Most is itt van a csomag a konyhában, natúr bio ivólevek, és a coral detox csomag is, és nézegetem már egy ideje, de valahogy mindig holnap akarom csak elkezdeni.

Aztán mindent megértettem. Hajni világított rá, amikor felhívott:

– Tündi az normális, hogy nem kezdem el a vastagbéltisztító kúrát most, mert annyi a friss szőlő, és nincs szíven erről lemondani! (a vastagbél tisztításnál mi csak zöldséget eszünk)

– Normális, naná, én is legalább egy kilót megeszem az otellóból, vagy a szilvából, fügéből is napi egy bő maroknyi terem, hogy hagyhatnám az ágakon Földanya ajándékát? – világosodtam meg egy pillanat alatt.

Az őszi és tavaszi méregtelenítés teljesen más kell, hogy legyen!

Azt kell fogyasztanunk, amit a Földünk kínál a rendezéshez.

Ajánlom alapos jegyzetemet a témában >>

Alaptudás átismétlése/megismerése röviden:

Méregtelenítés ősszel

A sok átláthatatlan következményekkel járó új diétát félretéve, nézzünk egy olyan rendszert, ami évezredek óta működőképes.

Ájurvéda. Mit jelent a szó maga?

Az ayush életet jelent, de ezenkívül az egész életutat, az élet körforgását.

A veda a tudás, a bölcsesség lényegét jelenti.

A védák olyan ősi könyvek, amelyek az élet minden területét vizsgálják.

Az ájurvéda tehát az élet tudománya, az élet bölcsessége.

Az élet-ciklusok olyan átlátható rendet és mindig az éppen megfelelő táplálékot kínálnak, mellyel az ember egész-sége megtartható.

Az ember tökéletes, öntisztuló rendszerét a külső folyamatok is nagymértékben támogatják a jó működésben. Minden időszaknak megvan a maga lehetősége.

1. Tavasszal tervezünk, ébredünk, tisztulunk
2. Nyáron táplálkozunk és feltöltődünk és kapcsolódunk
3. Ősszel szüretelünk és rendeződünk

Télen visszahúzódunk és pihenünk

Ciklusok rendje

Milyen ciklusok vannak?

1. Életszakaszok és élet feladatok << tudj meg róla többet
2. Évszakok
3. Holdhónap << tudj meg róla többet
4. Napirend

Hogy ezen szakaszok rendjét hogyan tudjuk jól megéélni, függ attól is, milyen sajátosságai vannak az ember szerkezetének, testének, lelkének.

Ez már a foganás pillanatában meghatározódik, és életünk végéig erősen befolyásolja a működésünket, minden szinten, testben s lélekben egyaránt.

Kiskorunkban, egészen addig, míg a környezet tudatlansága nem torzítja el a valóságról alkotott tapasztalatinkat, tudjuk, jelezzük mi és hogyan jó számunkra.

A csend vagy a ritmus, a hideg vagy a meleg, a répa vagy a krumpli, és így tovább.

Dósa – egyéni sajátosság

Az alapelv, hogy minden öt elemből áll. de más arányokban.

A föld, víz, tűz levegő és éter mindenkiben más arányban van jelen.

Van, aki forrófejű, van, aki nagyon szeles, folyton lót-fut, s van, akinek megalszik a tej a szájában.

Az alapszerkezetünk (testben és lélekben) meghatározza, mit tesz jót, és mi nem! Nagyon leegyszerűsítve néhány alapelv ezekről

Pitta típus a tűz és víz

Az izmos, robbanékony tüzes típusnak a forró vagy csípős étel még több tüzet okoz, a végén tűzokádó sárkányként üvölt, és a tűz mohóságával akar miden bekebelezni. A tűz pedig még több tüzet akar. Letarolja és felemészti a környezetét az ilyen ember, nem enged mást szóhoz jutni.

Számára a mértéktartás lesz fontos.

Vata típus levegő és éter

A vékonyka, madárcsontú ember lót fut, millió dolog érdekli, mindig késik, sokszor éhes, de nem marad rajta felesleg, elégeti azonnal. Még több mozgásra és levegőre van szüksége, a túl sok teendő miatt szétszóródik, szorong és aggódik, szétesnek a dolgai.

Számára a rendszer, a meleg és az olajozás lesz a jó hatású.

Kapha típus föld és víz

Robosztus, erőteljes, dús haj, erős fogak és lassúság, megfontoltság viszi lassan előre. Nem siet, mindent alaposan átgondol, néha beragad, megreked.

Számára az inspirálódás, a mozgás fontos.

Ezen kívül

⭐ minden családnak van meghatározó eleme, sőt

⭐ minden városnak,

⭐ minden országnak megvan az egyedi felépítése.

