Beálltam a sorba, mindenkit magam elé engedtem, lassan taszigáltam a kézipoggyászt előre, vártam a többieket. Nézegettem szorgosan hátrafelé, mi van már.

Jött egy lány a csoportból, és akkor kimerevedett az idő pillanata – szavakat mondott a szája, de nem fogtam fel, csak többedszerre, mit is mond:

– Bezárt a kapu, nem adnak ki több jegyet az Air India járatára, mi nem kaptunk már jegyet, mert indul a gép.

De hát megvan a jegyetek, csak oda kell adni!  – nyögtem ki.

– Nem adják ki. Nem tudom miért. Másik járattal megyünk. Majd. Nem tudják mikor.

Döbbenet és lefagyás. Ezt nem lehet elhinni.

Közben kiálltam a sorból, és vártam a többieket. A csoport első fele már eltűnt az Air India gép felé tartó folyosón.

Jöttek, lassan. Összegyűltünk az Air India menedzsere köré. Mi lesz most?

– A gép nem vár magukra, sajnáljuk. A többiek jöjjenek vissza, és akkor majd együtt mehetnek valamelyik másik járattal tovább Delhibe, amelyikre majd felférnek.

– Ez lehetetlen, hiszen már a gépben vannak. És 30 embernek nehezebb lesz járatot találni, mint 16-nak – bukott ki belőlem azonnal.

Most akkor én mit csináljak? Legszívesebben maradnék velük, hiszen a fordítók elmentek az első csapattal. De én nem tudok angolul, velem itt most semmire se mennek, én csak lelki támasznak vagyok jó. Ezt azonnal felmértem. Néztem a fáradt arcokat. De itt van Noé, és Jucus, akik kiválóan beszélnek angolul, és sokat utaznak a világban.

Ahogy Jucusra néztem, nagy fényesség volt körülötte, ami beölelte a kis csapatot. Éreztem, hogy ki lett választva a feladat megoldására, nekem most rá kell bízni a kis csapatot. ragyogó kék szemébe néztem, és ő mondta ki, amit már tudtam:

– Tündi menj, még a végén a te jegyed is elvész. Mi megoldjuk, legyél nyugodt!

A nyugalom szó erős túlzás, még visszaléptem a menedzserhez, hátha vár a gép, megvan a jegy, de hajthatatlan volt.

Lassan mentem, könnyekkel, a szívem olyan nehéz volt, és úgy szorított, hogy alig kaptam levegőt. GuruJi, segíts, mantráztam.

A gépre az utolsók közt érkeztem meg, a helyen két indiai férfi közé szólt, az addigra már nagyon fülledt és kicsi gépben. Vonakodva ültem le, és néztem körül, szerencsére Andit azonnal észrevettem, és összenevettünk egy pillanatra, mert vele szavak nélkül is megvagyunk, hát, ha ez van, akkor legalább mégis az asram a cél és nem Budapest, akkor most ennek örüljünk, meg a fess indiai legényeknek.

Egy órás késéssel indult a járat, végig felrezzentem minden mozgásra, mert azt hittem, mégis jön a csapatunk az üres helyekre.

Elindult a gép, az egyik szomszéddal pár udvarias szót váltottam, hogy hova megyünk, a másik szomszéd azonnal elaludt, az előttem levő férfi is, de előbb lerúgta a cipőjét, minek következtében gyomorforgató bűz keletkezett, s tartott ki a 3,5 órás út alatt, megfűszerezve erőteljes és ritmikus hortyogásával.

Én a sálamba temettem az orrom, rá az illóolaj, de túl sok esély nem volt nem érezni a szagot.

Csak azt csodáltam, hogy a többieknek szeme se rebbent.

A felszolgált indiai ebéd emiatt sem volt túl étvágygerjesztő, plusz olyan csípős volt, hogy az első falat után csurogtak a könnyeim, a szomszéd nekem adta az ő joghurtját és cukrát is, úgy megsajnált.

Ilyen lassan régen vánszorogtak a percek.

Nagy nehezen megérkeztünk Delhibe, koromsötét volt már, nehezen kászálódtunk le, lábaim alig mozogtak, hiába szedtem be a vénákra ható gyógyszert.

Megvártuk egymást, s botorkáltunk a néptelen folyosókon.

A biometrikus útlevél szkennelés meglepett, eddig ilyen nem volt, nekem vagy hatodszorra sikerült rendesen belerakni az útlevelem, annyira tompa volt az agyam.

Végre a határellenőrzésnél voltunk, mikor mögöttem kiderült, hogy a kislány elhagyta az útlevelét ott a biometrikus ellenőrző ponton. Rohant vissza az apukájával, majd érkeztek meg üres kézzel.

Rohant vissza az anyukájával. Telt az idő. Elmondtam, hogy ilyenkor majd a konzul segít, itt kell éjjelre maradni a reptéren, ez biztonságos. Végül, sokára megjöttek, fegyveres őrök taszigálták vissza, mesélte, de egy másik őr beengedte, és megtalálta végül az útlevelet.

Közben a transzferes hívogatott, hogy hol vagyunk már, reggel óta vár.

Micsoda, hát tudta melyik járattal érkezünk, háborogtam magamban.

Végre kiértünk a koszos, szmogos Delhi zsibbadt éjszakájába.

India anyácska, hát így kell viszontlátnom téged, simogattam meg a talpammal a földet.

Kerestem a transzfert, de csak a taxi volt ott, amit az egyik nő rendelt magának, hogy tudjon aludni, a buszunk sehol.

Vártunk. Közben telefonálás, menedzserrel, asrammal: hol a sofőr?

Hát ott, mondta mindenki.

50 perc után már elárulták, hogy tábla is van nála!

Nosza keressük a táblás embereket, fürgén szaladgáltam jobbra balra. Kicsit félve is, jó sok sötét alak volt ott már.

– Tündi, megvan, kiáltotta Feri – de hát hol?

– Hol a tábla, mondtam beszűkült tudattal, mert addigra az összes táblás embert végig vizsgáltam a hatos kapunál.

A hóna alatt. Összehajtva – mondta Feri.

Hát, isten hozott Indiában, Tündike, mondtam magamnak.

Itt semmi sem érthető, és semmi sem logikus.

Ha a szemeddel akarsz látni, megvezetnek. Miért nem használtad a titiksádat, vagy a megérzésedet?

A Kilenc istennő nyomában 2. rész bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Soha ne mond, hogy soha – szólok magamra, mikor isten tudja hányadszor fogadom meg, hogy maradok itthon, van itt is munka elég, dehogy utazom én Indiába, pláne nem csoporttal, a millió problémával, meg egyebekkel, nem hiányzik ez nekem már.

Aztán most itt találom magam újra, már az utazás után, elgyötörten, sajgó testtel, és emelkedett lélekkel.

Tegnap érkeztem haza Indiából.

 A hosszú utazás okozta fejfájás, szédülés mellé vacogás is társult, a trópusi nyárból a hűs ősz nagy ugrás volt meglepett szervezetemnek és idegrendszeremnek egyaránt.

Érdekes módon azonnal visszaálltam az időeltolódás ellenére, ma hajnalban 4:45 kor ébredve, ahogy az asramban, és pontosan 5:30 kor ima és mantragyakorlás indította a napot.

Egész nap rendezkedtem, csoportosítottam a rengeteg ajándékot, és mostam, takarítottam és főztem.

Csendesen tettem a dolgom, csak a családot hívtam fel, hogy jól vagyok.

Pedig dehogy vagyok még jól, most van a macskajajj, a „jetleg”.

Torkom és szemem száraz, nem győzöm csöpögtetni a rózsavizet, és inni a meleg teát.

Vacsorára a zöldséglevest alaposan felforrósítottam, jóleső teltséggel és főként meleggel a gyomromban.  

Végre le tudok ülni, hogy összegezzem, mi történt velem valójában.

Az istennők próbatételei

Nava durga – az indiai 9 istennő 2015 ben mutatta meg magát először, mikor meghívtuk egy előadásra a témában jártas ájurvédikus orvos és jógini Dr. Indu Arorát.

Nagyon tetszett az istennői archetípusok üzenete, elkezdtem gyakorolni a hozzájuk tartozó feladatokat, s végezni az ünnepnapokon a kis rítusokat. Kedves és felemelő gyakorlás volt, nagyobb drámák nélkül. Ez nekem tetszik!

Mikor megtudtam, hogy asramunkban dolgozó Rabindra Ji is tart erről elvonulást nem is volt kérdés:

a legnagyobb Navaratri ünnepen októberben irány Rishikesh!

Nem is gondolkodtam, tudtam, menni kell, azonnal meghirdettem az utat, hogy aki szeretne velem tartani, felkészítem!

Amikor már betelt a csoport és nem volt visszaút, akkor estem kétségbe: te jó ég, már megint mibe cseppentem bele?

Az utazás előtti héten napokig feküdtem a kanapén, belső félelemtől vacogva, betegen, telve aggodalommal, és mély nyugalommal egyszerre: valami olyan nagy dolog van készülőben, ami elkerülhetetlen.

