejét.

A karácsonyi és farsangi mély kapcsolódásokat és extra finomságokat fel is kell dolgozni. Ehhez csendre és visszahúzódásra van szükség.

Ahogy a nappalok apálya és dagálya, mint egy mély sóhaj segíti, mikor kell kiáradni, és visszahúzódni, úgy az esztendő ciklusköre is maga a rendeződés folyamata.

Az adventi erőnapok a fizikai rendeződésre kiválóak, a nagyböjti erőnapok a lelki és szellemi rendeződésre hívnak.

A böjt elmegyakorlat.

Nem a lemondás a lényege, hanem a meghaladás.

Meghaladni szokásokat, hiedelmeket, berögződésekre, hogy rácsodálkozhassunk:

nemcsak kenyérrel él az ember.

Minden érzelmet megtisztít, egyet kivéve: hübrisz-gőg, felerősödhet. Ennek tudatásban viszont megnő a meghaladás lehetősége. Túljutni mindazon, amit magamról hittem, gondoltam, egyet jelent a találkozással, az Igazival, az Atmannal.

Böjti hagyományok

A teljesség igénye nélkül, az általam használt technikákat ismertetem.

A Himalájai Tradíció nem támogatja a szélsőségeket. Azt tanácsolja, minden nap egyél 3 falattal kevesebbet ,mint szoktál, csak félig töltsd meg a gyomrod. Gyakorold az érzelmi tisztítást, foglakozz naponta a negatív emócióddal, melyet egy évre válassz ki, megfigyelésre.

Élj a dósádnak megfelelően, rendszeresen gyakorolj, légzéstudatosság és 2 perces csendek állandósuljanak.

Az ajurvéda nem a diétára, sokkal inkább a feltöltésre helyezi a fókuszt tavasszal és ősszel, mikor a legkönnyebb megtisztulni. Kiemelt jelentőségű ilyenkor a dósa szerinti életmód, és a táplálkozási alapelvek.

Táplálkozási alapelvek

• Lokális táplálék, ami helyben terem
• Csak friss táplálék, kerülendő az állott, fagyasztott.
• Mind a hat íz legyen jelen minden étkezéskor.
• Dósának megfelelő étel
• Ételed legyen italod, italod az ételed! Rágj alaposan!
• Ülve, lassan, nyugodtan egyél. Semmit se nézz, semmit se hallgass közben.
• Imádkozz étkezés előtt és után -felajánlásként, hálaként
• Ne igyál étkezés alatt, lehetőleg előtte-utána 30 percig, ne hígítsd az emésztőenzimeket
• Napi két maroknyi rost legyen
• Kis magocskák egy evőkanálnyi
• Jó zsiradék, főként ghee
• Tehermentesítsd emésztőrendszert kecsari napokkal, mikor kizárólag kecsarit eszel minden egyes étkezésre. Lehet hetente egyszer, vagy 3 egymást követő napon át.

A három napon át tartó kecsari kúra az ámát (mérgeket) mágnesként gyűjti össze, és vezeti végig az emésztőrendszeren, utolsó napon egy alapos beöntés vagy hashajtás segíti a távozást.

Keresztény hagyományban a böjt kizárólag a víz fogyasztást jelentette, mely mostanra már nagyon eltávolodott ettől: pl. csak a húst kerüld, ne igyál alkoholt. Ez mára már nem jelent semmiféle lemondást, meghaladást, semmiféle megkönnyebbedést.

A gyerekeim kenyér-víz napot tartottak ministránsként, amit nagyon jó ötletnek tartok, mint elmegyakorlatot. Lemondtak a csokikról is.

Jómagam, mivel gyermekáldásra készültem, teljes böjtöt tartottam, 21 évvel ezelőtt.

Iránymutatásul Ruediger Dahlke A böjtölés nagykönyve segített. Hét napon át csak vizet ittam, és 3 napig építettem vissza a táplálkozást. Andris és Gyurika egészséges fiú lett, s mikor már nem szoptattam, folytattam a teljes böjtöt, minden évben.

Rájöttem, hogy a könyv MINDEN tanácsát érdemes betartani. Így évről-évre könnyebb volt 14 napig fizakai táplálék nélkül, csak vizen élni.