Emiatt más a színünk, az étkezésünk, a szokásaink, a felépítésünk, ezért olyan változatos az egész világ.

Tipp: A személyes típusunkat ajurvéda orvossal tanácsos megvizsgáltatni, mert a tesztek nagyon félrevihetnek!

Tanács:

Szánj erre energiát, határoztasd meg dósádat!

Ha tudod, milyen a születési testtípusod (dósád) egész életre való tudást, és ehhez megfelelő eszköztárat találsz ezzel saját jól létedre! Újabb divat az ún. „intuitív evés”, ami nagyon jó ősi valóság, DE ha elhangolódott a finom érzékelő kapcsolat, és a valóság megfigyelésének készsége, akkor félrevezethet!

Ősszel őszi kúra

A dósámnak megfelelő alapelveket betartva, úgy a napirend (dinacsárja), mint az elmének és testnek megfelelő jó táplálást, ősszel is elmegyek a kis piacra, és bevásárolok.

Testünk táplálása

Ősszel kevesebb a napfény és a tűz elem is, így a nyers étkeket akkor eszem, ha meleg van, a vénasszonyok nyarában például.

Megtervezem a heti menüt, amiben mindenkinek jut jó ebéd.

A friss salátákat lassan felváltja a párolt, főtt zöldségek gazdagsága, kis házi majonézzel, mustárral segítve a könnyebb emésztést.

Mit ettünk a héten

1. Rakott karfiol (a hús helyett aldis bio borsófehérjéből készült a pörkölt,mindenkinek ízlett)
2. Zöldbab főzelék tükörtojással
3. Paprikás krumpli vöröslencsével dúsítva, paradicsom és paprika is belefőtt
4. Sült zöldség ragu spagettivel (tespibe dobáltam a kerti nyomi paradicsomot, bazsalikommal, hagyma fokhagyma, paprika és sütökkel édes íz miatt, 70 percig a másik tepsivel lefedve sütöttem, majd turmixoltam)
5. Húsleves amikor hideg volt (nyáron sosem főzöm), sült csirkecomb krumplipürével, sok kerti ubi salátával, sarkantyúvirággal (vegák mindezt hús nélkül, még több paradicsomsalátával ettük)
6. Lecsó rizzsel
7. Bableves rizsfelfújttal

További ötleteket/receptek találsz Csilla kiváló jegyzetében!

A jó ételek és a jóga mellett elkezdtünk erősítő edzésekre járni. Ép testben ép a lélek! Órarendünkben ilyen például a Spirál Stabilizációs torna.

Lelkünk táplálása

Lelassulunk itthon, otthonunk a nyugalom szigete. Több idő jut a beszélgetésre. Úgy időzítem dolgaimat, hogy mire megjönnek a fiúk, le tudjak ülni velük az asztalhoz, akkor is, ha nem vagyok éhes, csak hallgatni őket.

Közös programokat szervezek, kirándulást.

Vagy újra jöhet a nagy sikerű népek konyhái családi csapatépítés, havi egyszer (ha kevés a pénz, mi főzünk, ha jól gazdálkodtunk étterem is belefér),

Vendégség. Szeretünk elmenni a barátainkhoz, és hozzánk is gyakran jönnek a fiatalok, közös főzésre, társasjátékra.

Szellemi táplálék

Jut idő az imára, a csendre és a meditációra is, minden nap.

Nagyon sok a kihívás, mégis érzem fentiek tápláló hatását.

Nem mérgelődöm, legfeljebb rövid ideig, nem engedem magam puffogni, megoldást keresek.

Az időszakos böjtöt végzem, akkor eszem, mikor valóban megéhezem, emiatt este 19 órától 9 ig engedem a testemet emészteni, átalakítani.

Biztos vagyok benne, hogy az elmúlt években szerzett tudás, ami gyakorlattá vált, és a nagyon alapos tavaszi méregtelenítés jó hatásait élvezhetem most, családommal együtt.

Tanulni és gyakorolni mindig érdemes.

Még két hely van az eldindult Anaya oktatóképzésre, ahol tanuljuk és gyakoroljuk az ayurvédát, decemberig lehet csatlakozni, ha pótolod az órákat, melyek zárt csoportban online visszanézhetőek.

Borítókép: canva

A Őszi méregtelenítés bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Nagyon nehéz helyzetek vannak, mindenütt. Nem is naponta rendít meg egy újabb krízis, hanem óráról órára.

Újratraumatizálódunk. Meg újra.

Azt tartják, aki egyszer már megküzdött egy nehéz traumával, nagyobb az esélye a következőt is sikerrel megoldani.

Szerintem ez igaz.
Ezen a héten nagyon nehéz helyzetek rendítettek meg, alapjaimban. Már meg sem lepődöm, csak kesergek kicsit. Aztán figyelek, mi ez már megint.