A beavatás.

Az előkészület

Kellemes útnak ígérkezett, egy megbízható utazási irodával szerveztük meg az utazást, az Emirates légitársasággal, Dubajon át.

A személyes találkozónkon mindent részletekbe menően elmondtam, bemutattam, a csomagolástól kezdve a test alapos felkészítéséig, étrenddel, biztonságos utazási tippekkel, konzuli védelemmel. Ez a hetedik utazásom Indiába, van rutin és tapasztalat bőven.

Időben találkoztunk Ferihegyen, harmincketten voltunk, szépen haladt minden.

Az első bonyodalmat Dubaj felé tartva a repülőn az étkezés okozta: négy ember nem vegán ételt kapott. Volt is felháborodás, és intézkedés azonnal.

Akkor még nem tudtuk, ez lesz a legkisebb gondunk.

Azon aggódtam, hogy ha a másik járaton se adta le helyesen az iroda a rendelést, éhes marad a négy ember, így körbejártam, ki enne szívesen húsos ételt. Pillanatok alatt találtam a csoportból lelkes vállalkozót, aki cserélt volna.

Így aztán megnyugodva mélyedtem bele a Cicaverzum filmbe. Hosszú repülés alatt mozizni szoktam, és az Emiratesnél mindig van pár magyar film is.

Lassan zümmögött a film, ragyogtak a csillagpontos hangulatfények a plafonon, már lassan négy órája voltunk úton.

Elégedett voltam, kiváló a csoport, fegyelmezett, együttműködő magatartásuk már a hosszú felkészülés alatt is megmutatkozott.

Ugyanis tíz hónapon át készültünk a várható programokra, hetente egyszer jóga gyakorlással, és sok előadást tartottam a jóga alapjairól, hogy az asramban mindenki nyugodtan tudjon a sok ember között gyakorolni. Megszámoltam, 44 jógavideó került fel a zárt csoportba.

Láttam, hogy a csoport jó része valóban gyakorolta, lelkiismeretem nyugodt volt, nem lesz gond az ászanaórákon majd.

Nagyon szép jegyzetet készítettem az istennőkről, csodálatos autentikus képekkel, helyet hagyva a jegyzetelésre.

Ami emberileg telt tőlem, mindent megtettem.

Navaratri

Az ünnepe lényege az összpontosított erő tudatosítása, a tűz ébredése, azé a tűzé, mely mindent átalakít, porig éget, és fényt ad.

Szvámi Ráma mestere BabaJi nem rejtette véka alá, hogy ez az út, a rádzsa jóga tűz útja, nem a valakivé, hanem a senkivé válás ösvénye.

S én, aki mindig szerettem volna valaki lenni, meglepő módon mégis itt maradtam, ennél a hagyománynál, ezen az úton tapogatózva vagy száguldva, mikor milyen hát- vagy ellenszelet kapok éppen.

Jöjjenek hát az istennők, szeretnék nekik köszönetet mondani, hogy ez megtörtént!

Shailaputri a hegyek leánya

Amit a nevén nevezünk, és megszólítjuk, az eljön hozzánk.

Nem is gondoltam volna, hogy a Dubaj felé tartó járaton teszi tiszteletét először, alaposan felkavarva érkezésével világunkat.

Gyökereinkig hatoló feladatot és próbatételt mért ránk az Istennő.
A többezer kilométeres utazás nemcsak a külső világban kezdődött el.

Amint a bolygók összerendeződtek, az asztráltest síkján a bolygók energiája a saját belső energiánkat is aktiválta.

Az ősz az átalakulás ideje, az érzelmek újulnak meg.

A 9 napon minden nap egy durga és egy rasza felélénkül. így a teljes tisztaság, tudatosság létrejön.

A gyökértől a koronáig felélénkül az energia, a hét csakra mentén, a két mellékcsakrával.

Cseppenként emelkedik az energiaszint a kilenc nap alatt, a tamaszból (tehetetlenség) a radszaszon (mozgáson) át a szattva (teljes tisztaság) felé emelkedik.

Az első három nap kigyomlál mindent, ami nem szükséges, a második harmad növel és táplál, majd a harmadik harmad a gyümölcs learatása és elfogyasztása.

Szóról szóra így történt velünk is!

Harccal indul a történet, úgy az ősi írásokban, mint velünk, 2024. október elsején,

ahol az istenek és démonok, a fény és sötét között zajlik a küzdelem.

A sötétnek és démonnak a belső tompaság. tehetetlenség és eluralkodó negatív érzelmek és gondolatok adnak meghívót. Durg-legyőzhetetlen lesz ez a minőség, ha engedjük!

A jó hír, hogy tehetünk ellene! Nagyon nagy erőt kell megmozdítani hozzá! Ezt élhettük át magunk is, mikor a tervezett 24 órás utazás helyett 48 és 72 óra lett, tele akadállyal és kihívással.

Ami az isteni világban zajlik, az zajlik az emberi világban is, és az ősi történetekben rejlik a megoldások mesterkulcsa. Mi is megtaláltuk ezeket végül.

Éjszaka az elalvás ideje, de mi felébredtünk, mindnyájan, azonnal.

Elmesélem, hogyan.

A kezdetek

Az isteni világban három fő isten (energia) lakozik:

Brahma a teremtő, Visnu a fenntartó és Síva a pusztító.

Egyszer régen, Mahishasur démon erőteljesen megrázta a mennyei világot. A három istennek nem volt ereje őt legyőzni, ezért a démon uralkodni kezdett.

A három isten rájött, hogy egyedül nincs erejük legyőzni, ettől aztán dühösek lettek, tűzbe jöttek, mely három fénysugárként lövelt ki belőlük, s egyesülve, összeadódott az isteni energia, így született meg Durga.

 Durga azt jelenti, legyőzhetetlen.

A forrás lett, melybők az isteni energia árad.

Halad a repülőgép, elégedetten üldögélünk egymást mellett, halkan beszélgetve.

Egyszercsak izgatott jövés-menésre leszünk figyelmesek.

A gépünk pedig visszafordul!

MI VAN?

Dermedten nézem az előttem ülő férfi monitorán a CNN közvetítést. Kitört a háború? Mi ez a tüzijáték? Pattannak vissza, semmisülnek meg a vaskupoláról a lövedékek, vagy csapódnak épületekbe, nem is értem mi történik, agyam lefagyott, belsőm rémült görcs húzza össze. Hiszen ott vagyunk karnyújtásnyira a légtértől, ahol mindez zajlik. Látnám a fényeket is, ha kinéznék az ablakon.

De nem teszem.

Sírás szorít össze, a haldoklók fájdalma, az értelmetlen pusztítás okozta düh feszültsége, és a tehetetlenség. Isten kezébe helyezem a lelkemet, emberileg nem tudok semmit sem tenni, se ütni, se futni, be vagyok szíjazva egy hatalmas vasdarabba, messze a szeretteimtől.

Imádkozni kezdek, lassan megnyugszom, mert ez a nap is teljes volt, ha most kell meghalni, rendben van, felkészültem, mint minden éjjel.

 Végrendeletem elmondtam a férjemnek még indulás előtt, biztosításom van, a gyerekeim lassan mind önellátóak.

Legyen nekem a te igéd szerint.

Eszembe jut, milyen rosszul voltam az elmúlt napokban, zsigerileg féltem az utazástól, rettegtem, miért nem hallgattam magamra? Kriszti lemondta az utolsó napon az utat, rossz előérzete volt, ő tette jól, vádolom magam.

Azért árván hagyni a gyerekeimet, felelőtlenség – jelenik meg megszokott kísérőm, a bűntudat.

Hova tartunk most?

Szerencsére már felállhatunk, sétálva visszük a híreket egymásnak, és bemondja a kapitány is, hogy új úticél Isztambul. Megindulnak a találgatások, közben nézzük egymást dermedten. „minden jó, az is, ha hazamegyünk, bármi” – súgjuk alig hallhatóan egymásnak.

Várunk. Hosszú az út, még 3 óra talán, ezek a percek most visszafelé pörögnek, nem előrevisznek a célunkhoz, de már minden mindegy, fő, hogy nem talált el lövedék, és élünk, talán kitart a kerozin is.

Kitartott.

Szerencsénkre nem szálltunk ki a repülőből, a földön vártuk meg a döntést, 2 óra hosszat vártunk, míg a gép feltankolt.

Mindenki lázasan irt, vagy telefonált haza.

Az utazási iroda ügyeletese megnyugtatott, hogy átfoglalták a repülőjegyünket, és 6 óra helyett 11 kor már mehetünk is tovább.

Irány Dubaj

Az isteneknek azonban más tervei voltak, annak tesztelésére, mennyire tudunk a jelenben, vagyis a középpontban maradni, és mennyire vagyunk sziklaszilárdak a hitünkben.

Megy a film tovább a monitoron, gépiesen keresek valami vidámat, előtte hosszan nézem a leállíthatatlan reklámfilmet dubaji életképekkel, ahol a luxus luxusa ragyog fel.