Nemcsak a test könnyebbedik meg. A lélek kiszabadul, és szárnyal.

Szavakkal elmondhatatlan eufória a gyakorlat vége.

Miután a Tradíció tanára lettem, abbahagytam ezt a böjtöt, öt éven át nem böjtöltem. Nagyon hiányzott. Így tavaly újra belefogtam, arra látva rá, hogy egy indiai hagyomány-tapasztalat nem teljes egészében alkalmas rám nézve. Ebben a spirituális hagyományban melybe születtem, keresztényként végezhetem a megszokott, bevált spirituális gyakorlást.

Tanácsaim a böjtre

A böjt mindig egy alapos felkészüléssel kezdődik.

1. Kiválasztom, melyik böjt alkalmas számomra ezúttal.40 napig azt végzem.
2. Elolvasom a szakirodalmat, a Dahlke könyvet, beszerzem, vagy leporolom a hozzávalókat a teljes böjtre. Családnak is bevásárolok, ne kelljen boltba menni.
3. A kamrába mélyen elcsomagolom, amit biztos nem fogok enni, cukrok, alkohol, kávé.
4. A naptáramat, munkámat úgy igazítom, hogy az első napok zavartalanok legyenek, és a böjt többi napja és több csendre adjon lehetőséget. A utolsó nap is teljes csendnap-egyfajta gyász, ott már tényleg nincs kedve enni az embernek, legszívesebben üresnek és könnyűnek maradna 😊. Nagyon fontos a felépítőnapokat is szigorúan betartani.
5. A következő fontos állomás az önzetlen felajánlás. Valakiért. Valamiért, ami nem engem szolgál ezúttal. Így lehet kibírni, másokért többre vagyok képes.
6. Jó, ha van kivel böjtölni, tartani egymásban a lelket, mely néha nagyon szomorú és magányos. De ez elmúlik, az első három nap a legnehezebb.
7. Dolgozom alatta, jógázom minden nap, erősítek, sétálok, de autót nem vezetek, és nagyon figyelek a testemre, könnyen szédül.
8. Minden nap relaxáció, meditáció
9. Minden nap lendületes mozgás, izzadás -este májpakolás
10. Hetente egyszer sós fürdő, lábfürdő, szauna

Hamvazószerda a kezdet, 02.14.

Ölellek,

Tündi

A Tavaszi megújulás – Böjti hagyományok bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Az asramban 4.45-kor szólt a kolomp, de nem a reggeli tűzszertartásra hívott, ahhoz előbb kellett kelni, mert 5.00 kor már bezárták a kapuját a kis helységnek, a tehénkék mellett.

5.30 kor énekeltük az imákat, s rögtön utána ízülte és mirigytisztító lassú, nyugodt jógagyakorlás kezdődött.

7.00 kor az első héten még vezetett meditációt tartottam, de a csoport hamar megtanulta, s  utána már a csend meditáción tudtuk mi  a teendő a  60 perces meditáció alatt.

Békésen üldögéltünk, miután mindenkit egyenként leellenőrzött Méda, a kínai tanár, hogy helyesen ül-e.

8.00 reggeli

9.00 karma jóga

10.00 tanítás a csoportunknak a himalájai jóga alapjairól

12.00 légzés gyakorlás

13.00 ebéd

15.00 csoport találkozó, kérdések, praktikus tudnivalók megbeszélése

16.00 tea

16.30 hatha jóga

18.00 csend meditáció

19.00 vacsora

20.00 tanítás a csoportnak, vagy esti közös program, kirtan

21.00 ima

Ez a napirend nagy békét és nyugalmat hozott létre. Fizikai és mentális tevékenységek váltogatták egymást.

Sokan nem is tudtak vele mit kezdeni, nem a megszokott állapota a lényüknek a nyugalom! Gyorsan generált némi feszültséget pár elme, már csak úgy megszokásból is. Jöttek a projekciók, kivetítések az aktuálisan feldolgozatlan érzelmi sérülésekről, kivetítve az anya vagy apa sebeket a megfelelő mintát mutató tanárra, csakis azért, hogy a tisztulás folyamata kiteljesedjen.

