“Meg kell tanulnunk, hogy a belső világunkban éljünk és olyan békét, nyugalmat alapozzunk meg, amit nem érintenek a külső erők.” – Szvámi Ráma
A cukormentes elhatározás következménye volt a felismerés, hogy még mennyi dolgot mozgat a tudattalan. A belső világban rejlő instabilitás és rejtett, megoldatlan dolgok stagnálnak. Itt az ideje alászállni és körülnézni! Stagnáló dolgokat cipelni ugyanis nagyon-nagyon nehéz!.
Tudattalan-tudatos nő
A tudattalan működések reaktívak, vagyis külső vezérlés alatt állnak, és kötődéseket teremtenek.
Mivel a szabadságra vágyom, tudatos életet akarok élni. Pro-aktív akarok maradni: saját döntésekből cselekedni, tenni, haladni. Le hát a hátizsákban hurcolt kövekkel.
Rendet kell rakni, lomtalanítani! Hogyan?
Határozd el, és csináld meg
Sokszor az elhatározás meg sem történik, márpedig eszközt csak akkor érdemes választani, ha látjuk, mi a cél.
Tipp: Kezd el kisebb elhatározásokkal
Az elmegyakorlatok az elme fegyelmezésére szolgálnak, ilyen például az elhatározás (ún. VRAT):
nem eszem cukrot.
Az elmúlt hetekben alig volt néhány nap amikor ezt sikerült megtenni. De a szándék erős, az elhatározás fő oka az elme kondicionálása, nem a szenvedése, nehogy azt hidd, hogy valamiről lemondani szenvedést okoz.
Nem mondom, nyelek néha nagyokat egy ízletes sütemény láttán.
De annyi ajándékot tartogat ez a gyakorlat, hogy érdemes folytatni.
Amúgy is január óta a MÉRTÉKLETESSÉG a szankalpám. Mivel szankalpát akkor érdemes megváltoztatni, ha beteljesült, valószínűleg egy darabig nem kell új szankalpán agyalnom.
Így könnyű a dolgom, ha elém bukkan a jógatündér és megkérdi mi a kívánságom.
Tipikusan minden jóga gyakorlás elején elmondom neki, nemhogy félreértés legyen.
Tipp: alkoss saját szankalpát! Tápláld azzal, hogy mondogatod és gyakorolj, mozogj, relaxálj.
Fókuszban a boldog élet
Nagyon nehéz a boldogságfókuszt tartani mikor annyi a szenvedés a világban.
De nem az én belső világomban! – figyelmeztetem magam, mielőtt eltéveszteném a valóságot.
Tipp:
maradj a valóságban pl légzéstudatossággal! Tudom, hogy belélegzem, tudom, hogy kilélegzem.
Azzal, hogy rosszul vagyok, mikor lehetnék jól is, nem teszem jobb hellyé a világot.
Azzal viszont igen, ha a realitásban maradva örülök annak aminek lehet, és rendezem a haragomat, harcaimat amilyen hamar csak lehet.
A béke rajtam is múlik. Vagyis NE múljon! Legyen!
Legyen béke bennem mindenkor.
Ölellek,
Tündi
Borítóképen: 2023. Görögország, képet készítette: Hoszáng Péter