Érdekes változásokat figyeltem meg, új dolgokat:
⭐ A testem hevesen reagált, de az elmém békés maradt.
⭐ A testem minden stressz tünetet azonnal leképzett, de elmém azonnal tudta kezelni ezeket.
⭐ A belső hang pontosan mondta, mit kell csinálni.
⭐ Tettem. Valahogy jobb is lett minden, napról napra.

Mintha elkezdett volna működni az Önirányítás. Váó! De ne kiabáljuk el azért!

A lényeget összefoglalom, hátha neked is jól jön!

Stressz kezelés alapjai

Amikor beüt az akármi, tudatosítom, hogy ez bizony most stressz, feszültség.

1. Amint tehetem, elvonulok, leülök, és végig pásztázom a testemet.
2. Átlélegzem a feszült részeket.
3. Papírt veszek elő, és akciótervet írok le (ez fontos, mert ha leírom, nem kell rá emlékezni folyton, felszabadul a tárhely az agyamban)
4. Kapcsolódást keresek, ez fontos stresszkezelő tényező, mikor szavakban elmondhatom valakinek, aki meghallgat (nem osztja az észt, bízik bennem, hogy meg fogom oldani)
5. Ha rájövök, hogy meghalad engem, segítséget kérek (most a FB volt a segítés, beírtam a gondom, és azonnal jöttek az építő javaslatok)
6. Jógázom!
7. Erősítek, aktív gyaloglással, edzéssel
8. Jót adok enni magamnak és a családnak, most kell az igazi erő!
9. Este békés tevékenységet végzek, vidám könyvet olvasok, és a telefonomat jó messzire teszem. Nem olvasok híreket, minek tetézni a feszültséget ugye.
   Gyorsjóga stresszoldásra: Ha megvan a cél, akkor válassz eszközt! Megvizsgálom, melyik testrészre hatott a stressz és arra végzek gyakorlást, célzottan.
10. Vezetett imagináció, hanganyagból. Kedvencem a belső béka youtubeon, a belső utazás sorozata, most az emésztést végeztem. Mert megült a feszültség a gyomromban.
11. Gyakran ülök le 2 percre meditálni.
12. Légzéstudatosság: hasamra teszem a kezem, és mondogatom: tudom hogy belélegzem, tudom hogy kilélegzem.
13. Mantradzsapa: Az elmében végtelenítve áramlik a mantra a háttérben, mint egy cd játszón:
    om gam ganapataje namaha. Vagy ami jön!
14. Nyújtózom, többször is! A bordakosár beesik, ahogy a test összehúzódik a stressz hatására, hát felszabadítom.
15. Ahol lehet, relaxálok. Ülve, állva, ahogy lehet a 31 pontot átlélegzem, átmantrázom. Nagyon jót tesz.
16. Érzelmi hullámzásra váltott orrlyukas légzés, nádi sodana! Az is segítség, ha a passzív orrnyíláson át lélegzem, vagyis befogom az aktívat. Stresszben ugyanis lehet hogy órák óta a surya csatorna, az aktivitás éber. Másfél óránként szokott cserélődni a nap vagy hold dominancia az orrnyílásban, kivéve betegség, stressz.
17. A középpontomban maradok – szankalpázom.

A héten ez volt a befutó meditációm:

Metta meditáció, a mindennapi béke gyakorlására

A békés elmemező megerősítésére ajánljuk, napi rendszerességgel, amíg szokássá nem válik ilyen attitűddel viseltetni.

Helyezkedj el kényelmes meditációs ülőhelyzetbe.
Először saját magadnak mond:

Teljes szeretettel és együttérzéssel vagyok magam iránt.
Érezd magad jól.
Szálljon rád béke és nyugalom.
Légy boldog!

Másodszor egy szeretett személynek mondd el, képzeld magad elé:

Teljes szeretettel és együttérzéssel vagyok irántad.
Érezd magad jól.
Szálljon rád béke és nyugalom.
Légy boldog!

Harmadszor egy haragos személy képzelj magad elé. Akire te haragszol, vagy ő haragszik rád. Neki mondd:

Teljes szeretettel és együttérzéssel vagyok irántad.
Érezd magad jól.
Szálljon rád béke és nyugalom.
Légy boldog!

Csiki Mariannal a tini jóga oktatóknak mutatjuk be a ringatásos stresszoldást

Borítóképen: Jakab Erzsébet és Keszi Ildikó nővéreimmel oldjuk a stresszt

Még két hely van a 2023. szeptember 24-én induló Anaya oktatóképzésre, ahol tanuljuk és gyakoroljuk a Metta Meditációt.