Mély együttérzéssel figyeltem a szorongásokat és félelmeket „ez a nő kikészít, pont olyan agresszív mint az anyám” stb. Magam is átéltem az elmúlt években, míg megtanultam kezelni a kivetítéseket a mély önvizsgálattal (ha még nem is maradéktalanul) és visszavonni az illúziókat, hogy a valóságban tudjak maradni.

Nem könnyű, különösen mikor én vagyok a kivetítések célpontja. Szerencsére az asrami elmemező segített mindig a középpontba rendeződni, nagyobb drámák nélkül.

A konfliktusok pedig összehozhatnak, s mi ezt választottuk.

A csoport napról napra szorosabb szövetet alkotott, biztosítva a stabilitást, a biztos és erős hátországot egymásnak.

A háttérből finoman kísértem, rendezgettem legjobb tudásom szerint a folyamatot. Egyéni beszélgetésekkel, ölelésekkel, de legfőképp csendes jelenléttel és a tér biztosításával.

Gyönyörű élmény volt számomra is, mert ez az a szerep, ami számomra a legfontosabb, amit át kell formálnom. az anya szerepe.

Atma tattva avalókanam

Számomra legfontosabb gyakorlat ez volt. Az atma vagyok, nem csak a tattva. és meg kell különböztetni a kettőt egymástól. A rengeteg szerepemet- miután gondosan megvizsgáltam, megéltem, vagy nem élhettem meg- lassan elengedni, rétegről rétegre, ahogy haladok a középpont felé, már túl az életem felén.

Mennyi ragaszkodás köt meg még mindig, a szükségesnél nagyobb mértékben?

Minden este ezzel aludtam el.

Annál is inkább, mert fiam volt a fordító és segítő társam az asramban. Ez egy külön kegyelem volt, nem várt ajándék. SzvámiJi különleges, mély figyelme fiam felé nagyon megindított.

Hálás vagyok érte.

Külön kincsek

Némi extrával is fűszereztük a jelenlétünket, és szigor kellett részemről ahhoz, hogy jól válasszunk, a célnak megfelelően. De jó lett volna elmenni masszázsra, vagy az árvaházba is!

Nem volt rá tér ezúttal, de eljutottunk a napfelkeltére a Kundzsapuri templomba, és a Vaszista barlangba is, ahova a mai napig járnak meditálni komoly szvámik, és tudtunk néhányan két napos csendet is tartani.

A tűzszertartást is csoportosan élhettük meg, kifejezetten értünk kértem.

Velünk volt egy fénnyé vált gyakorlótársunk is aznap, akivel egy gyors betegség vetette le fájdalmasan korán a testruháját. Velünk készült az útra, de fizikai teste már nem tarthatott velünk. Éppen a vaszista barlang napján lépett át a másik síkra, és reppent hozzánk végtelen szelleme, csak hogy felragyogtassa a tüzet, amit gyújtottunk, érte is.

Az asrami létünket a Mária szobor előtt nyitottuk meg a magyar imákkal, és a Guru képe előtt zártuk le. Körben állva mondtuk el egymásnak a lényegét annak, amit valójában kaptunk:

szeretném, ha tudnád rólam. Szem nem maradt szárazon.

Az utolsó napunk ajándék volt, a becsomagolt bőröndöket lerakva teljes értékű gyakorlással zártuk ezt a zarándoklatot.

A buszút is tartogatott meglepetést, hát még a repülő. Szem itt sem maradt szárazon, a nagy röhögéstől, s egyebektől sem.

De erről majd személyesen.

Következő utazásOM Indiába:

2024 októbere – Navaratri rishikesben

Ölellek,

Tündi

Fotó: canva, Borító kép: 2023. 11. 13., Tünde képe az indiai Asramról

A Az igazi napirend bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Jó volt látni a dinamikus fejlődést és gyarapodást. Mivel a tanítások ingyenesek, (az asrami napi díj szállás, étkezés 30 usd mindössze) nagylelkű hálaadományok érkezhettek a gyakorlóktól.

Hatalmas új közösségi termek, új ajtók, burkolat, étkezde várt, és egy jókora építkezés is. Lebontásra kerültek a régi egyszemélyes kis épületek.

