Nem ismerem Hessét, csak néha láttam az oldalán megjelenő írásokat. Tavaly például azt, amit a tavalyi 42 napos kúra végén írtak a követői. Lenyűgözött, hogy több száz ember micsoda kitartást és gyakorlást végzett: hát még a tapasztalatok! Energikusak, lelkesek voltak a kúra végén a gyakorlók, és akinek túlsúlya volt, karcsúbb lett.

Aki ennyi embert tud jó irányba állítani, az engem is érdekel. Az nem tetszett akkor ugyan, hogy nem veszi figyelembe az egyéni testtípusokat, de kihangsúlyozta, hogy egyéni felelősség a kúra.

Rám is rámfért egész konkrét útmutatás. mert a nagy és általános irányelvek betartása sokkal nehezebb. Kezdve a Mértékletességgel 😊

2025.02.20.án halt meg szeretett Keresztanyám, akit az utolsó napig tudtam jelenlétemmel kísérni, s ez nagyon megviselt testileg és lelkileg egyaránt, hiába látom, milyen jó helyen van, fájt látni a szenvedését. A halála óráit itthon töltöttem rettenetes testi fájdalmak között, sokat hánytam.

A halála másnapján 10 napra elutaztunk a férjemmel, egyfajta regenerációra, messzire. Abban az országban a bio természetes. Rákaptam a bio avokádókrémre, más nem is igen tudtam enni, aztán egyszercsak találtunk egy pici indiai éttermet, ahol a napi menü visszahozott a testembe és életembe.

Hazajöttünk.

Iszonyatos nehéznek éreztem magam. Ráálltam a mérlegre, ami 79 kg-ot mutatott. Elszörnyedtem: ezt meg hogy, pár hete 75 kg voltam.

Jó, tudom, hogy ilyen nagy stresszben a test földel (volt, hogy a kórházból hazajövet szalonnát ettem, férjem csak nézett döbbenten, ilyet se látott jó ideje) — no de ennyire. Túl sok. A sokkból felocsúdva a telefonom éppen feldobta Hesse kúráját, és azonnal döntöttem, kezdem, holnaptól. Megnéztem a naptáramat, és a víznapokat, s láttam, hogy bírható lesz.

És elkezdtem, Krisztivel, akivel előző nap éppen megállapodtunk, hogy a Steinberger 5 napos léböjtjét végezzük, meg is vettük a csomagot.

Kriszti is úgy döntött, hogy Hesse kúra a nyerő, és együtt, egymást támogatva lendültünk bele a kúrába.

Forrás: Hessesun fb oldal, utolsó letöltés 2025.04.21.

Az első hét

MIÉRT is akarom ezt? Volt az első, amit mérlegeltem.

Okaim:

• Elnehezedtem
• Fájdogál a boka és a térdízület
• Reggel a szarvangászana csak 10 hintagyakorlás után sikerül-ha egyáltalán
• A fotók és BMI index alapján túlsúlyos lettem
• Aztán múltkor Timi egy ártatlan elszólása: de hát a Tündié se egy jógatest, mégis milyen ügyesen jógázik — jajj, gondoltam, azért ez nem jó cégér, hiába a jóga a szamádit (igaz természetemmel való egységet) célozza, de ép testben ép a lélek
• Érzelmileg sokszor vagyok szomorú, sokat félek a jövőtől
• Sokszor vagyok haragos-bár egyre ritkábban vétkezem ezáltal 😊
• Nehezen mozdulok

Hát, ennyi bőven elég ok!

Ott volt a táblázat, fogtam. és a naptáramba szépen beírtam melyik nap mit eszem majd, mind a 42 napra. Miután a kamrám dugig van nyáron eltett cukormentes gyümölcsbefőttekkel, és sok sült zöldséggel, paradicsomlével, csak a bio barnarizst kellett beszereznem, a friss dolgok mellett. A zöldségek a Nemes biogazdától érkeznek, kéthetente egy kis ládával, mindig az aktuálisan termő magyar zöldségekkel, ez megfelelő alap a kúrára.

Lemértem magam centivel-ez is elkeserített. most a combom akkora, mint a derekam volt anno.

Na, elég az önsajnálatból, ideje tenni.

Kitaláltam, hogy megosztom minden napomat, mert mások előtt csak nem égek be azzal, hogy megszegem a kúrát, és nekivágtam.

Első napokban szomorúan nézegettem az eleséget, de aztán nekiálltam annak örülni, hogy ehetek egyáltalán.

Éveken át (kb. 22 éven keresztül, amikor éppen nem szoptattam, vagy voltam várandós) 7-14 napos vízböjtöket tartottam ugyanis a nagyböjtben, na ahhoz képest ez a luxuskúra.

De a hatásai megleptek.

Ugyanazt éreztem azon napokon is mikor ettem, mint a vízböjt napján:

A méregtelenítés egyértelmű jelei

• tompaság
• fejfájás
• szédelgés
• gyengeség
• rosszkedv
• düh
• éhség
• letargia

és még folytathatnám, de minek is, ennyi bőven elég.

Tudván tudtam, hogy ezek a méreg felszabadulásának egyértelmű jelei, és inkább kint legyen a méreg, mint bent! Ilyenkor, a test jelzései segítenek azonnal megállni és intézkedni.

Mit tettem:

• ittam egy jó pohár meleg mézes citromos limonádét (ez nekem a megmentőm)
• relaxáltam,
• japáztam
• imagináltam a májra, belekre
• beöntést adtam magamnak
• sétálni mentem a kutyával
• takarítottam
• elvonultam a csendembe
• hamar elaludtam
• májpakolást adtam
• elszopogattam kis kanál 100% szilvalekvárt vagy mézet

És vártam, hogy elmúljon.

Elmúlt.