Na, ide nem vágyom, döntöm el, hiába tolja arcomba huszadszor, ez nem az én világom sehogyan se. Még kis időre se kell nekem, egy vágymorzsa sincs dubaji luxusszállók felé.

Nem is én ragadok ott később – sajnos.

De még ott tartunk, hogy a leszállásnál mindenki rohanjon, hogy az új jegyeket átvehessük, véste agyamba gyakorlott fiam még Isztambulban, mikor sokat leveleztünk a kialakult helyzetről, az új járatunk adatait is ő küldte el nekünk.

Anya, senkinek se lesz fontos, mi van veletek, nektek kell kikönyökölni mindent, biztatott a fiam. Úgy be voltam ijedve, hogy a hatalmas anyatigris ugrásra készen várta a landolást.

Hát bőszen száguldottam elöl, utánam srácok! felirattal a homlokomon. Végre legalább futhattunk egy jót.

Óriási tömeg az Emirates pultnál, kb. ezer ember. Az egyenruhás alakokat látni se lehet, nem hiogy elérni, türelmesen állunk be a sor végére. Meg se mozdul a sor! Félóra után hozok egy döntést, és beszedem az összes útlevelet, egy jóllátható kupacba szorítva nyomom a fordítóink, Gabi és Andi kezébe: nyomuljatok előre, muszáj!

Nyomulnak is a drága hőseink, kapnak egy két beszólást és gyomrost is könyökkel, de elkapnak egy fickót, és rátapadunk, már én is ott nyüzsgök. Megtudtam, hogy csak 30 jegyet kaptunk, a plusz helyre jelentkezett 2 ember lemaradt, csak hajnalban jöhetnek utánunk.

Éppen ők, rémülök halálra, akik nem beszélnek angolul, és az utazásban se jártasak, jaj.

Nem mondom el nekik, valamit kitalálunk, határozom el. Én senkit se hagyok magára!

Ezalatt az istennő nyilván jót mulatott rajtam, én apró emberi lény, mit össze agyalok és telefonálgatok. Miközben a karma csak így tudott beteljesedni.

Cseréljen velük valaki! Kérjük az emberünket, aki csak csóválja a fejét, az új foglalásunk nem látszik nála, erre hívjuk az irodát, ahol meg igen. Hosszan vitatkoznak, mi meg állunk, ülünk, kinek hogy sikerül.

S akkor kicsit hátralépek végre, hogy rálással arra, mi is történik igazából.

Nézem a kis kupacot, Andit és Gabit, ahogy az emberrel egyezkednek, és látom, milyen fényesen ragyogó az energiaterük, de kívülről egy ragacsos fekete szurok tapad és bénítja le őket.

Ima! – jut eszembe végre a helyes cselekvés, nekiállok, és lassan nő a fény, de nagyon lassan. Gyerünk, szaladok a csoporthoz, segítsetek!

Többen lehunyják a szemüket, csend lesz, és pár perc múlva felreppen a hír:

megvan, látja az új foglalást!

Korai az öröm, mert csak 30 emberé van meg. Nem jó, nem jó, keress még helyet a 2 embernek, rimánkodom, és imádkozom felváltva, és közben érzem, hallom a csoportból felmorajló nyűgös elégedetlenséget, „mi tart ennyi ideig már”, „meddig kell még várni”.

Közben vizet, üditőt és muffint osztogatnak, nekem is hoz valaki, rá se bírok nézni, csak a fekete ragacsot látom, mely a tömeg felett hömpölyög, dermesztően.

Ne hagyjátok abba az imát, mondom zaklatottan, és hadartom el, mit látok, nézzenek hülyének nem bánom, de nem engedhetjük a sötétet tovább, mi vagyunk az egyetlen csoport, aki képes összezárni egymással, és megállítani.

Mint a három isten, fénynyalábokat kell kereszteznünk, nekiállok hát, hova akarunk menni?

Indiába!

Kérünk bebocsátást, hangosan együtt, mondjuk!

Mondjuk, mondjuk: Indiába akarok menni!

Közben a két embernek megmondtam, mi zajlik, és halálra váltan motyogják ők is, Indiába akarok menni, pedig dehogy, legszívesebben magam is otthon ülnék az uram mellett a kanapén, de ezt a képet gyorsan elzavarom, nem téríthet el, semmi a céltól:

India anyácska, engedj be!

Közben emberünk visszaért, Gabi telefonja a kezében, Gabi már aggódott, hogy eltűnik a telója, de nem, ott van, és azt mondja, muszáj indulni, kért buszt nekünk, futás!

Elbúcsúzunk a 2 embertől, mindent megígérnek nekik, tolmácsot is, ételt is, szorít a sírás, de ottmaradnom se lenne jó, nagy levegő, ügyesek, megoldják.

Futunk felszabadultan, végre csinálunk valamit a dermedség után újra, sprint előre, ugrik elő az anyatigrisem boldogan, hogy végre tehet valamit, ide nekem a hegyeket, elhordom a kezemben, szabadult fel a több tonna adrenalin.

Valahogy a buszról is először szállok le, futás az új repjegyért, vízum, útlevél a kezemben, a kézipoggyász bukdácsol mögöttem, utánam, gyerünk! Kiálltom, mint a hadvezér, és megérkezünk a pult elé.

Ott ül sorban jópár indiai nő, kendővel, feketében, és lassan, komótosan ellenőrizget vízumot, útlevelet. Topogok, de nem aggódom, tudják, mit csinálnak, gondolom.

Nem jó jel, hogy engem 10 perc alatt engednek át, mert már csak egy óra van a gép indulásig, de végülis vannak ott négyen, biztos meglesz minden időben.

Szaladok tovább a kapuhoz, és lehuppanok a székekre, gondosan kiterítve cuccaimat amennyi székre csak lehet, foglalni a többieknek. Lassan jövögetnek végre. Biztos pisilnek a többiek, gondolom, mert nyílik a kapu, és még csak 13-an vagyunk.

Aztán jeges rémület szorít össze újra, tisztán érzem:

Baj van!

A Kilenc istennő nyomában – rend-hagyó elvonulás az asramba bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Alapelv:

Kaphamentesítő (nyákoldó) szattvikus diétát tartsunk: könnyű, meleg, egyszerű, évszaknak és országnak megfelelő ételeket együnk, például zöldségleves, rizstésztával, vagy zöldséges rizottó, mazsolás almakompót.

Tilos a tej, de a fehérjéket (állatit és növényit) is érdemes 3 napig teljesen elkerülni! Ez gyulladáscsökkentő hatással bír, ha mellette kerüljük a cukor, fekete tea, kávé, alkohol és tamasztikus, radzsasztikus étkek fogyasztását.

Mézes, citromos, kurkumás, reszelt gyömbéres, csipet feketeborsos meleg víz jót tesz.

Teák közül  a bazsalikomos, fahéjas, szegfűszeges, friss gyömbéres tea kiváló, a paplan alatt kortyolgatva, hogy izzadhassunk. Zsálya, kakukkfú, útifű is kiváló.

Vata meghűlésre (száraz köhögés,álamatlanság,rekedség, kevés nyálka jellemzi)

• szezámolajat cseppentsünk az orrnyílásba
• édesgyökér nyálkásító hatása jó lehet.
• Népi gyógymód a zsíros ruha a mellkasra: kis törölköző alaposan bekenünk disznózsírral, s azt a mellkasra borítva paplan alá bújunk.

Pitta megfázás (láz, torokfájás, sárga váladék, piros arc)

menta, bojtorján, cickafark, bodzavirág.

Magas lázzal járó megfázásra jó a bazsalikom, szantálfa,borsosmenta egyenló arányú keveréke.

2-3 teáskanálnyit forrázzunk le egy csésze vízzel, majd leszűrve iszogassuk. 2-3 óránként.

Kapha betegség a köhögés.

Nyálka felhalmozódás vagy irritáció okozza. Legjobb a kurkuma,méz, citromlé keveréke, a kaphacsökkentő diéta mellett.

Torok nyugtatására ghí.

Vata köhögésnél levesek,és nyálkásító étkek pl. zabkása lenmaggal, vagy a kardamom jó.

FIGYELEM

fenti tanácsok tájékoztató jellegűek, az egyéni érzékenységekre vigyázni kell, orvos tanácsa szükséges betegségek esetén!

(részlet Kornhoffer Tünde-Mezősi Anna Női jóga terapeuta képzés Légzőszervi betegségek terápiája jegyzet, 2023.11.01.)

Ölellek,

Tündi

A képzés elindult, de még van lehetőség csatlakozni!

A Meghűlés jógaterápiája bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

A cukormentes elhatározás következménye volt a felismerés, hogy még mennyi dolgot mozgat a tudattalan. A belső világban rejlő instabilitás és rejtett, megoldatlan dolgok stagnálnak. Itt az ideje alászállni és körülnézni! Stagnáló dolgokat cipelni ugyanis nagyon-nagyon nehéz!.