Sokan voltunk, 27 országból, legalább kétszázan, és örömmel láttam, hogy a harmada indiai gyakorló volt!

Prakriti (indiai táncos barátom) gyakran kesergett nekem, hogy az indiai ember nem értékeli a jógát, az asramot, mert amerikát majmolja. Most viszont több fiatal jött delhiből, mumbaiból, de idős indiai emberek is velünk együtt gyakoroltak, nagyon megindító volt. És vicces is, mikor egy nagyon szép idős nő tőlem kérdezte, hogy vettem ezt a gyönyörű kurtát (tunikát) amit éppen viseltem.

Azonnal mutattam neki a blokkon a TRENDS címét.

Indiában, mint az indiaiak

Második látogatásomon jöttem rá, hogy érdemes a helyi viseletet is kipróbálni a szokások mellett.

• Sokkal jobb azon az éghajlaton a kurta és a leggings, nemcsak a jógához.
• Desodor helyett az isteni illatú hintőporok varázslatosan szívják el a felesleges nedvességet.
• A test és hajolajak azonnal megnyugtatják a sürgető sietséget- nemcsak az elmében, de az ideges kezekben is. napkeltétől napnyugtáig
• Az étkezésben a sok fűszer fertőtlenít és segíti az emésztést-hiába a rengeteg bab, sosem puffadtam.
• A napi ritmus napkeltétől napnyugtáig egy békésebb elmeműködést hozott létre.

Második napunk tehát az alapos bevásárlással telt, ami jót tett szemünknek és testünknek is, de nem tett jót az elmének. Alaposan felkavart!

Dráma az elmében

Az asramon kívül hatalmas a káosz. Dudálás, szmog, tülekedés. Ijesztő tehenek mindenütt, hatalmas (de békés) kutyák, váratlan majmok innen-onnan. és a furcsa dzsungelhangok, mocskos utak. Sokkoló. Olyannyira, hogy muszáj egy békés helyet találni magunkban, amivel mindez elbírható.

Engem a mantra nyugtat meg. Életemben nem mantrázom annyit, mint Indiában 😊 melynek fő oka a félelem. Most még.

Így a harmadik nap délutánjára belázasodtam. Miközben a szorgos kezek készítették elő a diwalira a sok mécsest, én dupla paplan alatt vacogtam. A Neo Citrán szerencsére használt, így este már együtt társaimmal.

A harmadik naptól ugyanis felvettük az asrami napirend ritmusát, mely lassan hömpölygő, megnyugtató áramlásban tartott minket.

Megkaptuk a magyar csoportnak elkészített szádanát (spirituális gyakorlás), beosztva mindazt, amit kértünk, kiegészítve a kiváló „class” tanításokkal.

A csoportnak a keretek adta biztonságban megindulhatott a csoportos és egyéni érzelmi tisztítási folyamat, a transzformáció.

Jöttek a drámák, szobán belül, csoportban, egyénben egyaránt.

A jelszó viszont működött, és örömmel nyugtáztam a hihetetlen sebességű változásokat.

A csoport fele réges-régi tanítványom, régóta követhetem jógikus útjukat, és nem tudtam betelni a gyors alakulásukkal az asramban. Ki tudtak mondani, meg tudtak tenni olyat, amit addigi életükben nem. Határokat húzni, kiállni az igazságért – aztán rányílni arra, hogy még az igazságnál is fontosabb az ahimsa.

Szinte láttam lelki szemeim előtt, ahogy ezt az új készséget hazahozva családjuknak, nagyobb harmónia nyílik életükben.

Nem lehetünk elég hálásak a Guruknak, a kegyelemnek ezért.

Az igazi béke

A saját elmében kell békét teremteni, nem a külvilágtól várni azt.

Döbbenetes volt látni, hogy egyvalaki békétlen elméje milyen gyorsan lobbantja lángra, haragra társai elméjét és zavarodottságát.

S ennek ellenkezőjét is.

Egyvalaki békés, nyugodt, szeretetteli elméje rendet, harmóniát és békét teremt – ha elég erős elmemezővel rendelkezik.

S mivel szabad emberek vagyunk, mindig választhatunk.