Második, harmadik hét

Megindult a testsúly csökkenése látható és hatalmas lendülettel. Négy kiló az első héten: nyilván mind víz, de akkora felszabadulást hozott!

Lett lendületem, vidámságom, nagyon energikus lettem hirtelen.

Nagyon sokat jógáztam, szauna, hideg vizes zuhany perceken át, közben hangosan dalolva persze, máshogy nem is bírható 😊

Sok sok olajos testmasszázs.

Méz, coral mine-os víz, séta, virágok gyűjtése.

Alig vártam, hogy mehessek hatalmas biokertünkbe a hétvégén drága jó Urammal.

Laza és örömteli voltam, imádva a vasárnapi énünnepeket, nőtt az önbizalmam bőven.

No, így jött el a negyedik hét

MÉLYrepülés

A semmiből tört elő a mély szomorúság. Senkire nem voltam kíváncsi, magamra sem. Üresség húzott be, teljes szétesés. Hirtelen majd meghaltam egy jó kávéért (kb 33 napnyi kávémentesség után). Ittam, de nem esett jól. A csülök …. elrágtam egy jó falatot, aztán kiköptem. Legszívesebben mind felfaltam volna. A mélységem fenevada mutatta magát, szóval hatalmas erő kellett a fegyelmezéshez. Néha kilengtem, de nem nagyon, és vasszigorral fogtam vissza magam. A testsúlyom stagnált, egy csúfondáros kis hang kísértett:

minek ez a sok önkínzás, úgyis visszahízol és szétesel megint, minek gyötröd magad, nem vagy normális.

Erő kellett leülni meditálni, folyton felpattantam, de visszaültettem magam, míg egyszercsak újra látni kezdtem.

A valóságot.

Felemelkedés

A valóság az, hogy a megtorpanás mindig törvényszerű, mielőtt jön a nagy emelkedés. Neki kell futni, dobbantani, itt nem elaludni vagy feladni.

Megtettem.

Tahiban még egy kenyérlángos és fehér csoki kísértése győzött, de a másnapi víznap már gördülékeny volt.

És azonnal leolvadt még egy kiló zsírba csomagolt félelem és düh, és most már azt sem kell cipelnem.

Könnyű és boldog vagyok, van erőm a folytatáshoz.

Következik a felépítő és stabilizáló kúra!

Vesztettem

• elképzeléseket
• hiedelmeket
• szokásmintákat
• kilókat és centiket
• túlsúlyt és tekintélyes külsőt
• kishitűséget
• lustaságot
• jó pár adag sütit és kávét
• több kilónyi tésztát és kenyeret

Nyertem

• normalitást
• könnyedséget
• energiát
• lendületet
• önbecsülést
• boldogságot
• kapcsolatok mélyülését
• új barátokat és szövetségeseket
• több kiló friss zöldség gyümölcs adta életerőt
• új szokásokat
• felfedezéseket
• önismeretet
• önszeretetet
• békét és nyugalmat

Soroksár, 2025. 04. 21.

Kornhoffer Tünde

A 42 napos tisztítókúra Tóth Heidi Hesse útmutatásai szerint bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Eljött végre a tavasz, de néha elmarad a kirobbanó energia.

Miért?

Ez teljesen természetes!

A tavasz a kapha dósa ideje, mely föld és víz elem dominanciáját jelenti. Minden dolog kohézióját, összetartását, felépítését jeleníti meg.

Fő minősége: hideg, nedves, ragacsos, tompa, nehéz, szilárd és stabil.

Ami megjelenik a külső világban, az minden élő szervezetre kihat, nemcsak testi, de lelki és szellemi szinten egyaránt.

Nem véletlenül kezdődik a tavasz egy alapos nagytakarítással, jó eseteben a böjttel, hogy felszabadítsuk lényünket a megrekedt salakoktól. Ez az időszak erre nagyon alkalmas, legközelebb ősszel lesz nyitva az időkapu a markáns változásra, mikor már nem szélsőséges a hőmérséklet.

Most a kitartás, stabilitás, türelem és állhatatosság is növekszik bennünk, ez is a kapha dósához tartozik. Érdemes kihasználni!

Van néhány egyszerű elv, amit követhetünk.

Kapha dósát a tűz elem fogja harmonizálni, mintegy felszárítja a sok nedvességet, ahogy a nap növekvő ereje csalja elő a zöld rügyeket is.

Táplálkozási alapelvek tavasszal

Az édes, savanyú és sós ételek megzavarhatják a Kapha dósa működését.

Most egészen nyárig, ahol jól jönnek majd ezen nehéz minőségek, kerüljük a cukrot, kenyereket, tejtermékek minden változatát, mert súlyos, nehéz, vagyis kapha természetűek. Nyákot képeznek, így aki sokat fogyaszt belőlük, ne csodálkozzon a sok huruton.

Helyette fogyasszunk saját csírákat, tavaszi zöldeket, salátákat és káposztákat friss fűszerekkel, de a maradék csicsóka, répa még kerülhet a fazékba.

Napi két alma varázslatos segítség az emésztőrendszernek! Vékony alkatúak párolva, fűszerrel, gyömbérrel fogyasszák.

A tiszta vizünket a napra érdemes kitenni, a napoztatott víz, pár szeletke gyömbérrel az emésztőrendszer barátja (kivéve gyulladások, fekélyek stb).

Tavaszi edzés

Nagyon lassú és nehéz ugyan az elindulás, de most nem szabad tovább aludni! Fokozatosan, de el kell indulni.

A reggeli Surya namaskar sorozatok az egész napi lendületet biztosítják.

Délután 1-3 óra között hétvégén a kényeztető májpakolás, hétközben a munkahelyen a tudatos lazítások életmentőek most is.

A napi relaxációk fontosak, előnyben a mélylazítások pl.: 31 pontos sava yatra.