Tudattalan-tudatos nő

A tudattalan működések reaktívak, vagyis külső vezérlés alatt állnak, és kötődéseket teremtenek.

Mivel a szabadságra vágyom, tudatos életet akarok élni. Pro-aktív akarok maradni: saját döntésekből cselekedni, tenni, haladni. Le hát a hátizsákban hurcolt kövekkel.

Rendet kell rakni, lomtalanítani! Hogyan?

Határozd el, és csináld meg

Sokszor az elhatározás meg sem történik, márpedig eszközt csak akkor érdemes választani, ha látjuk, mi a cél.

Tipp: Kezd el kisebb elhatározásokkal

Az elmegyakorlatok az elme fegyelmezésére szolgálnak, ilyen például az elhatározás (ún. VRAT):

nem eszem cukrot.

Az elmúlt hetekben alig volt néhány nap amikor ezt sikerült megtenni. De a szándék erős, az elhatározás fő oka az elme kondicionálása, nem a szenvedése, nehogy azt hidd, hogy valamiről lemondani szenvedést okoz.

Nem mondom, nyelek néha nagyokat egy ízletes sütemény láttán.

De annyi ajándékot tartogat ez a gyakorlat, hogy érdemes folytatni.

Amúgy is január óta a MÉRTÉKLETESSÉG a szankalpám. Mivel szankalpát akkor érdemes megváltoztatni, ha beteljesült, valószínűleg egy darabig nem kell új szankalpán agyalnom.

Így könnyű a dolgom, ha elém bukkan a jógatündér és megkérdi mi a kívánságom.

Tipikusan minden jóga gyakorlás elején elmondom neki, nemhogy félreértés legyen.

Tipp: alkoss saját szankalpát! Tápláld azzal, hogy mondogatod és gyakorolj, mozogj, relaxálj.

Fókuszban a boldog élet

Nagyon nehéz a boldogságfókuszt tartani mikor annyi a szenvedés a világban.

De nem az én belső világomban! – figyelmeztetem magam, mielőtt eltéveszteném a valóságot.

Tipp:

maradj a valóságban pl légzéstudatossággal! Tudom, hogy belélegzem, tudom, hogy kilélegzem.

Azzal, hogy rosszul vagyok, mikor lehetnék jól is, nem teszem jobb hellyé a világot.

Azzal viszont igen, ha a realitásban maradva örülök annak aminek lehet, és rendezem a haragomat, harcaimat amilyen hamar csak lehet.

A béke rajtam is múlik. Vagyis NE múljon! Legyen!

Legyen béke bennem mindenkor.

Ölellek,

Tündi

Borítóképen: 2023. Görögország, képet készítette: Hoszáng Péter

A Boldog, tudatos nő, hol is vagy? bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Anaya női hormonjóga

Elsősorban azért, mert éppen az endokrin rendszer anaya jógájára készültem, és a hormonegyensúlyát felborító egyik tényezőként a túlzott cukorfogyasztást említették.

Kíváncsiságképpen – bár a hormonegyensúlyom rendben van – figyelni kezdtem, mennyi cukrot fogyasztok burkoltan, mert nyilván nem eszem cukorkát, se kristálycukrot. A kilós doboz sokszor hónap végén is csordultig van.

Hát, nagyon meglepődtem. Már az első nap 5 adagnyi cukor került a szervezetembe innen-onnan. Nekem, aki tudatos nő vagyok.

Nem voltam túl boldog.

Elhatároztam, hogy kihagyom a cukrot 7 teljes napra, de nem hagyom ki az édeset, mert az fontos íz.

Csak olyan édeset eszem, amit elsőkézből Isten teremtett!

Elképesztő napok jöttek.

Minden egyes napon egy kiskanálnyi cukor becsúszott!

Hol húgomnál kávé, hol egy palacsinta formájában.

Tudatos fogyasztó

Rájöttem, hogy nem vagyok tudatos fogyasztó.

Rutinok mozgatnak, melyek nyilván egészségesnek mondhatóak alapvetően, de még lehet tovább finomítani rajta.

Teltek múltak a napok, és mára tudom, hogy az egész gyakorlat, ami tapaszja gyakorlásnak indult igazából a

• jelenlét
• tudatosság
• önfegyelem és önuralom gyakorlata, vagyis elmegyakorlat.

Legjobbkor jött, tekintettel a fokozódó nemzetközi helyzetre és az ismételt kollektív traumára.

Mert a stressz kezelésére a jelenlét gyakorlása mindig jó választás.

No de visszatérve a cukormentes programra, mit tapasztaltam?

Szomorúságot, hogy nem ehetek bármit.

Laposabb a hasam, mondjuk pont jókor, most a csavaró ászana tanításnál nincs útban legalább!

Gyorsabb vásárlást, mert lendületből haladok át az édes részlegen.

Nagyobb frissességet, éberebb vagyok sokkal valamiért.

Tudatos kamra feltöltést-bekerülnek jó étkek.

Lelkes piaclátogatást – hátha van valami csemege számomra is ott.

Ennek köszönhetően sajnos egy újabb tapasztalat jött.

Vettem egy láda birsalmát, és elkészítettem birssajtnak.

Mikor átfordítottam a tepsi tartalmát száradni, a rátapadt sajtot kezdtem hasznosítani, konkrétan megevéssel.

Boldogan csemegéztem, a 4 kg almához fél kg cukrot tettem, ebből nagy baj nem lehet, tralllala, csábított és kábított a szirénhang a fejemben.

Az utolsó csíknál (egy nagy tepsit töröltem ki ugyanis) megnéztem a mennyiséget. Egy evőkanálnyi volt. No, ezt beszoroztam a tepsi szélességével. És a cukormennyiséggel. Huhh. Sőt, HUHH.

Na ez a nap is bukott, volt cukor, sóhajtottam beletörődve.

Akkor ennyivel tovább tart majd a gyakorlás. Így jártam, és most nem önmarcangolok.

Pár óra múlva heves fejfájás és rosszullét jött rám.

Semmi másra nem tudtam gondolni, csak a cukorSOKKra. Gyorsan bevettem egy assimilátort és lefeküdtem rendbe rakni a belsőmet – Eltartott egy darabig.

Nem hiszem el

Hogy a cukor ilyen mérgező, és egy kísérlet nem kísérlet, megismétlem, gondoltam másnap reggel, mikor a második tepsi birssajt átfordítása után egy réteg gyümölcssajt várakozott.

Aztán, egy pici csíkot lehúztam, megkóstoltam.

Finom. Nagyon.

Majd lassan összegöngyöltem a sütőpapírt, és a szemetesbe csúsztattam.

Majd máskor kísérletezem, döntöttem el.

Újabban sokkal jobban szeretek jól lenni, mint nem jól.

Te hogy vagy ezzel?

Ölellek,

Tündi

A Édesség Isten patikájából … bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

A „Navaratri” szó kilenc éjszakát jelent, a nava jelentése kilenc, a ratri pedig éjszaka, amely táplál és védelmez. E kilenc éjszaka és tíz nap alatt a Shakti / Devi kilenc formáját ünneplik. A tizedik napot gyakran nevezik Vijayadashami-nak vagy „Dussehra-nak”. A Navratri egy nagyon fontos és jelentős fesztivál, amelyet Indiában nagy lelkesedéssel ünnepelnek.

A Navaratri-t évente többször is ünneplik. Ezek a Vasanta Navaratri, Ashadha vagy Gupta Navaratri, a Sharad Navaratri, a Paush és Magha Navaratri.

A vedikus szövegekben a nőiességet sok isteni formában ünneplik, és egyik közülük a Durga.
„Durg”: olyan állapotot jelent, amelyet lehetetlen meghaladni, elérni és legyőzni. Durga mint istennő az az energia, amely megvalósította a lehetetlent.

Mind a „Durg” és mind a „Durga” mindannyiunkban megtalálható veleszületett erő.

Ha szeretnél velünk ünnepelni, ezt ajánljuk elmélkedésre, kontemplációra:

Előkészületek

Háttérben szólhat a mantra https://m.youtube.com/watch?v=RsvKnNzqWsk. Ha teheted öltözz a megfelelő színekbe, s készítsd az oltárra az alábbiakat

1. Nap: Ma Shailapurti

Shailaputri a Himalájabeli Himavat-ban született. Putri jelentése leánya és Shail a shaila szóból eredve hegyet jelent. Shailaputri a Hegy Leánya. Úgyis szólítják: Sati Bhavani, Parvati vagy Hemavati.

Shailaputri arra tanít minket, hogy legyen bátorságunk szembeszállni ha kell, de mégis maradjunk stabilak, földeltek.

Őt semmi sem térítheti el, halad az útján egy virágbimbó kecsességével  és belső szépségével.

Szankalpa:

Megfelelő alapok nélkül nincs felemelkedés. Kapcsolódjunk a gyökereinkhez, ha magasra akarunk emelkedni!

Oltárra helyezzük őseink képét, rizst és virágot.

