Tavasszal alapos és igényes detox kúrát végeztünk többen is, az Egészségtervvel.
Most is itt van a csomag a konyhában, natúr bio ivólevek, és a coral detox csomag is, és nézegetem már egy ideje, de valahogy mindig holnap akarom csak elkezdeni.
Aztán mindent megértettem. Hajni világított rá, amikor felhívott:
– Tündi az normális, hogy nem kezdem el a vastagbéltisztító kúrát most, mert annyi a friss szőlő, és nincs szíven erről lemondani! (a vastagbél tisztításnál mi csak zöldséget eszünk)
– Normális, naná, én is legalább egy kilót megeszem az otellóból, vagy a szilvából, fügéből is napi egy bő maroknyi terem, hogy hagyhatnám az ágakon Földanya ajándékát? – világosodtam meg egy pillanat alatt.
Az őszi és tavaszi méregtelenítés teljesen más kell, hogy legyen!
Azt kell fogyasztanunk, amit a Földünk kínál a rendezéshez.
Ajánlom alapos jegyzetemet a témában >>
Alaptudás átismétlése/megismerése röviden:
Méregtelenítés ősszel
A sok átláthatatlan következményekkel járó új diétát félretéve, nézzünk egy olyan rendszert, ami évezredek óta működőképes.
Ájurvéda. Mit jelent a szó maga?
Az ayush életet jelent, de ezenkívül az egész életutat, az élet körforgását.
A veda a tudás, a bölcsesség lényegét jelenti.
A védák olyan ősi könyvek, amelyek az élet minden területét vizsgálják.
Az ájurvéda tehát az élet tudománya, az élet bölcsessége.
Az élet-ciklusok olyan átlátható rendet és mindig az éppen megfelelő táplálékot kínálnak, mellyel az ember egész-sége megtartható.
Az ember tökéletes, öntisztuló rendszerét a külső folyamatok is nagymértékben támogatják a jó működésben. Minden időszaknak megvan a maga lehetősége.
- Tavasszal tervezünk, ébredünk, tisztulunk
- Nyáron táplálkozunk és feltöltődünk és kapcsolódunk
- Ősszel szüretelünk és rendeződünk
Télen visszahúzódunk és pihenünk
Ciklusok rendje
Milyen ciklusok vannak?
- Életszakaszok és élet feladatok << tudj meg róla többet
- Évszakok
- Holdhónap << tudj meg róla többet
- Napirend
Hogy ezen szakaszok rendjét hogyan tudjuk jól megéélni, függ attól is, milyen sajátosságai vannak az ember szerkezetének, testének, lelkének.
Ez már a foganás pillanatában meghatározódik, és életünk végéig erősen befolyásolja a működésünket, minden szinten, testben s lélekben egyaránt.
Kiskorunkban, egészen addig, míg a környezet tudatlansága nem torzítja el a valóságról alkotott tapasztalatinkat, tudjuk, jelezzük mi és hogyan jó számunkra.
A csend vagy a ritmus, a hideg vagy a meleg, a répa vagy a krumpli, és így tovább.
Dósa – egyéni sajátosság
Az alapelv, hogy minden öt elemből áll. de más arányokban.
A föld, víz, tűz levegő és éter mindenkiben más arányban van jelen.
Van, aki forrófejű, van, aki nagyon szeles, folyton lót-fut, s van, akinek megalszik a tej a szájában.
Az alapszerkezetünk (testben és lélekben) meghatározza, mit tesz jót, és mi nem! Nagyon leegyszerűsítve néhány alapelv ezekről
Pitta típus a tűz és víz
Az izmos, robbanékony tüzes típusnak a forró vagy csípős étel még több tüzet okoz, a végén tűzokádó sárkányként üvölt, és a tűz mohóságával akar miden bekebelezni. A tűz pedig még több tüzet akar. Letarolja és felemészti a környezetét az ilyen ember, nem enged mást szóhoz jutni.
Számára a mértéktartás lesz fontos.
Vata típus levegő és éter
A vékonyka, madárcsontú ember lót fut, millió dolog érdekli, mindig késik, sokszor éhes, de nem marad rajta felesleg, elégeti azonnal. Még több mozgásra és levegőre van szüksége, a túl sok teendő miatt szétszóródik, szorong és aggódik, szétesnek a dolgai.
Számára a rendszer, a meleg és az olajozás lesz a jó hatású.
Kapha típus föld és víz
Robosztus, erőteljes, dús haj, erős fogak és lassúság, megfontoltság viszi lassan előre. Nem siet, mindent alaposan átgondol, néha beragad, megreked.
Számára az inspirálódás, a mozgás fontos.