A lendületes séta, és a hetente minimum kétszer alapos izzadás nagy segítség!

A nyári tartalmas feltöltődés megtervezése nagy öröm, még akkor is, ha itthon maradunk:

a kiskerti munkákat is átlényegítjük karma jógává, vagy a befőzésekre szánunk tudatosan több napot, akár kalákában a barátokkal. Pitypang szörp, ibolya lekvár, komlóhajtás párolása: csoda gazdagság vesz körül.

Napi betevő az öröm

A jó étkek a lélek szintjén a hasznosság érzése, ehhez baráti kirándulások, kapcsolódások ideje eljön végre.

Irány erdő, mező, gyűjtögetni, nézelődni, csendben lenni és nevetni.

Az istenivel való harmónia, mint szellemi táplálék, az ajándéka a tudatos tavasznak.

Húsvétkor a feltámadás ideje jön el, ha teszünk érte.

Ölellek,

Tündi

Női körünkhöz csatlakozthatsz, várunk változatos programjainkkal:

03. 03. – 18:30 – Tavasz Indító Hangfürdő

03. 29. – 18:30 – Világ-virág női énekkör Gulyás Annával

04.08. – Wellness jóga és önismeret – egynapos elvonulás

04.25. – Anaya erőkör: farkasokkal futó asszonyok – egynapos elvonulás

A Tavaszi ajurvéda mindenkinek bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Ha gyors változást akarsz, kezdheted a megfelelően egészségtudatos táplálkozással. A jógik nagyon szeretnek főzni, mindig friss ételt esznek, nincs hűtő, sem fagyasztó. Sok időt töltenek a konyhában, hogy a legfinomabb, legteljesebb pránát (univerzális energiát) biztosítsák testüknek.

Tanácsos megismerkedni az ajurvédikus testtípusoddal, és annak megfelelően táplálkozni.

Addig is, röviden összefoglalva a táplálkozás alapelvei:

megfelelő emésztéshez úgy járulhatsz hozzá, hogy :

• csak akkor egyél, ha éhes vagy,
• csak ülve egyél,
• csak tányérból egyél!
• Karhossznyi vizetigyál meg egy nap alatt.
• EGYÉL ROSTOT, ha a székleted elsüllyed, kevés a rost, amit beviszel!

Táplálékod legyen teljes értékű, élő, vagyis minél kevesebb beavatkozáson („finomításon”, mely adalékok hozzáadását, vagy az étel részekre történő bontásában nyilvánul meg) essen keresztül.

Legyen: 1. rost, 2. olaj (hidegen sajtolt), 3. magvak, kellő víz minden étkezés után 1 órával, hogy ne higítsd az emésztőenzimeket!

A margarint azonnal hagyd el a táplálkozásból, használj helyette gheet, vajat és hidegen sajtolt olajakat.

Finomított fehér lisztet cseréld ki teljes kiőrlésűre, amit rántáshoz habaráshoz azonnal használhatsz, süteményeknél fokozatosan kezd el vegyíteni először a finomliszttel fele-fele arányban. Keress speciális recepteket, amíg ráérzel hogyan lehet vele sütni.

Jó tanács SANA, SANE/LASSAN, LASSAN… fokozatosan. Mert érzelmi indíttatásból eszünk. Táplálkozni nemcsak étellel táplálkozunk. Amíg az érzelmi igény, amit az étellel kapsz meg, nem elégítődik ki más csatornán, ne csodálkozz, ha hiába a változtatás szándéka.

Tudatosság fokozatosan alakul ki.

Magam hetente egy új receptet próbáltam ki Kisa Judit szakácskönyvéből, így jó fél év alatt álltam rá erre a táplálkozásra. A családom (fele) jó egy év múlva követett.

A megfelelő étrendnél nem igényel túl sok energiát a táplálék lebontása:

Miért tékozolnál sokkal több energiát az emésztésre, mint amit szükséges?

Az energia annyi más célra használható emésztésen kívül. Például szellemi alkotásra. Mióta így táplálkozom, szellemi kapacitásom és befogadóképességem ugrásszerűen megnőtt.

Az emésztő tüzet túlságosan igénybe veszik a hűtött, fagyasztott ételek, állott (2-3 napos) hús, sült, olajos ételek, bármelyik ami túl sok sót, édest, savanyút tartalmaz.

Nagyon könnyen emészthető, így hamar energiához juttatóak a friss zöldség és gyümölcsfélék, híg levesek, főzelékek, melegített tehén vagy kecsketej (optimálisan emészthető, teljes tápláléknak számít ájurvédikus felfogás szerint).

ÉTELED LEGYEN ITALOD, ITALOD AZ ÉTELED!

Ölellek,

Tündi

A Fizikai szinten az alap, a táplálkozás – Böjt bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Azóta sem tudom abbahagyni ezt az éneket, hallgatom, dalolom, nyitja és előkészíti a hónap rendjét.

Mindennek ideje van, a kiáradásnak és visszahúzódásnak is.

Csodálatosan szívnyitó volt a karácsony és a farsang ideje, volt sok sok mély baráti beszélgetés és kapcsolódás, sok finom falat. Minden nap tanítottam, vagy voltam magam tanulni.

Betelt, sőt túlcsordult a lelkem.

Meg kell emészteni ezt a sok kincset.

Nagyon örülök a nagyböjti rendeződésnek.

Idén is van néhány dolog, amit meg kell haladnom.

A telefon is ki lesz kapcsolva, azzal a bizalommal, hogy ki-ki tudja intézni a dolgát, megtanítottam, amit lehetett.

Nem vagyok nélkülözhetetlen szerencsére.

Visszahúzódom, és csendet tartok. A fizikai táplálékot megvonom, hogy a lelkire hagyatkozhassak.