Színe: Narancssárga

Felajánlás: Ghí, hogy felébresszük a belső ragyogást, az agnit, tejast

2. Nap Ma Brahma-charini

Ma a Sakti a saját otthonából, a szvádistana csakrából emelkedik fel spirituális útján a szattva felé. A Tisztaság, Igazság, Világosság minden cselekedete Brahmacsariniból ered. A Brahmachara jelentése az önmegtartóztatás, szeretet és odaadás igazlelkű cselekedete. A Charini követőt jelent. Ez az Istennő szimbolizálja a teljes odaadással történő feltételnélküli szeretet útját. Az, aki, a mértékletesség, a tapasz, az igazság és a szeretet útját járja az Ma Brahmacharini híve. Ő arra ösztönöz minket, hogy ezen az úton könnyedén, odaadóan haladjunk.

Szankalpa:

Átadom magam az Igazságnak, és engedem, hogy a Tisztaság felé vezessen. Nincs más fény és nincs más hagyomány, mint az igazság.

Szín: fehér

Oltárra vizeskancsó

Felajánlás: cukor – a hosszú életért és a tiszta szívért

3. Nap: Ma Chandra-ghanta

A  Chandra jelentés félhold és a Ghanta csengőt jelent. A Durga ezen formája egy tigrisen lovagolva holdat visel a homlokán, mint egy korona. Ez a hold a nyugodt elmét jelképezni, aminek csengő hangja elűz minden negativitást a kereső útjából.

Az Istennő szelíd ragyogása jelenik meg. és követőinek is ezt adja ajándékul. Ezen kívül erőt, bátorságot. hiszen tigrisen lovagol, a saját vágyain, és uralja őket.

 Ma Chandra-ghanta zarándoklása önmaga felé Shivával való házasságán keresztül elhozta számára a teljes belső békét, a shantit. Az ő hold energiával átjárt arcán megjelenik az egyensúly, a harmónia és az érzelmek teljes kimunkáltsága. Holdas homlokán a fény a belső ragyogása. a szádana, a gyakorlás eredményei itt már megnyilvánulnak.

A kereső részesül a Samatvam ajándékában, ami az egyensúly és a kielégített vágyak.

Az Istennő arra is emlékeztet, hogy a megnövekedett erő, bátorság és képesség több felelősséget is jelent, amely nagyobb alázatot és szerénységet kíván.

Ez a manipura szintje, melynek erejét az Istennő önfegyelemmel használja. Ezért itt már nem égető a Nap tüze, mert ragyogássá változott.

Ma Chandra-ghanta szankalpája

Olyan ragyogóvá válok, mint a Nap és mégis oly nyugodttá mint a hold.

Mozdulatlanná válok a mozgásban, csenddé válok a beszédben.

Színe: piros ruha viselete

Felajánlás: Tej – feloldozás az érzelmek nehézségétől

4. Nap: Ma Kushm-anda

A Ku azt jelenti kicsi, apró, az Ushma jelentése melegség, szeretet, mosoly az anda kozmikus tojást jelent. Kushm-anda az Univerzum alkotója. Ez az Istennő egy apró mosollyal alkotta meg az Univerzumot. Neve a Mindenség meleg méhére utal. A nap szívében lakik, és pusztán isteni mosolyával hozta létre a világot. Az emberi szívcsakra az ő otthona, erejét a Szúrja csakrából meríti. A nap nem csupán elszántság,bátorság,erő, harci készség, hanem ragyogás, melegség, és ételt is.

Szankalpa:

Befogadom a Napból érkező erőt, merek a szívemben lakozni gyengéd mosollyal.

Színe: Király Kék

Lótuszmag mala vagy aventurin

5. Nap: Skanda Ma

Skanda Ma Istennő a hatfejű Szanda édesanyja. Az ő napján a Devi a Manipuraból ragyog fel erős fénnyel és a Vishuddhi csakrába érkezik meg figyelmeztetve arra, hogy legyünk körültekintők abban, hogy mit kívánunk az életben.

Szankalpája

Készen állok magamért és az Univerzumért tenni.

Szín: rózsaszín

Felajánlás: Banán az értelem felébresztésére

hegyikristály mala, tigrisszem, kurkuma

6. Nap: Ma Katyayini

Ez az Istennő a sakti megnyilvánulása az adzsnyá csakrában, azokból a szikrákból született, amelyek Brahma, Vishnu és Shiva szeméből sugároztak (a Tri Gunát szimbolizáló három isten, székhelye a szemöldök központ) azért, hogy megöljék a bivalyfejű Manisha-asur démont (a tamasz szimbóluma, tehetetlenség, lustaság).

Szankalpa:

Készen állok szembenézni a gyengeségeimmel és tamasztikus vonásaimmal.

Szín: lila

Felajánlás: Méz az elme kellemes ellazultságáért, valamit azért, hogy a kundalini a Muladhara-ból az Ajna csakrába emelkedjen.

Vedzsentri mala

7. Nap: Ma Kala Ratri

Kala a végső időt vagy a jelen pillanatot jelenti. A Ratri azt a sötétséget jelképezi, amely megsemmisíti a múlt és a jövő kettősségét. Ő a legerősebb Istennő. Az Istennő a nehéz időkben jelenik meg, amikor a legmélyebbre süllyedünk. Sötétséget hordoz, és bekebelezi a sötétet:

A Kala-Ratri Istennő sötét, mint az legsötétebb éjszaka (Ratri), és meghalad minden mérhető erőt azért, hogy az időt átalakíthassa időtlenséggé. Hozzá kapcsolódik az éjszaka legmélyebb sötétja, életünk legsötétebb mélységei, az éjféli tűz. Elképzelhetetlen ereje az időt időtlenséggé változtatja.

Szankalpa:

Az idő egy dolgot hoz létre a változást.

Szín: Sárga

Felajánlás: Jaggery azzal a szándékkal, hogy megszabaduljunk a jó és a rossz idők iránti ragaszkodásától

8. Nap: Maha Gauri Ma

 A Maha jelentése nagyszerű, a Gaurl pedig gyöngyfehér színű. Az Istennő ebben a shaktiban teljes kegyelmében, szépségében, nyugalmában és derűjében van jelen. A binduban, a holdcsakrában emelkedik fel, mint sötét égbolton a telihold.

Mikor az Istennői energia szűzies formája azt a sankalpát fogadta, hogy találkozzon Shivával (saját tudatosságával), komoly, szigorú lemondásokat hajtott végre. A lemondások miatt por, szennyeződés borította be, és a nap perzselő hője elsötétítette testét. Shiva (tudatosság) felébredésekor a Gangesz tiszta, derűs, gyógyító vizében fürdött, ami oly ragyogóvá varázsolta, mint a gyöngyházfehér hold. Ebben a pillanatban Maha Gaurivá vált. Követői minden vágyát képes beteljesíteni, és megszabadítani minden szenvedéstől.

Szankalpa:

Milliószor törtem apró darabokra, törhetetlen vagyok.

Szín: zöld

Felajánlás: Kókusz, azzal a szándékkal, hogy megszabadítsuk korlátozott elménket és tudásunkat

igazgyöngy

9. Nap: Ma Siddhi-datri

Nézzünk végig az eddig megtett úton:

1. nap Shailaputrival összegyűjtöttük az akaraterőt
2. napon Brahmacsarinival elfordultunk a világi örömöktől
3. napon Chandragrandhával megízleltük a gyakorlás első gyümölcseit
4. napon Kusmanandával új világot hoztunk létre a nap és hold kiegyensúlyozásával
5. napon Szkandamátával bátran harcoltunk
6. napon a szerény Kathjájinival szembeszálltunk a saját démonainkkal
7. napon Kálaratrival darabokra hullottunk, hogy megújulhassunk
8. napon Mahá Gaurival megpihentünk a vihar utáni csendben
9. napon megérkeztünk a mágikus erővel megáldó végső állomáshoz.

Siddhi azt jelenti áldások, eredmények, szokatlan isteni ajándékok, győzelmek, a datri pedig átadó. Az önmagunk felé gyakorolt megbocsátás a legnagyobb áldás, amiben valaki részesülhet.

Siddhidatri Istennő azt a bölcsességet adja át nekünk, miszerint a legnagyobb eredmény nem az, ha valaki képes a vízen járni, a levegőben repülni, nem elégni a tűzben, akkorára kiterjedni, mint a horizont, vagy olyan apróvá válni, hogy láthatatlan legyen, hanem hogy megismerjük az ember valódi énjét, hogy elérje a sajátmagfelé gyakorolt kegyelmet. Miután megkaptuk ezt, mindent megkapunk.

Bár sokféle mágikus erőt hordoz magában a jóga gyakorlása, itt a legnagyobbal, a végső valóságunk megismerésével áldja meg követőit az Istennő. Ha ezt elértük, mindent elértünk.

Szankalpa:

Siddhidatri vagyok önmagadhoz.

Kedves vagyok önmagammal, kíváncsi vagyok a saját gondolataimra, önvizsgálat által növekszem napról napra.