Fájt látni, mennyire megszoktuk a drámát, mennyire ragaszkodunk a viharokhoz, a túlzott érzelmi megnyilvánulásokhoz. Mennyire fegyelmezetlen az elménk, életünk.

Nem véletlen a sok háború. Felelősek vagyunk érte, mind, egyenként.

Egyik ebédnél három indiai nő kezdett el faggatni:

• Te keresztény vagy?
• Igen.
• Gyakorlod a vallásod?
• Igen.
• És miért jógázol?
• Mert az igazi csendet és kapcsolatot az istennel itt találom meg.
• Gondolkodtál azon, hogy Indiában van a legtöbb vallás, még sincs vallási háború? Tudod miért?
• Mert az indiai ember tudja, hogy EGY AZ ISTEN.

Ez az igazi béke.

Igazi tisztaság

A karma jógán reggeli után hatalmas takarításokba lendültünk bele, majd mi letisztítjuk a hónapos maszatot üvegekről, székekről és asztalokról, borogattuk bőszen a tárgyakat, és sikáltuk alul-felül, amit értünk.

Eleinte még az előadásokról is elkésve emiatt-mígnem felhívtam a figyelmet a valódi célra: tanulni jöttünk ide. Mi a prioritás?

Többen kérdezték halkan: miért van itt csak rend, de nem igazi tisztaság?

Az asram tükör -mondtam.- Mindenkinek azt mutatja, amit látnia kell.

Mi sok időt, sok erőfeszítést teszünk a külső tisztaságért, de nem maradt időnk a belsőre.

Az asramban ez fordítva van.

Emlékeztek Mária és Márta történetére?

Mikor Jézus érkezik, Márta sürög-forog, meg nem áll terít, felszolgál, Mária pedig Jézus mellé ül és hallgatja. Melyik értékesebb? Jézus egyenesen fogalmaz: Mária.

Mi elveszünk a külsőségekben, ennek következményeit látjuk már.

Az igazi biztonság

Hol tartod a biztonságodat? – kérdeztem egy zaklatott nap után – És hol szeretnéd tartani?

Olyan könnyű kihelyezni azt, valaki másnak a kezébe.

Az én biztonságomért tényleg valaki más felel?

S mi lesz akkor, ha az a valaki elmegy?

A biztonságot sok helyen tartjuk:

bankszámlán, felelős személyekben, vezetőkben, társban stb. Ezek múlandó helyek!

érdemes hát a biztonságot múlhatatlan helyen tartani önmagunkban, az Önvalónkban.

Van bennünk egy hely, ami sérthetetlen, semmi sem árthat neki. Az igazi otthonunk, az Atman.

Ide kell megérkezni, így válunk szabaddá, ez az igazi biztonság.

Az igazi gazdagság

Korlátolt anyagi erőforrásaink vannak, igyekszünk ezeket a legjobb helyre befektetni. A lehető legtöbbet kihozni belőle, és mindig jól járni.

Ami „be van fizetve”, azt mindet, az utolsó morzsáig akarjuk megkapni, és többet is.

Honnan jön ez a mohóság, ragaszkodás, milyen félelem irányítja?

Erre is módunk volt ránézni, mikor találkoztunk a nem várt gazdagsággal, az igazi és önzetlenül átadott tudással. Nemcsak a kiváló tanítóinktól jöttek a kincsek. Tanított a hely, a körülmények, nagyvonalú társaink, a látottak és tapasztaltak.

Persze, csordultig töltöttük a bőröndünket, és naponta tartottunk divatbemutatót a trendsben vásárolt modellekből.

Mikor itthon kipakoltam, és szétszortíroztam a kincseket, amiket családomnak, barátaimnak hoztam sok-sok kupacba, a végén nagy szomorúság fogott el.

Mert nem az igazi gazdagság hevert előttem. Pedig azt szánom a szeretteimnek.

Nem tudom egy arckrémmel, füstölővel átadni azt, amit igazán szeretnék adni.

Annyi minden maradt kint, újra mennem kell-zakatoltam. Aztán megnyugodtam. Mert a lényeg, az igazi gazdagság nem a bőröndben utazik, és repülőre sincs szüksége.

Csak a tárgyat egyszerűbb átadni. A valódi gazdagság továbbadása nagyon munkás lesz, mert önfegyelmet, állandó éber jelenlétet kíván, mert ez nem más,

mint a feltétel nélküli szeretet.