Sokat fogok gyakorolni, és mindent felajánlok, semmit sem magamért végzek ezúttal sem.

Lelkigyakorlat, silence, böjt, vrat-elhatározás, itthoni asramomban.

Az élet lelassul, a mély csend árad elő. Rendeződöm.

A böjt, a nagyszerű kés nélküli sebész a régi sebeket begyógyítja.

02.25 – 03.12-ig csak ritkán vagyok elérhető, keddi és szerdai óráimat megtartom.

ONLINE pedig A női életút – 12 hetes utazás a női lélek kincseskamrái

Kapcsolódj a csendünkhöz te is. Megéri!

Ölellek,

Tündi

https://anaya.hu/events/csend-es-meregtelenito-kura-elvonulas/

Adj már csendességet (Magyar)

1
Adj már csendességet, lelki békességet,
mennybéli Úr!
Bujdosó elmémet ódd bútól szívemet,
kit sok kín fúr!

2
Sok ideje immár, hogy lelkem szomjan vár
mentségére,
Őrizd, ne hadd, ébreszd, haragod ne gerjeszd
vesztségére!

3
Nem kicsiny munkával, fiad halálával
váltottál meg,
Kinek érdeméért most is szükségemet
teljesíts meg!

4
Irgalmad nagysága, nem vétkem rútsága
feljebb való,
Irgalmad végtelen, de bűnöm éktelen
s romlást valló.

5
Jóvoltod változást, gazdagságod fogyást
ereszthet-é?
Éngem, te szolgádat, mint régen sokakat,
ébreszthet-é?

6
Nem kell kételkednem, sőt jót reménlenem
igéd szerint,
Megadod kedvesen, mit ígérsz kegyesen
hitem szerint,

7
Nyisd fel hát karodnak, szentséges markodnak
áldott zárját,
Add meg életemnek, nyomorult fejemnek
letört szárnyát;

8
Repülvén áldjalak, élvén imádjalak
vétek nélkül,
Kit jól gyakorolván, haljak meg nyugodván,
bú s kín nélkül!

A Adj már csendességet – Böjt bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Újra születünk a születésnapunkon, ami a test születésének ünnepe,

újra születünk a karácsonyon, megújul a lélek, és

húsvétkor is, amikor a szellem megmutatja örökkévalóságát.

A születés előtt vannak erőnapok.

Amikor minden energia és erő arra irányul, hogy a születésnek méltó körülményei legyenek.

Én a szülés előtti napokban egész nap főztem, takarítottam, újravasaltam a picinyem ruhácskáit, és jókat ettem.

Ezt éltem meg adventben, takarítás, főzés, rendeződés. Ilyennek érzem a nagyböjt idejét.

A karácsonyi és farsangi mély kapcsolódásokat és extra finomságokat fel is kell dolgozni. Ehhez csendre és visszahúzódásra van szükség.

Ahogy a nappalok apálya és dagálya, mint egy mély sóhaj segíti, mikor kell kiáradni, és visszahúzódni, úgy az esztendő ciklusköre is maga a rendeződés folyamata.

Az adventi erőnapok a fizikai rendeződésre kiválóak, a nagyböjti erőnapok a lelki és szellemi rendeződésre hívnak.

A böjt elmegyakorlat.

Nem a lemondás a lényege, hanem a meghaladás.

Meghaladni szokásokat, hiedelmeket, berögződésekre, hogy rácsodálkozhassunk:

nemcsak kenyérrel él az ember.

Minden érzelmet megtisztít, egyet kivéve: hübrisz-gőg, felerősödhet. Ennek tudatásban viszont megnő a meghaladás lehetősége. Túljutni mindazon, amit magamról hittem, gondoltam, egyet jelent a találkozással, az Igazival, az Atmannal.

Böjti hagyományok

A teljesség igénye nélkül, az általam használt technikákat ismertetem.

A Himalájai Tradíció nem támogatja a szélsőségeket. Azt tanácsolja, minden nap egyél 3 falattal kevesebbet ,mint szoktál, csak félig töltsd meg a gyomrod. Gyakorold az érzelmi tisztítást, foglakozz naponta a negatív emócióddal, melyet egy évre válassz ki, megfigyelésre.

Élj a dósádnak megfelelően, rendszeresen gyakorolj, légzéstudatosság és 2 perces csendek állandósuljanak.

Az ajurvéda nem a diétára, sokkal inkább a feltöltésre helyezi a fókuszt tavasszal és ősszel, mikor a legkönnyebb megtisztulni. Kiemelt jelentőségű ilyenkor a dósa szerinti életmód, és a táplálkozási alapelvek.

Táplálkozási alapelvek

• Lokális táplálék, ami helyben terem
• Csak friss táplálék, kerülendő az állott, fagyasztott.
• Mind a hat íz legyen jelen minden étkezéskor.
• Dósának megfelelő étel
• Ételed legyen italod, italod az ételed! Rágj alaposan!
• Ülve, lassan, nyugodtan egyél. Semmit se nézz, semmit se hallgass közben.
• Imádkozz étkezés előtt és után -felajánlásként, hálaként
• Ne igyál étkezés alatt, lehetőleg előtte-utána 30 percig, ne hígítsd az emésztőenzimeket
• Napi két maroknyi rost legyen
• Kis magocskák egy evőkanálnyi
• Jó zsiradék, főként ghee
• Tehermentesítsd emésztőrendszert kecsari napokkal, mikor kizárólag kecsarit eszel minden egyes étkezésre. Lehet hetente egyszer, vagy 3 egymást követő napon át.

A három napon át tartó kecsari kúra az ámát (mérgeket) mágnesként gyűjti össze, és vezeti végig az emésztőrendszeren, utolsó napon egy alapos beöntés vagy hashajtás segíti a távozást.