 Türelmes vagyok, lépésenként haladok előre. 

Velem van az Istennő, aki már bennem él.

Szín: Szürke

Felajánlás: gabonaszemek, hogy megszabaduljunk a tíz gonosztól

10. Nap: Vijaya Dashami

A Vijaya egyetemes győzelem, a dashami pedig a tíz gonosz.

A Tíz Gonosz:

1. Kama vasana (vágy)

2. Krodha (harag)

3. Moha (ragaszkodás)

4. Lobha (kapzsiság)

5. Mada (hamis büszkeség)

6. Matsara (féltékenység)

7. Swartha (önzés)

8. Anyaaya (igazságtalanság)

9. Amanavta (kegyetlenség)

10. Ahankara (Ego)

Létezik egy csatamező az elménkben, ahol állandó háború dúl a két ellentétes erő között: a jó és a rossz között. A tíz gonosz folyamatosan arra késztet bennünket, hogy feladjuk az igazságért folytatott harcot, és hagyjuk, hogy a rossz győzőn.

Szankalpa:

Minden alkalommal, amikor egy zavarodott elme kitisztul, ünnep!

Forrás:

• Indu Arora – Yoga Sadhna 
• Mezősi Anna gondolatai a Himalája Jóga Tradíció oldalain

https://www.yogsadhna.com/library/for_your_soul/nine_nights_goddess_relevations_

• Illusztráció: Mahaveer Swami  https://mahaveerswami.wordpress.com
• Baktai Ádám – https://bhaktikutir.hu/

A Navaratri – नवरात्री – Az Istennő Kilenc Formája bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Ráadásul hormonhiányt is jövendölnek, hormonpótlásra biztatva.

DE EZ TÉVEDÉS.

Testünk nem véletlenül viselkedik úgy, ahogy.

Azért változik a hormonok összetétele, mert nincs rá szükség többet, meghaladtuk azt!

Milyen más így gondolkodni! Meghaladtam, mert beteljesítettem egy szakaszt, tovább léphetek a következőbe akkor, ha jól meg tudtam élni a lehetőségeket, ezáltal a szükséges készségeket kimunkálva. De jaj, ha nem. Akkor válság jön megváltás helyett.

Kiégés, burnout

Nemcsak nőket érint ez a szakasz, és nem is feltétlenül életkorhoz kötődik. Kíméletlen őszinteséggel beszél erről a művész:

„A nevem Lester Burnham. Ez a környék, ahol lakom. Ez az utcám. Ez az életem. 42 éves vagyok. És alig egy éven belül meghalok. Ezt persze most még nem tudom. Bizonyos értelemben már most halott vagyok. Nézzetek rám. Rejszolok a zuhany alatt. Ez a napom fénypontja. Innen már csak rosszabb lesz. Ez a feleségem, Carolyn. Látjátok, hogy megy a metszőolló nyele a kerti cipőjéhez? Ez nem véletlen. Már a puszta látványa lefáraszt. Nem volt mindig ilyen. Régen boldog volt. Régen boldogok voltunk. Ez a lányom, Jane. Egyke. Teljesen tipikus tinédzser. Dühös, bizonytalan, zavart. Bár mondhatnám neki, hogy ez elmúlik, de nem akarok hazudni. A feleségem és a lányom is azt hiszi, hogy irdatlan nagy vesztes vagyok. És igazuk van. Elvesztettem valamit. Nem tudom pontosan, mi az, de tudom, hogy nem voltam mindig ilyen…kába. De tudjátok mit? Sosincs késő megtalálni, ami elveszett”

Az Amerikai szépség 1999-es amerikai film. Sam Mendes brit színházrendező első nagyjátékfilmjének kezdő gondolatai megfogalmazzák a változókor lényegét. A film 5 Oscar-díjat nyert, köztük a legjobb film díját is, és a művészet erőteljes eszközeivel segíti a változásokra és az élet lényeges dolgaira való rátalálást.

Életközép, mint lehetőség a megfordulásra

Az életünk közepéhez érkezve, a fokozott és rohanó ritmusokban menetelve néha annyira szétforgácsoljuk erőinket, hogy a szétszórtságban nem látjuk többé, kik vagyunk.

Elérve a perifériát, óhatatlanul eljön a visszafordulás ideje, a középpont felé, a visszatalálás ideje, ahol újra képessé válunk megkülönböztetni:

mi kell s mi nem, mi jó, mi nem.

Eljött a teljes, és sokszor kíméletlen az őszinteség, a számvetés ideje, hiszen az idő fogy, sürget, nincs mire várni! A megfelelések kényszereire jobban rálátva rájövünk arra, ha illúziókban éltünk, vagy másnak megfelelve nem a saját életfeladat beteljesítésére szántuk erőinket. Az önazonosság hiánya kegyetlenül fájdalmas.

Áldozatból felajánlás

Életünk közepéig sok áldozatot hoztunk másokért.

Önként hozok másokért áldozatot, de nem válok áldozattá!

Rétegről rétegre egyre erősebben látszanak, majd kisvártatva engedődnek el a haszontalan, kiürült, már nem igazi táplálást jelentő kapcsolatok és tevékenységek, mert elbírhatatlanná válnak testnek és léleknek egyaránt.

A felvállalás ideje jön el: az érzelmek és életfeladatok tekintetében egyaránt. Önmagunk felvállalása.

Nem csoda, ha a külső szemlélőnek ijesztővé válik a megszokott, kiszámítható viselkedésű nő 180 fokos fordulása, személyiségének gyors változása, és az új hangja, új szokások sokasága.

Visszavonulás ideje

Zarándoklatra kell indulni, akár 40 napon 40 éjen át, az ősi írások szerint, megtalálni a valóságot, az érzékek és érzelmek tisztításán keresztül, s ehhez el kell távolodni a mindennapoktól. A zarándok alázatot és elfogadást gyakorol, mikor terheit hátrahagyva elindul Önmaga felé. Megtapasztalja Önmaga valóságát, és olyan készségeire talál rá, melyek a következő évek életfeladatait segítik jól megélni:

• bizalom
• alázat
• önátadás
• együttérzés
• kozmikus renddel való együttlét
• szabadság
• béke

Nagy átalakulás történik a fontos életszakaszokat megelőzően Elizabeth Davis szerint, aki az Életkörök című könyvében ekképpen határozza meg az Átváltoztató életállomást:

• amikor átlépjük egy fontos életszakasz küszöbét
• mindennek a forrása, az élet kerete
• születés-halál-újjászületés
• energiája középpontból áramlik ki
• képlékeny, izzó magma
• átalakulás csatornája
• légüres tér, ahol minden lehetséges
• jelképezi életünk, létezésünk legalapvetőbb, leglényegesebb alapját à fejlődésre, átalakulásra irányuló képességünket
• amikor kinyílik a változás ajtaja, megnyílik a szív
• átváltozás irányíthatatlan, megadás kell, integrál, tudatossághoz segít
• átváltozás hernyó, kígyó, évszakok –; irányíthatatlan, de elengedhetetlen
• szülés vérmisztériuma olyan csúcspont, amely az átalakulás gyötrelmét és önkívületét illusztrálja
• legmélyebbre hajló átalakulás nagy nehézséggel jár (darabokra esünk, új forma kell)
• a ellenállunk az ismeretlen szavának nem részesülünk a létezés mágiájában és csodájában: életünk irány és szenvedés nélküli, unalmas lesz
• félelem lényeges szerepet játszik az átalakulásban, hiszen katalizátorként szolgál
• félelem: szövetséges, mert figyelmeztet, energizál, ébren tart, erőt ad az elszántsághoz
• kezelése: hónom alá csapom, szorosan testemhez simítom, társammá teszem
• „engedd el, csináld végig, ne küzdj vele, bízz a folyamatban, meg tudod csinálni”
• szembenézni félelmekkel rugalmasság, fesztelenség készségét kell kimunkálnunk
• átalakulás sötét ideje, ahol előjönnek a látomások, különféle jelképek, hogy tovább kalauzoljanak
• illúziók nélkül látni önmagunkat; ne ítélkezzünk
• archetípus „ugrás a hitbe” mesevilág, folklór: hős bátran belerohan az életveszélybe, és időtlen dimenzióba lép, ahol bármi megtörténhet
• megadjuk magunkat a sorsunknak, elgördítjük a szenvedélyünk előtt álló akadályokat, így az átalakulás FŐNIX-szerű lesz

Ahogy a méh magába szívja a megtermékenyített petesejtet, úgy szippant magára az átváltoztató, amikor megértünk a változásra és gondoskodásra, védelemre van szükségünk. Mire számíthatunk ezen az úton?

Lehullanak az álarcok, csak az lesz fontos, ami igazi és őszinte.

Központból kifelé, majd vissza

Az életünk mandalájában Ruediger Dahlke szerint az odavezető út az ellentétek és feszültségek világába való belebonyolódást jelenti

a visszaút pedig a fejlődés, illetve a vallások által emlegetett üdvözülés lehetőségét hordozza magában.