Ezen kívül
⭐ minden családnak van meghatározó eleme, sőt
⭐ minden városnak,
⭐ minden országnak megvan az egyedi felépítése.
Emiatt más a színünk, az étkezésünk, a szokásaink, a felépítésünk, ezért olyan változatos az egész világ.
Tipp: A személyes típusunkat ajurvéda orvossal tanácsos megvizsgáltatni, mert a tesztek nagyon félrevihetnek!
Tanács:
Szánj erre energiát, határoztasd meg dósádat!
Ha tudod, milyen a születési testtípusod (dósád) egész életre való tudást, és ehhez megfelelő eszköztárat találsz ezzel saját jól létedre! Újabb divat az ún. „intuitív evés”, ami nagyon jó ősi valóság, DE ha elhangolódott a finom érzékelő kapcsolat, és a valóság megfigyelésének készsége, akkor félrevezethet!
Ősszel őszi kúra
A dósámnak megfelelő alapelveket betartva, úgy a napirend (dinacsárja), mint az elmének és testnek megfelelő jó táplálást, ősszel is elmegyek a kis piacra, és bevásárolok.
Testünk táplálása
Ősszel kevesebb a napfény és a tűz elem is, így a nyers étkeket akkor eszem, ha meleg van, a vénasszonyok nyarában például.
Megtervezem a heti menüt, amiben mindenkinek jut jó ebéd.
A friss salátákat lassan felváltja a párolt, főtt zöldségek gazdagsága, kis házi majonézzel, mustárral segítve a könnyebb emésztést.
Mit ettünk a héten
- Rakott karfiol (a hús helyett aldis bio borsófehérjéből készült a pörkölt,mindenkinek ízlett)
- Zöldbab főzelék tükörtojással
- Paprikás krumpli vöröslencsével dúsítva, paradicsom és paprika is belefőtt
- Sült zöldség ragu spagettivel (tespibe dobáltam a kerti nyomi paradicsomot, bazsalikommal, hagyma fokhagyma, paprika és sütökkel édes íz miatt, 70 percig a másik tepsivel lefedve sütöttem, majd turmixoltam)
- Húsleves amikor hideg volt (nyáron sosem főzöm), sült csirkecomb krumplipürével, sok kerti ubi salátával, sarkantyúvirággal (vegák mindezt hús nélkül, még több paradicsomsalátával ettük)
- Lecsó rizzsel
- Bableves rizsfelfújttal
További ötleteket/receptek találsz Csilla kiváló jegyzetében!
A jó ételek és a jóga mellett elkezdtünk erősítő edzésekre járni. Ép testben ép a lélek! Órarendünkben ilyen például a Spirál Stabilizációs torna.
![Hotel Vesta Tápiószecső](https://anaya.hu/wp-content/uploads/2023/09/etelek-fozes-anaya-meregtelenites-1024x768.jpg)
Lelkünk táplálása
Lelassulunk itthon, otthonunk a nyugalom szigete. Több idő jut a beszélgetésre. Úgy időzítem dolgaimat, hogy mire megjönnek a fiúk, le tudjak ülni velük az asztalhoz, akkor is, ha nem vagyok éhes, csak hallgatni őket.
Közös programokat szervezek, kirándulást.
Vagy újra jöhet a nagy sikerű népek konyhái családi csapatépítés, havi egyszer (ha kevés a pénz, mi főzünk, ha jól gazdálkodtunk étterem is belefér),
Vendégség. Szeretünk elmenni a barátainkhoz, és hozzánk is gyakran jönnek a fiatalok, közös főzésre, társasjátékra.
Szellemi táplálék
Jut idő az imára, a csendre és a meditációra is, minden nap.
Nagyon sok a kihívás, mégis érzem fentiek tápláló hatását.
Nem mérgelődöm, legfeljebb rövid ideig, nem engedem magam puffogni, megoldást keresek.
Az időszakos böjtöt végzem, akkor eszem, mikor valóban megéhezem, emiatt este 19 órától 9 ig engedem a testemet emészteni, átalakítani.
Biztos vagyok benne, hogy az elmúlt években szerzett tudás, ami gyakorlattá vált, és a nagyon alapos tavaszi méregtelenítés jó hatásait élvezhetem most, családommal együtt.
Tanulni és gyakorolni mindig érdemes.
![Anaya Női Jóga](https://anaya.hu/wp-content/uploads/2022/11/anaya-alaptanfolyam-1024x478.jpg)
Még két hely van az eldindult Anaya oktatóképzésre, ahol tanuljuk és gyakoroljuk az ayurvédát, decemberig lehet csatlakozni, ha pótolod az órákat, melyek zárt csoportban online visszanézhetőek.
Borítókép: canva