Keresztény hagyományban a böjt kizárólag a víz fogyasztást jelentette, mely mostanra már nagyon eltávolodott ettől: pl. csak a húst kerüld, ne igyál alkoholt. Ez mára már nem jelent semmiféle lemondást, meghaladást, semmiféle megkönnyebbedést.

A gyerekeim kenyér-víz napot tartottak ministránsként, amit nagyon jó ötletnek tartok, mint elmegyakorlatot. Lemondtak a csokikról is.

Jómagam, mivel gyermekáldásra készültem, teljes böjtöt tartottam, 21 évvel ezelőtt.

Iránymutatásul Ruediger Dahlke A böjtölés nagykönyve segített. Hét napon át csak vizet ittam, és 3 napig építettem vissza a táplálkozást. Andris és Gyurika egészséges fiú lett, s mikor már nem szoptattam, folytattam a teljes böjtöt, minden évben.

Rájöttem, hogy a könyv MINDEN tanácsát érdemes betartani. Így évről-évre könnyebb volt 14 napig fizakai táplálék nélkül, csak vizen élni.

Nemcsak a test könnyebbedik meg. A lélek kiszabadul, és szárnyal.

Szavakkal elmondhatatlan eufória a gyakorlat vége.

Miután a Tradíció tanára lettem, abbahagytam ezt a böjtöt, öt éven át nem böjtöltem. Nagyon hiányzott. Így tavaly újra belefogtam, arra látva rá, hogy egy indiai hagyomány-tapasztalat nem teljes egészében alkalmas rám nézve. Ebben a spirituális hagyományban melybe születtem, keresztényként végezhetem a megszokott, bevált spirituális gyakorlást.

Tanácsaim a böjtre

A böjt mindig egy alapos felkészüléssel kezdődik.

1. Kiválasztom, melyik böjt alkalmas számomra ezúttal.40 napig azt végzem.
2. Elolvasom a szakirodalmat, a Dahlke könyvet, beszerzem, vagy leporolom a hozzávalókat a teljes böjtre. Családnak is bevásárolok, ne kelljen boltba menni.
3. A kamrába mélyen elcsomagolom, amit biztos nem fogok enni, cukrok, alkohol, kávé.
4. A naptáramat, munkámat úgy igazítom, hogy az első napok zavartalanok legyenek, és a böjt többi napja és több csendre adjon lehetőséget. A utolsó nap is teljes csendnap-egyfajta gyász, ott már tényleg nincs kedve enni az embernek, legszívesebben üresnek és könnyűnek maradna 😊. Nagyon fontos a felépítőnapokat is szigorúan betartani.
5. A következő fontos állomás az önzetlen felajánlás. Valakiért. Valamiért, ami nem engem szolgál ezúttal. Így lehet kibírni, másokért többre vagyok képes.
6. Jó, ha van kivel böjtölni, tartani egymásban a lelket, mely néha nagyon szomorú és magányos. De ez elmúlik, az első három nap a legnehezebb.
7. Dolgozom alatta, jógázom minden nap, erősítek, sétálok, de autót nem vezetek, és nagyon figyelek a testemre, könnyen szédül.
8. Minden nap relaxáció, meditáció
9. Minden nap lendületes mozgás, izzadás -este májpakolás
10. Hetente egyszer sós fürdő, lábfürdő, szauna

Hamvazószerda a kezdet, 02.14.

Ölellek,

Tündi

A Tavaszi megújulás – Böjti hagyományok bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Elgondolkodtam.

Most 72 kiló vagyok, 170 cm magas.

Tavaly ilyenkor 80 kg voltam, jól látszik a képeken is, milyen szépen kitöltöm a teret.

Emlékszem a pillanatra, mikor beletörődtem a 80 kilómba, és elmentem a humanába, hogy lecseréljem a ruhatáramat. Mediumból largera válta, sőt extra large.

Nem is került túl sokba, és szépek is voltak az új ruhák. Kivettem a kinőtteket a szekrényből, és tovább ajándékoztam őket. Elmúlt, vége egy korszaknak. Ámen.

Édesapám jutott eszembe, aki a szülés után rámnézett egyszer, őszinte elismeréssel, hogy milyen szép vagyok (akkor is 80 kiló voltam, várandósság előtt pedig 65 kg). Teljesen kiakadtam, mert őszinte volt az öröme. Tényleg van ember, akinek a telt a szép?

Álltam a tükör előtt, nézve a testemen a megnyúlt, és megereszkedett részeket, vágásokat, horpadásokat. Egyetlen gyűrődésemet se sajnálom, testemen ott van az egész életem, a ráncokba vésve minden egyes várandósság, a horpadásokban a gödrök, amibe belezúgtam, a renyheségben pedig a helyzetek, ahol muszáj volt elengedni magam, mert tarthatatlan volt. A testem az életem naplója.

Állok, lengetem a karomat, és nem az izmok játékában gyönyörködöm immár, hanem a puhaságban, ahogy lötyög, mint a repülő mókusé.

Kisfiam örömmel teszi fejét a hasamra még mindig, kis puha fészek a hasam most már, nem pattan vissza az izmokról a buksija. Egyszer nyomogatta is a hasam, lelkes örömmel mondva, hogy:

Anyaaaa ez a stresszlabda!

Elhatároztam, hogy puha és rugalmas anya és nő maradok akkor már, ha a testem erre hív. Nem keménykedem tovább.

Ebben maradtam magammal. Naponta sóhajtottam bele a tükörbe, hogy rendben vagy, szeretlek. Minden jó így.

Eljött a tavasz, egy kúra, ahol fogytam 6 kilót, de kimerült maradtam, nem okozott kirobbanó örömöt a 72 kiló sem. Eljött az ősz, méregtelenítettem, és megtalált a boldogság, mert visszakaptam az életerőmet.