Modern világunkban a központtól kifelé utat egyértelműen jobban értékelik a visszafelé tartó útnál. A visszaút a lélek fejlődését szolgálhatja.

Mindkét irány szükséges!

Részlet: Kornhoffer Tünde: Menomorfózis – változókor ajurvédikus megközelítésből – 2. kiadás, 2023. jegyzetből

A Átváltozás – menomorfózis bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Most is itt van a csomag a konyhában, natúr bio ivólevek, és a coral detox csomag is, és nézegetem már egy ideje, de valahogy mindig holnap akarom csak elkezdeni.

Aztán mindent megértettem. Hajni világított rá, amikor felhívott:

– Tündi az normális, hogy nem kezdem el a vastagbéltisztító kúrát most, mert annyi a friss szőlő, és nincs szíven erről lemondani! (a vastagbél tisztításnál mi csak zöldséget eszünk)

– Normális, naná, én is legalább egy kilót megeszem az otellóból, vagy a szilvából, fügéből is napi egy bő maroknyi terem, hogy hagyhatnám az ágakon Földanya ajándékát? – világosodtam meg egy pillanat alatt.

Az őszi és tavaszi méregtelenítés teljesen más kell, hogy legyen!

Azt kell fogyasztanunk, amit a Földünk kínál a rendezéshez.

Ajánlom alapos jegyzetemet a témában >>

Alaptudás átismétlése/megismerése röviden:

Méregtelenítés ősszel

A sok átláthatatlan következményekkel járó új diétát félretéve, nézzünk egy olyan rendszert, ami évezredek óta működőképes.

Ájurvéda. Mit jelent a szó maga?

Az ayush életet jelent, de ezenkívül az egész életutat, az élet körforgását.

A veda a tudás, a bölcsesség lényegét jelenti.

A védák olyan ősi könyvek, amelyek az élet minden területét vizsgálják.

Az ájurvéda tehát az élet tudománya, az élet bölcsessége.

Az élet-ciklusok olyan átlátható rendet és mindig az éppen megfelelő táplálékot kínálnak, mellyel az ember egész-sége megtartható.

Az ember tökéletes, öntisztuló rendszerét a külső folyamatok is nagymértékben támogatják a jó működésben. Minden időszaknak megvan a maga lehetősége.

1. Tavasszal tervezünk, ébredünk, tisztulunk
2. Nyáron táplálkozunk és feltöltődünk és kapcsolódunk
3. Ősszel szüretelünk és rendeződünk

Télen visszahúzódunk és pihenünk

Ciklusok rendje

Milyen ciklusok vannak?

1. Életszakaszok és élet feladatok << tudj meg róla többet
2. Évszakok
3. Holdhónap << tudj meg róla többet
4. Napirend

Hogy ezen szakaszok rendjét hogyan tudjuk jól megéélni, függ attól is, milyen sajátosságai vannak az ember szerkezetének, testének, lelkének.

Ez már a foganás pillanatában meghatározódik, és életünk végéig erősen befolyásolja a működésünket, minden szinten, testben s lélekben egyaránt.

Kiskorunkban, egészen addig, míg a környezet tudatlansága nem torzítja el a valóságról alkotott tapasztalatinkat, tudjuk, jelezzük mi és hogyan jó számunkra.

A csend vagy a ritmus, a hideg vagy a meleg, a répa vagy a krumpli, és így tovább.

Dósa – egyéni sajátosság

Az alapelv, hogy minden öt elemből áll. de más arányokban.

A föld, víz, tűz levegő és éter mindenkiben más arányban van jelen.

Van, aki forrófejű, van, aki nagyon szeles, folyton lót-fut, s van, akinek megalszik a tej a szájában.

Az alapszerkezetünk (testben és lélekben) meghatározza, mit tesz jót, és mi nem! Nagyon leegyszerűsítve néhány alapelv ezekről

Pitta típus a tűz és víz

Az izmos, robbanékony tüzes típusnak a forró vagy csípős étel még több tüzet okoz, a végén tűzokádó sárkányként üvölt, és a tűz mohóságával akar miden bekebelezni. A tűz pedig még több tüzet akar. Letarolja és felemészti a környezetét az ilyen ember, nem enged mást szóhoz jutni.

Számára a mértéktartás lesz fontos.

Vata típus levegő és éter

A vékonyka, madárcsontú ember lót fut, millió dolog érdekli, mindig késik, sokszor éhes, de nem marad rajta felesleg, elégeti azonnal. Még több mozgásra és levegőre van szüksége, a túl sok teendő miatt szétszóródik, szorong és aggódik, szétesnek a dolgai.

Számára a rendszer, a meleg és az olajozás lesz a jó hatású.

Kapha típus föld és víz

Robosztus, erőteljes, dús haj, erős fogak és lassúság, megfontoltság viszi lassan előre. Nem siet, mindent alaposan átgondol, néha beragad, megreked.

Számára az inspirálódás, a mozgás fontos.

Ezen kívül

⭐ minden családnak van meghatározó eleme, sőt

⭐ minden városnak,

⭐ minden országnak megvan az egyedi felépítése.

Emiatt más a színünk, az étkezésünk, a szokásaink, a felépítésünk, ezért olyan változatos az egész világ.

Tipp: A személyes típusunkat ajurvéda orvossal tanácsos megvizsgáltatni, mert a tesztek nagyon félrevihetnek!

Tanács:

Szánj erre energiát, határoztasd meg dósádat!

Ha tudod, milyen a születési testtípusod (dósád) egész életre való tudást, és ehhez megfelelő eszköztárat találsz ezzel saját jól létedre! Újabb divat az ún. „intuitív evés”, ami nagyon jó ősi valóság, DE ha elhangolódott a finom érzékelő kapcsolat, és a valóság megfigyelésének készsége, akkor félrevezethet!

Ősszel őszi kúra

A dósámnak megfelelő alapelveket betartva, úgy a napirend (dinacsárja), mint az elmének és testnek megfelelő jó táplálást, ősszel is elmegyek a kis piacra, és bevásárolok.

Testünk táplálása

Ősszel kevesebb a napfény és a tűz elem is, így a nyers étkeket akkor eszem, ha meleg van, a vénasszonyok nyarában például.

Megtervezem a heti menüt, amiben mindenkinek jut jó ebéd.

A friss salátákat lassan felváltja a párolt, főtt zöldségek gazdagsága, kis házi majonézzel, mustárral segítve a könnyebb emésztést.

Mit ettünk a héten

1. Rakott karfiol (a hús helyett aldis bio borsófehérjéből készült a pörkölt,mindenkinek ízlett)
2. Zöldbab főzelék tükörtojással
3. Paprikás krumpli vöröslencsével dúsítva, paradicsom és paprika is belefőtt
4. Sült zöldség ragu spagettivel (tespibe dobáltam a kerti nyomi paradicsomot, bazsalikommal, hagyma fokhagyma, paprika és sütökkel édes íz miatt, 70 percig a másik tepsivel lefedve sütöttem, majd turmixoltam)
5. Húsleves amikor hideg volt (nyáron sosem főzöm), sült csirkecomb krumplipürével, sok kerti ubi salátával, sarkantyúvirággal (vegák mindezt hús nélkül, még több paradicsomsalátával ettük)
6. Lecsó rizzsel
7. Bableves rizsfelfújttal

További ötleteket/receptek találsz Csilla kiváló jegyzetében!

A jó ételek és a jóga mellett elkezdtünk erősítő edzésekre járni. Ép testben ép a lélek! Órarendünkben ilyen például a Spirál Stabilizációs torna.

Lelkünk táplálása

Lelassulunk itthon, otthonunk a nyugalom szigete. Több idő jut a beszélgetésre. Úgy időzítem dolgaimat, hogy mire megjönnek a fiúk, le tudjak ülni velük az asztalhoz, akkor is, ha nem vagyok éhes, csak hallgatni őket.

Közös programokat szervezek, kirándulást.

Vagy újra jöhet a nagy sikerű népek konyhái családi csapatépítés, havi egyszer (ha kevés a pénz, mi főzünk, ha jól gazdálkodtunk étterem is belefér),

Vendégség. Szeretünk elmenni a barátainkhoz, és hozzánk is gyakran jönnek a fiatalok, közös főzésre, társasjátékra.

Szellemi táplálék

Jut idő az imára, a csendre és a meditációra is, minden nap.

Nagyon sok a kihívás, mégis érzem fentiek tápláló hatását.

Nem mérgelődöm, legfeljebb rövid ideig, nem engedem magam puffogni, megoldást keresek.

Az időszakos böjtöt végzem, akkor eszem, mikor valóban megéhezem, emiatt este 19 órától 9 ig engedem a testemet emészteni, átalakítani.

Biztos vagyok benne, hogy az elmúlt években szerzett tudás, ami gyakorlattá vált, és a nagyon alapos tavaszi méregtelenítés jó hatásait élvezhetem most, családommal együtt.

Tanulni és gyakorolni mindig érdemes.