De az sem csoda, hogy igyekszem a könnyebbet választani, lustaságból és társadalmi kondícióból fakadóan. Meg azért is, mert a feltétel nélküli szeretettel csak ismerkedem még.

Következő utazásOM Indiába:

2024 októbere – Navaratri rishikesben

Ölellek,

Tündi

Fotó: canva, Borító kép: 2023. 11., Tünde képe az indiai Asramról

A Megújulás és fejlődés bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Az Asram visszahangolt ugyanis a természetes teljességemre, és keserves onnan kiszakadva látni, mit is tettem eddig magammal, nemtudásból, lustaságból.

Az asram spirituális gyakorlófalu

Idén huszonöten döntöttünk úgy, hogy felkerekedünk, egy hatalmas zarándoklatra indulunk Önvalónk felé.

Ehhez a legideálisabb hely a rihikeshi Szvámi Ráma Szádaka Gráma Asramja bizonyult.

Maga a hely is misztikus, hatalmas tiszta erővel mélyen átitatott, a szent Gangesz és a Himalája tövében. A himalájai jóga Tradíció itt gyakorol, hosszú ideje.

A mesteri láncolat az ún. parampara rendszere vissza tudja vezetni a gyakorlók vonalát a legelső rishihez, bölcshöz, és ez nem mese vagy mítosz, éreztük meg azonnal. Mély, valóságos és átható a Mesterek jelenléte az asramban.

Az igazi tudás mindig személyes átadással történik.

Ha a tanítvány felkészült, megjelenik a mestere.

Mi nagyon készültünk.

Évek óta jógázunk, komoly önismereti folyamatokon, képzéseken vettünk részt.

Márciusban elköteleződtünk, befizettük a repülőjegyet, és egy zárt csoportban, heti rendszerességgel készültünk.

Himalájai jóga gyakorló videókat és elméletet osztottam meg, mestereink írásait, és indiai érdekességeket.

Nem telt el nap anélkül, hogy ne gondoltunk volna a Nagy Utazásra.

Jó volt várakozni, és ünneplőbe öltözni már jó előre.

Az utolsó hetek rengeteg izgalommal és nem várt eseményekkel teltek, de erről is tudtuk, hogy csak próbatételek: mennyire vagyunk eltántoríthatóak.

Mi sziklaszilárdak voltunk, és csoportjelszónak a MEGOLDJUK-at választottam. Jó ötlet volt, mert volt mit megoldani.

Az odaút kellemes és érdekes volt, nemcsak a repülés, de a buszos országnézés is, elrepült a 4,5 óra hamar, volt mit nézni, és el is bóbiskoltunk rendesen.

Én is arra riadtam fel, hogy ITT VAGYUNK! Ahogy felnéztem, az Asram kapuját láttam. Alig kaptam levegőt, a nagy megindultságtól, szemem könnyel szaladt tele, szívem veszettül kalimpált:

Hazaérkeztem!

Jöttek felénk kitárt karokkal az asrami testvéreink, öleltük egymást, mélyen ismerős szeretettel.

Ebédelni vittek a hatalmas étkezdébe, ahol a szokásos szattvikus indiai finomságok vártak: dahl leves, rizs, sabdzsi és puri, és édesség is, mert valaki kifizette az asram étkezését felajánlásból.

(ezt mi is megtettük az utolsó napon, Gabi ötlete nyomán, miután elmeséltem, hogy a karma tisztítás egyik bevált módszere másokat etetni. Így a csoportból néhányan összeadtuk a 11 ezer rúpiát, és megvendégeltünk egy majdani csoportot)

A házikókat kiosztották előzetes kérésünk alapján, így a barátok, családtagok tágas szép új otthonra leltek.

Kicsomagoltunk, lezuhanyoztunk, és elindultunk felfedezni az asramot.

Megújulás és fejlődés … folytatás következik …

Következő utazásOM Indiába:

2024 októbere – Navaratri rishikesben

Ölellek,

Tündi

Fotó: canva, Borító kép: 2023. 11. 13., Tünde képe az indiai Asramról

A Ne maradj le az életedről bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.