Örülök ennek a testnek azért, mert erős és lendületes, mégis puha.

Biztos vagyok abban is, hogy a hízásnak számos oka volt, talán ennek az önismereti útnak volt fontos állomása, az önelfogadásban, felismerésekben. Jó, hogy átélhettem.

Ölellek,

Tündi

A Szégyen, ha telt vagyok? bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Élethelyzet napirendek

Miután másfél évtizede a rendet, a kozmikus ciklussal való együttélést tanítom, most meg kell állnom egy pillanatra, hogy megvizsgáljuk a valóságot.

Lehet, hogy ez is csak egy vélekedés? Lehet, hogy az új világban máshogy működnek a dolgok? Önuralom hiány?

Halljuk, látjuk és tapasztaljuk, mekkora áldás tud lenni a szigorú napirend egy asramban vagy kórházban. Szinte fél gyógyulás a rendszeresség, és a jó ritmusban történő lefekvés, ébredés! Hazamegyünk, erős elhatározással, hogy ez így is marad. Általában 3 hétig tart nálam, aztán szétzilálja az élet. Most például szeptember óta 5.30 kor ébredek, hogy a reggeli rutint megcsináljam, amibe nyáron belefér a jóga is, tanítás alatt nem. Mert hozom a friss kovászos kenyeret, főzöm a diétás ebédet fiamnak, hogy 7,20 kor kiléphessen az ajtón, és szolgálhassa hazáját, én meg nekiállok a tanításnak . Nyáron ezt az időt tudtam a gyakorlásra használni.

Korábban kéne ébrednem?

Sokáig ostoroztam magam, hogy igen, de mára azt hiszem, ez is csak egy vélekedés, és nem a valóság. A rendszeres életről nemcsak az én fejemben van egy elképzelés, vélekedés. Ez sokunknál rengeteg bűntudat melegágya.

Állj meg egy kicsit!

Mi van, ha nem a realitáson alapul? Mi van, ha nem a lustaságod, vagy önuralom hiányod miatt nem tudod végezni az álomnapitervedet?

Aztán persze az is lehet, hogy tényleg önuralom hiány, lustaság stb, de érdemes kicsit átgondolni mi a valóság.

Életfeladat ciklusrend

Az utóbbi vizsgámra lelkesen készültem, 2 hetet szántam rá, lemondtam minden munkámat. Megvettem a kis füzetet, amibe kidolgozom a tételeket. Megvettem a színes, irtó drága tűfilceket, mert színekkel tudok tanulni. Megfőztem napokkal előre. Kikapcsoltam a telefont. Kiültem a kertbe, hogy csak a tudás istennőjével lehessek együtt. Eltelt 2 boldog óra, mikoris sápadtan beállított a fiam: Anya nem vetted fel a telefon, beteg vagyok, hazaküldtek. Főzöl nekem teát? Főzöl nekem rizseshusit, azt ennék most, nem a bolognait, az csíp.

Naná, tűfilcek, füzetek, könyvhalmok félre, csináltam amit kért, aztán valahogy már nem volt lehetőség újra leülni. Másnap közösen néztünk sorozatot, amiről aztán irtó jókat beszélgettünk, és kisütöttem a gyógyító pizzát. Harmadnap jobban lett, így sétáltunk kutyussal hármasban, és hevertünk az ugrálóasztalon, a Toldit skandálva, én el is játszottam a vendégoldalas és farkasos jelenetet, nagyon jól szórakoztunk. Negyednap már a barátaival csevegett, kicsit szomorú is lettem, na de elő a tűfilceket, áldott békét, tudásistennőt! Eltelt pár boldog óra.

Ebéd után üzenet várt, egy tanítványomnak haldoklik az édesanyja, mit kell ilyenkor csinálni? Telefon, hosszan, anyagok küldése, aztán hiába ültem a könyvek felett, megnyílt az emlékek kútja, és nem ment a fejembe még a 4 brahma vihara sem, azért gyűrtem, gyűrtem. Így ment. Végig.

De a 10. napon gyanút fogtam: A Gurum valahol irtó kacag, mert eddig nem vettem észre hogy MOST VIZSGÁZOM!

Megnyugodtam, mert eddig kiválóan helytálltam, mert mindig az embert választottam.

De a vizsga előtti napon azért leültem a Guruval beszélni:

Látom, miben mesterkedsz. De Te lásd azt, hogy most 50 kérdésre kell válaszolnom 4 év anyagából. Nem hagyj megszégyenülnöm, tudod, milyen fontos ez nekem! Tudod mennyire akartam volna csak tanulni!
Az írásbeli vizsgát elsőként fejeztem be, kiváló eredménnyel, 2 óra alatt. Folyamatosan írtam, mert tudtam a választ, de nem a fejemből jött. Az oklevelet róla kevesen látták, nem érdekes. Az viszont igen, hogy abban az életfeladatban nem hagytam cserben azt, akinek igazi segítséget tudtam adni.

Évszakok ciklusrendje

Az évszakok változásai determinálják azt, mire vagyunk igazán képesek. Minek van ideje és lehetősége, az nem rajtunk múlik! Az ajurvéda évezredes megfigyelései kiváló útmutatók, erről nem is írok itt többet.

Havirend a ciklusban

A női sajátosságok, a női hormonális mestermű meghatározza nemcsak az idegrendszert, hanem a testi működést is. Lehet, hogy ez csak afféle „finomhangolás”, és felül lehet írni pl a menstruációs pihenőnapon is lehet betont keverni, de szerencsére mostanra sokan tudják, hogy nem érdemes. Női betegségek sora mutatja hogy ÁLLJ! Legyél tisztelettel a ciklusod adta lehetőségekre.

