Minden nap hajnalán újra születünk,
Újra születünk a születésnapunkon, ami a test születésének ünnepe,
újra születünk a karácsonyon, megújul a lélek, és
húsvétkor is, amikor a szellem megmutatja örökkévalóságát.
A születés előtt vannak erőnapok.
Amikor minden energia és erő arra irányul, hogy a születésnek méltó körülményei legyenek.
Én a szülés előtti napokban egész nap főztem, takarítottam, újravasaltam a picinyem ruhácskáit, és jókat ettem.
Ezt éltem meg adventben, takarítás, főzés, rendeződés. Ilyennek érzem a nagyböjt idejét.
A karácsonyi és farsangi mély kapcsolódásokat és extra finomságokat fel is kell dolgozni. Ehhez csendre és visszahúzódásra van szükség.
Ahogy a nappalok apálya és dagálya, mint egy mély sóhaj segíti, mikor kell kiáradni, és visszahúzódni, úgy az esztendő ciklusköre is maga a rendeződés folyamata.
Az adventi erőnapok a fizikai rendeződésre kiválóak, a nagyböjti erőnapok a lelki és szellemi rendeződésre hívnak.
A böjt elmegyakorlat.
Nem a lemondás a lényege, hanem a meghaladás.
Meghaladni szokásokat, hiedelmeket, berögződésekre, hogy rácsodálkozhassunk:
nemcsak kenyérrel él az ember.
Minden érzelmet megtisztít, egyet kivéve: hübrisz-gőg, felerősödhet. Ennek tudatásban viszont megnő a meghaladás lehetősége. Túljutni mindazon, amit magamról hittem, gondoltam, egyet jelent a találkozással, az Igazival, az Atmannal.
Böjti hagyományok
A teljesség igénye nélkül, az általam használt technikákat ismertetem.
A Himalájai Tradíció nem támogatja a szélsőségeket. Azt tanácsolja, minden nap egyél 3 falattal kevesebbet ,mint szoktál, csak félig töltsd meg a gyomrod. Gyakorold az érzelmi tisztítást, foglakozz naponta a negatív emócióddal, melyet egy évre válassz ki, megfigyelésre.
Élj a dósádnak megfelelően, rendszeresen gyakorolj, légzéstudatosság és 2 perces csendek állandósuljanak.
Az ajurvéda nem a diétára, sokkal inkább a feltöltésre helyezi a fókuszt tavasszal és ősszel, mikor a legkönnyebb megtisztulni. Kiemelt jelentőségű ilyenkor a dósa szerinti életmód, és a táplálkozási alapelvek.
Táplálkozási alapelvek
- Lokális táplálék, ami helyben terem
- Csak friss táplálék, kerülendő az állott, fagyasztott.
- Mind a hat íz legyen jelen minden étkezéskor.
- Dósának megfelelő étel
- Ételed legyen italod, italod az ételed! Rágj alaposan!
- Ülve, lassan, nyugodtan egyél. Semmit se nézz, semmit se hallgass közben.
- Imádkozz étkezés előtt és után -felajánlásként, hálaként
- Ne igyál étkezés alatt, lehetőleg előtte-utána 30 percig, ne hígítsd az emésztőenzimeket
- Napi két maroknyi rost legyen
- Kis magocskák egy evőkanálnyi
- Jó zsiradék, főként ghee
- Tehermentesítsd emésztőrendszert kecsari napokkal, mikor kizárólag kecsarit eszel minden egyes étkezésre. Lehet hetente egyszer, vagy 3 egymást követő napon át.
A három napon át tartó kecsari kúra az ámát (mérgeket) mágnesként gyűjti össze, és vezeti végig az emésztőrendszeren, utolsó napon egy alapos beöntés vagy hashajtás segíti a távozást.
Keresztény hagyományban a böjt kizárólag a víz fogyasztást jelentette, mely mostanra már nagyon eltávolodott ettől: pl. csak a húst kerüld, ne igyál alkoholt. Ez mára már nem jelent semmiféle lemondást, meghaladást, semmiféle megkönnyebbedést.
A gyerekeim kenyér-víz napot tartottak ministránsként, amit nagyon jó ötletnek tartok, mint elmegyakorlatot. Lemondtak a csokikról is.
Jómagam, mivel gyermekáldásra készültem, teljes böjtöt tartottam, 21 évvel ezelőtt.
Iránymutatásul Ruediger Dahlke A böjtölés nagykönyve segített. Hét napon át csak vizet ittam, és 3 napig építettem vissza a táplálkozást. Andris és Gyurika egészséges fiú lett, s mikor már nem szoptattam, folytattam a teljes böjtöt, minden évben.
Rájöttem, hogy a könyv MINDEN tanácsát érdemes betartani. Így évről-évre könnyebb volt 14 napig fizakai táplálék nélkül, csak vizen élni.
Nemcsak a test könnyebbedik meg. A lélek kiszabadul, és szárnyal.
Szavakkal elmondhatatlan eufória a gyakorlat vége.
Miután a Tradíció tanára lettem, abbahagytam ezt a böjtöt, öt éven át nem böjtöltem. Nagyon hiányzott. Így tavaly újra belefogtam, arra látva rá, hogy egy indiai hagyomány-tapasztalat nem teljes egészében alkalmas rám nézve. Ebben a spirituális hagyományban melybe születtem, keresztényként végezhetem a megszokott, bevált spirituális gyakorlást.
Tanácsaim a böjtre
A böjt mindig egy alapos felkészüléssel kezdődik.
- Kiválasztom, melyik böjt alkalmas számomra ezúttal.40 napig azt végzem.
- Elolvasom a szakirodalmat, a Dahlke könyvet, beszerzem, vagy leporolom a hozzávalókat a teljes böjtre. Családnak is bevásárolok, ne kelljen boltba menni.
- A kamrába mélyen elcsomagolom, amit biztos nem fogok enni, cukrok, alkohol, kávé.
- A naptáramat, munkámat úgy igazítom, hogy az első napok zavartalanok legyenek, és a böjt többi napja és több csendre adjon lehetőséget. A utolsó nap is teljes csendnap-egyfajta gyász, ott már tényleg nincs kedve enni az embernek, legszívesebben üresnek és könnyűnek maradna 😊. Nagyon fontos a felépítőnapokat is szigorúan betartani.
- A következő fontos állomás az önzetlen felajánlás. Valakiért. Valamiért, ami nem engem szolgál ezúttal. Így lehet kibírni, másokért többre vagyok képes.
- Jó, ha van kivel böjtölni, tartani egymásban a lelket, mely néha nagyon szomorú és magányos. De ez elmúlik, az első három nap a legnehezebb.
- Dolgozom alatta, jógázom minden nap, erősítek, sétálok, de autót nem vezetek, és nagyon figyelek a testemre, könnyen szédül.
- Minden nap relaxáció, meditáció
- Minden nap lendületes mozgás, izzadás -este májpakolás
- Hetente egyszer sós fürdő, lábfürdő, szauna
Hamvazószerda a kezdet, 02.14.
Ölellek,
Tündi