Még két hely van az eldindult Anaya oktatóképzésre, ahol tanuljuk és gyakoroljuk az ayurvédát, decemberig lehet csatlakozni, ha pótolod az órákat, melyek zárt csoportban online visszanézhetőek.

Borítókép: canva

A Őszi méregtelenítés bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Nagyon nehéz helyzetek vannak, mindenütt. Nem is naponta rendít meg egy újabb krízis, hanem óráról órára.

Újratraumatizálódunk. Meg újra.

Azt tartják, aki egyszer már megküzdött egy nehéz traumával, nagyobb az esélye a következőt is sikerrel megoldani.

Szerintem ez igaz.
Ezen a héten nagyon nehéz helyzetek rendítettek meg, alapjaimban. Már meg sem lepődöm, csak kesergek kicsit. Aztán figyelek, mi ez már megint.

Érdekes változásokat figyeltem meg, új dolgokat:
⭐ A testem hevesen reagált, de az elmém békés maradt.
⭐ A testem minden stressz tünetet azonnal leképzett, de elmém azonnal tudta kezelni ezeket.
⭐ A belső hang pontosan mondta, mit kell csinálni.
⭐ Tettem. Valahogy jobb is lett minden, napról napra.

Mintha elkezdett volna működni az Önirányítás. Váó! De ne kiabáljuk el azért!

A lényeget összefoglalom, hátha neked is jól jön!

Stressz kezelés alapjai

Amikor beüt az akármi, tudatosítom, hogy ez bizony most stressz, feszültség.

1. Amint tehetem, elvonulok, leülök, és végig pásztázom a testemet.
2. Átlélegzem a feszült részeket.
3. Papírt veszek elő, és akciótervet írok le (ez fontos, mert ha leírom, nem kell rá emlékezni folyton, felszabadul a tárhely az agyamban)
4. Kapcsolódást keresek, ez fontos stresszkezelő tényező, mikor szavakban elmondhatom valakinek, aki meghallgat (nem osztja az észt, bízik bennem, hogy meg fogom oldani)
5. Ha rájövök, hogy meghalad engem, segítséget kérek (most a FB volt a segítés, beírtam a gondom, és azonnal jöttek az építő javaslatok)
6. Jógázom!
7. Erősítek, aktív gyaloglással, edzéssel
8. Jót adok enni magamnak és a családnak, most kell az igazi erő!
9. Este békés tevékenységet végzek, vidám könyvet olvasok, és a telefonomat jó messzire teszem. Nem olvasok híreket, minek tetézni a feszültséget ugye.
   Gyorsjóga stresszoldásra: Ha megvan a cél, akkor válassz eszközt! Megvizsgálom, melyik testrészre hatott a stressz és arra végzek gyakorlást, célzottan.
10. Vezetett imagináció, hanganyagból. Kedvencem a belső béka youtubeon, a belső utazás sorozata, most az emésztést végeztem. Mert megült a feszültség a gyomromban.
11. Gyakran ülök le 2 percre meditálni.
12. Légzéstudatosság: hasamra teszem a kezem, és mondogatom: tudom hogy belélegzem, tudom hogy kilélegzem.
13. Mantradzsapa: Az elmében végtelenítve áramlik a mantra a háttérben, mint egy cd játszón:
    om gam ganapataje namaha. Vagy ami jön!
14. Nyújtózom, többször is! A bordakosár beesik, ahogy a test összehúzódik a stressz hatására, hát felszabadítom.
15. Ahol lehet, relaxálok. Ülve, állva, ahogy lehet a 31 pontot átlélegzem, átmantrázom. Nagyon jót tesz.
16. Érzelmi hullámzásra váltott orrlyukas légzés, nádi sodana! Az is segítség, ha a passzív orrnyíláson át lélegzem, vagyis befogom az aktívat. Stresszben ugyanis lehet hogy órák óta a surya csatorna, az aktivitás éber. Másfél óránként szokott cserélődni a nap vagy hold dominancia az orrnyílásban, kivéve betegség, stressz.
17. A középpontomban maradok – szankalpázom.

A héten ez volt a befutó meditációm:

Metta meditáció, a mindennapi béke gyakorlására

A békés elmemező megerősítésére ajánljuk, napi rendszerességgel, amíg szokássá nem válik ilyen attitűddel viseltetni.

Helyezkedj el kényelmes meditációs ülőhelyzetbe.
Először saját magadnak mond:

Teljes szeretettel és együttérzéssel vagyok magam iránt.
Érezd magad jól.
Szálljon rád béke és nyugalom.
Légy boldog!

Másodszor egy szeretett személynek mondd el, képzeld magad elé:

Teljes szeretettel és együttérzéssel vagyok irántad.
Érezd magad jól.
Szálljon rád béke és nyugalom.
Légy boldog!

Harmadszor egy haragos személy képzelj magad elé. Akire te haragszol, vagy ő haragszik rád. Neki mondd:

Teljes szeretettel és együttérzéssel vagyok irántad.
Érezd magad jól.
Szálljon rád béke és nyugalom.
Légy boldog!

Csiki Mariannal a tini jóga oktatóknak mutatjuk be a ringatásos stresszoldást

Borítóképen: Jakab Erzsébet és Keszi Ildikó nővéreimmel oldjuk a stresszt

Még két hely van a 2023. szeptember 24-én induló Anaya oktatóképzésre, ahol tanuljuk és gyakoroljuk a Metta Meditációt.

A Metta (meditáció) Te csodás! bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Elmondom, nekem mit jelent.

Női kör ereje, de ereje

Nem nagyon érdekeltek a női dolgok kislányként, és később sem igazán. Nagyon jól megvoltam a könyveimmel, a versekkel és a szépirodalommal.

Az aktuális lelki gondjaimat naplóztam, vagy a barátommal beszéltem meg.

Így volt ez, a harmadik gyermekem születéséig.

Akkoriban kértek meg, hogy a templomunk közösségében tartsak baba-mama kört, ahova édesanyák hetente egyszer a kicsikkel elvonulhatnak mondókázni.

Elvállatam, mert édesanyámnak és mamimnak hála, rengeteg dögönyözős, mozgásos mondókát és verset ismertem, és szerettem énekelni is.

Nagy siker lett ez a heti egy csütörtök délelőtt. Azóta is tartjuk a kapcsolatot az ottaniakkal, olyan mély szövetség alakult ki.

A női közösség erejét ott tapasztaltam meg először. Közös ügyért micsoda erők mozdulnak meg! Mekkora segítségére vagyunk egymásnak!

Ha valaki beteg volt, vittünk enni, vigyáztunk a babára, jókat beszélgettünk, tapasztalatokat cseréltünk, s ez azóta is tart, mert erre mindig van igény.

De mivel a kicsik kirepültek régen, a kör célja is megváltozott.

Női egészség – jógával

Jógázni kezdtünk, hogy a mamahájat átalakítsuk, de főként az idegrendszert kisimítsuk. Először bűntudattal loptuk el a családtól az esti 90 percet heti egyszer, kétszer. Mígnem teljes bátorsággal kezdtünk bele ebbe az új hobbiba, mely életformává vált sokunknál, hamar.

A család támogatott. Sőt, olykor egyenesen küldött jógázni!

Ezek szerint látható a jó hatása.

Női jóga hatásai

Mit vettem észre először?

1. Hogy boldogabb vagyok. Elkezdtem érezni magamat! 
2. Egyre többet vagyok a jelenben.
3. Őszintébb lettem magamhoz.
4. A karma működik. Tett és következmény. Hamarabb kiderült, ha valamit eltoltam. Ami azért jó, mert előbb lehet jóvátenni!
5. Stabilabb idegrendszer. Együttérzőbb, mégis határozottabb lettem.
6. Képes vagyok mértéket tartani – olykor – elsősorban hamarabb észlelem a kimerülést, és relaxálok napi szinten.
7. A testem határozottan egészségesebb, szép a bőröm, nem fáradok ki hamar.
8. A kapcsolataim javultak.
9. Rengeteg hasonlóan gondolkodó embert ismerhettem meg. Sok női kör alakult körülöttem és általam.
10. Elmém friss, imádok tanulni, könnyen koncentrálok.

A női körök mindig az aktuális élethelyzetben támogatnak, hiába más az életkorunk, mindig személyre szabott erőt kapok általuk.

Az, hogy  működjenek jól a körök, hogy a féltékenység, irigység ne rongálja meg körünket, sok tapasztalat után láttam rá. Erről tartottam is egy workshopot, ha érdekel itt megtalálod az előadást:

Női kör biztonságos vezetése

Ha szeretnél hozzánk kapcsolódni, hogy része, és később működtetője lehess egy női körnek, gyere el az Anaya női jógaoktató képzésre, még jelentkezhetsz szeptember 15-ig.

Ha az még korai, gyere csak egy napra wellnessbe, elvonulásra.

Ez olyan befektetés, ami múlhatatlan kincset ad.

Nemcsak neked!

A Női kör, te csodás bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.