Kötőfék az önmunkában

Önkioldó projekt, önelgáncsolás, szabotázs vagy tényleg az önuralom hiánya okozza azt, hogy nem tudjuk tartósan megtartani az elhatározásokat az életmódunk tekintetében? Vagy ez is csak egy vélekedés? Az igazi választ persze magadnak kell tudni, a kíméletlen őszinte önvizsgálat segítségével.

De könyörgök, hallgass magadra! Ha már nem hallod magad, keress terapeutát, aki összekapcsol újra magaddal.

Ha nem vagyok jól, az van jól

Nemcsak a szenvedés-üdvtörténet a meghatározó ebben, bár sokunkra hat, az hogy fejlődni csak szenvedésen át lehet.

A túlzott empátiánk is hívhat arra, hogy ne legyünk túl jól, amikor annyi a szenvedés a világon és körülöttem. Nemcsak azzal tudjuk ezt elérni, hogy szabotáljuk saját elhatározásainkat, hanem azzal, hogy képesek vagyunk a maximális empátiára, és testi szinten is éljük azt, amit a társunkon tapasztalunk.

Tükörneuronjaink az életben maradást segítették kisbaba korunkban, nincs ez másként ma sem, hiszen életünk fontos része a társakkal való empátia, a kapcsolódás. Vannak helyzetek, mikor képesek vagyunk nempatikusak lenni, de van, amikor irányíthatatlanul önt el a másik érzelem és fájdalomvilága, és csak arra vagyunk képesek, hogy együtt szenvedjünk.

Lázár Ervin alkotta Bab Berci jut eszembe, aki a kacifántos varázslóval, Nuuszi Kuszival tette ezt, végtelen nagy együttérzésből, hogy az csak pillanatokra képes varázsolni. Együtt zokogtak, mert hát mi mást is lehet tenni ilyen lehetetlen helyzetben? Aztán mindenki hazament.

Gyanítom, hogy nem soroltam fel mindent.

Azt kérik a Mesterek a himalájai Tradícióban, hogy hagyjuk abba a drámát, legyen elménk egy kellemes, derűs hely. Ahol jó lenni. Naponta kell újrahangolni magunkat.

Reális cél lehet, ha a napnak van 2 szilárd sarokköve: az ébredés és elalvás rutinja. A többit havonta tervezzük meg, adjunk csak egy hetes célokat, amit átírhat a valóság!

De bűntudat nélkül!

Tündi

Aranycsillag Jóga

A Önuralom hiány? bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Érdekes azt látnom, hogy mennyire megszoktuk a mérgeinket. A testit lelkit egyaránt, és nagyon ragaszkodunk hozzájuk. Mikor pici jele is mutatkozik az elengedésének, két kézzel kapunk utána ENYÉM!!!! Már csak úgy megszokásból.

Mintha azok tartanának egyben. Vagy a jó kis félni és szoronganivalók.

Éppen most, mikor embernek még sosem volt ekkora lehetősége valóban szabadnak lenni.

Az elmúlt évtizedekben akkora tudást halmoztunk fel, ami korábban elképzelhetetlen volt.

Bárki hozzájut a tudáshoz!

És mit kezd vele? Azt látom, hogy tovább halmoz, szétszóródik, elbizonytalanodik.

A tudás csak akkor ér valamit, ha megvan mellé a realitás, vagyis az igazi és hamis megkülönböztetésének készsége.

Minden készség művelhető. Hogyan? Gyakorlással!

Azt látom, eljött az ideje az önterápiáknak, ami valóban a realitáshoz visz, mert csak öngyógyulni tudunk, nem más gyógyít meg.

Nagyon sokszor voltam,és vagyok a mélyben, mert mióta méregtelenítő kúrákat végzek, nagyon mélyről szabadulnak fel az elfojtott testi lelki mérgek. A semmiből jönnek elő,váratlan helyzetek generálják, s mikor örvendezem: milyen szépen megoldottam, kiderül, hogy igen egy nagyon igen, de közben egy slendriánul odavetett messenger üzenettel pedig megsebeztem akaratlanul valakit, annyira a NAGY MEGOLDANIVALÓVAL voltam elfoglalva.

A jó hír az, hogy most semmi sem marad takarásban, mert eljött az őszinteség ideje.

Csak az marad meg, ami igazi és valódi, rögtön látszik ha kilóg a lóláb.

Erre vártunk régen, tiszta vizet önteni a pohárba.

Ezért most minden és bármi, ami kellemetlen és nehéz, ami haragra gerjeszt, valódi odafordulást kíván: MI VAN MÖGÖTTE?

Milyen szükséglet nem elégült ki?

Tőlem mindenki empatikus hozzáállást vár, magamat is beleértve.

Tavasszal találkoztam azzal az Igazi méregtelenítés csoportban, hogy lehetek nempatikus, mert van helyzet, mikor reális. Most azzal vagyok elfoglalva, hogy próbálom észrevenni,mi reális, mi igazi, mi nem. Sokat tévedek. Ilyenkor testem azonnal, éjszaka álmomban befeszül, alig bírok kimászni az ágyból.

Levánszorgok a konyhába, átölelem a meleg vizemet és azt mondom magamnak, rendben Tündi, jó ötletnek tűnt, de nem volt jó döntés.

Ma ÚJRATERVEZÉS jön.

Persze ki vagyok akadva mindig. Már megint, ugyanaz a hiba, ne már!!!

Elkezdem finoman szegény testemet rendberakni, olajozás, mozgás, nyújtás, és képzeljétek eközben mindig eszembejut a megoldás.

Gyanítom, hogy ezt is a testem súgja.

És még elszántabban folytatom az Igazi méregtelenítést, mert úgy döntöttem, csak tisztán érdemes (a másik verzió irtó fájdalmas a testemnek is).

Gyertek, kapaszkodjunk össze, rakjunk rendet,

Tündi

Programok 2021

A Méregtelenül bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Hatásainak széles skálája van, de a leglátványosabb az a sok mérgelődés és harag, amitől robbanások-gyulladások generálódnak. A jógában bevált tisztítások (satkarmák egyszerű gyakorlatai) immár nem elegendőek. A gyomormosás és böjt, a pránajámák, kapalabhati hatásosak, de ezt az ingyen gyógyszert kevesen vállalják. Ahhoz, hogy az ember mindenhatóságba vetett hite miatt felborult egyensúlyt kompenzálhassuk, vissza kell nyúlni oda, ahol még tiszta a kommunikáció.

4 királyság van: növények, állatok, ásványok és emberek királysága.

Az elmúlt években hatalmas teret hódít a többi (archaikus, vagyis nem ember által módosított) királysággal való kapcsolatfelvétel. Ők tiszta könyvtárak még és valódi tudást közvetítenek azzal, ahogyan „élik” a kozmikus rendet.

Kiskorom óta mélyen hív a növények világa. Most alkalmam nyílt egy elkötelezett, mély kapcsolatra velük, melynek első hírnökei kicsi kapszulákban érkeztek hozzám. Az elmúlt idő arra tanított, hogy még a saját tapasztalataimat is kétséggel, éberséggel fogadjam. Mégis megdöbbentett a hatás, amikor elkezdtem a toxinkivezető programot. Gyakorlott böjtölő vagyok (csak víz fogyasztás 7-14 napig, évente) ismerem a böjti eufóriát. Ezek az áldott növényi szellemek ezt az áldást azonnal nekem ajándékozták, böjt nélkül. Hetekig nem mertem ennek hinni, unszoltam a környezetemet, hogy próbálják ki ők is, ez nem lehet igaz.

Megszoktam, hogy tenni, áldozatot kell hozni egy nagyobb jóért.

Ők is (mostanra félszázan!) azonnali energizáltságot, mély és pihentető alvást és nagy megkönnyebbülést tapasztalak.

Nem hagyott nyugodni a gondolat, hogy miért? Miért most találtam rá? (20 éve a piacon van)

Aztán egy lecsendesült állapotomban beszélni kezdtek hozzám a növények:

„Most jöttünk, mert most kell a támogatás. Most van meg bennetek az alázat, hogy kérni és elfogadni -nem elragadni- merjetek. Rettegtek a haláltól és a fájdalmaktól, mi szeretnénk megmutatni, hogy ez is a rend része. Most nemcsak elfogadtok, hanem befogadtok minket, szívbe, ahol az igazi otthonunk van. Itt tudjuk segíteni a gyógyulásotokat. Ahhoz, hogy elrugaszkodjatok az anyag fogságából, le kell tennetek a múlt terheit, mert tele puttonnyal nem tudtok emelkedni, látjátok! Szárnyalni vagytok képesek a mérgek nélkül. Segítünk átalakítani azokat. Most adjuk ezt az ajándékot, most van nyitva rá az időkapu.

Nem sokáig. Akinek van füle a hallásra, az meghallja, amit mondunk. Elfogadja ajándékunkat és megáldja azt. Így adtok minekünk is Életet, magatokban. Évezredek óta tiszta a könyvtárunk, amibe az igazi tudás krónikája van beleírva. Minden sora igaz. Most elolvashatjátok, de nem a szemetekkel. Lehámozzuk rólatok az illúzió rétegeit, az Élet szolgálatában, ha befogadtok. Mély igazságokat adunk most át. Legyetek éberek!”

Ezt a kincset most azért kaptam, hogy megosszam a keresőkkel. Használhatja bárki, de nem akárki.

Csak a nyitott szív képes befogadni.

Ha készenállsz az emelkedésre, keress nyugodtan.

Ölellek,

Tündi

A Emelkedjünk, fel! bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

A testünk önkéntelenül is használja a betegség esetén.

De miért várnád meg a betegséget?

Jótékony hatása a testre abban rejlik, hogy azzal, hogy nem viszünk be újabb táplálékot, a szervezet elkezdi felhasználni azt, ami van. Lebontja a meglevő tartalékokat, amitől a toxinok is felszabadulnak, kiválasztódnak. A böjt komoly tudomány, érdemes segítséggel belefogni egy tartalmasabb gyakorlásnál, de amit máris kipróbálhatunk, az a 16/8 részleges böjt: 8 óra van arra, hogy étkezzünk, akár 3x, de 2x is elegendő, és 16 órát engedjük a szervezetünket feldolgozni amit befogadott.

Egyszerű segítség, kis miniböjt, elengedni a cukrot, tejterméket (hormontartalma miatt), glutént (sajnos a GMO miatt).

Nem is gondolnád, mekkora ízorgia egy ropogós alma, ha az ízlelőbimbóid visszafinomodtak a durva mesterséges cukorsokk után a normalitásba!

Kihirdetheted magadnak a cukormentes hónapot! (min 30 nap legyen).

Ami a testben elkezdődik, az az elmében is aktiválódik. A böjt hatására a lelki méregtelenítés is elindul, az intenzív érzelmi tisztítás. Ezért jó, ha van egy sorsközösség, akikkel közösen gyakorlunk, hogy láthassuk a böjti normális folyamatokat.

A böjt ingyen van! Elszántság és erőfeszítés kell hozzá. ami az önuralom kimunkálása is egyben, ami a spirituális úton elkerülhetetlen feladatunk.

Programok 2021-ben:

https://anaya.hu/programok/

Csatlakozhatsz Igazi méregtelenítés csoportunkhoz Októberben kezdünk, várunk szeretettel:

https://www.facebook.com/groups/159815145781725

A Próbáld ki az ingyen gyógyszert! bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.