A Metta (meditáció) Te csodás! bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Elmondom, nekem mit jelent.

Női kör ereje, de ereje

Nem nagyon érdekeltek a női dolgok kislányként, és később sem igazán. Nagyon jól megvoltam a könyveimmel, a versekkel és a szépirodalommal.

Az aktuális lelki gondjaimat naplóztam, vagy a barátommal beszéltem meg.

Így volt ez, a harmadik gyermekem születéséig.

Akkoriban kértek meg, hogy a templomunk közösségében tartsak baba-mama kört, ahova édesanyák hetente egyszer a kicsikkel elvonulhatnak mondókázni.

Elvállatam, mert édesanyámnak és mamimnak hála, rengeteg dögönyözős, mozgásos mondókát és verset ismertem, és szerettem énekelni is.

Nagy siker lett ez a heti egy csütörtök délelőtt. Azóta is tartjuk a kapcsolatot az ottaniakkal, olyan mély szövetség alakult ki.

A női közösség erejét ott tapasztaltam meg először. Közös ügyért micsoda erők mozdulnak meg! Mekkora segítségére vagyunk egymásnak!

Ha valaki beteg volt, vittünk enni, vigyáztunk a babára, jókat beszélgettünk, tapasztalatokat cseréltünk, s ez azóta is tart, mert erre mindig van igény.

De mivel a kicsik kirepültek régen, a kör célja is megváltozott.

Női egészség – jógával

Jógázni kezdtünk, hogy a mamahájat átalakítsuk, de főként az idegrendszert kisimítsuk. Először bűntudattal loptuk el a családtól az esti 90 percet heti egyszer, kétszer. Mígnem teljes bátorsággal kezdtünk bele ebbe az új hobbiba, mely életformává vált sokunknál, hamar.

A család támogatott. Sőt, olykor egyenesen küldött jógázni!

Ezek szerint látható a jó hatása.

Női jóga hatásai

Mit vettem észre először?

1. Hogy boldogabb vagyok. Elkezdtem érezni magamat! 
2. Egyre többet vagyok a jelenben.
3. Őszintébb lettem magamhoz.
4. A karma működik. Tett és következmény. Hamarabb kiderült, ha valamit eltoltam. Ami azért jó, mert előbb lehet jóvátenni!
5. Stabilabb idegrendszer. Együttérzőbb, mégis határozottabb lettem.
6. Képes vagyok mértéket tartani – olykor – elsősorban hamarabb észlelem a kimerülést, és relaxálok napi szinten.
7. A testem határozottan egészségesebb, szép a bőröm, nem fáradok ki hamar.
8. A kapcsolataim javultak.
9. Rengeteg hasonlóan gondolkodó embert ismerhettem meg. Sok női kör alakult körülöttem és általam.
10. Elmém friss, imádok tanulni, könnyen koncentrálok.

A női körök mindig az aktuális élethelyzetben támogatnak, hiába más az életkorunk, mindig személyre szabott erőt kapok általuk.

Az, hogy  működjenek jól a körök, hogy a féltékenység, irigység ne rongálja meg körünket, sok tapasztalat után láttam rá. Erről tartottam is egy workshopot, ha érdekel itt megtalálod az előadást:

Női kör biztonságos vezetése

Ha szeretnél hozzánk kapcsolódni, hogy része, és később működtetője lehess egy női körnek, gyere el az Anaya női jógaoktató képzésre, még jelentkezhetsz szeptember 15-ig.

Ha az még korai, gyere csak egy napra wellnessbe, elvonulásra.

Ez olyan befektetés, ami múlhatatlan kincset ad.

Nemcsak neked!

A Női kör, te csodás bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Próbáltam csak női kört indítani, de hamar kifulladt.

Oktass, mert

1. motivál a tanulásra

Most már tudom, hogy nekem fontos a motiváció arra, hogy a rengeteg anyagot becsülettel megtanuljam, s ez másokért könnyebben megy, mint magamért. S nemcsak én vagyok így ezzel! Tanítványaim szomjazzák a tudást, mikor egyik kérdés jön a másik után a csoportjukban.

2. motivál a gyakorlásra

Hmm igen, van hogy amiatt szólok magamra, hogy indíts gyakorolni, mert a hitelesség nekem fontos.

3. ha tanítok, meghaladom magam

Odajön a Guru a matracra, amint leülök, elmondom a felajánló imát, és kapcsolódom a közös elmemezőt. Volt, hogy ott jöttem rá összefüggésekre, miután kimondtam azt, és mindig több erőmre lelek, mint amennyit elképzelek magamról. Apró csodák ezek.

4. a szolgálat karmajóga

A helyes tudás átadása jó karmát, nem ragadósat hoz létre. Nemcsak magamat, de családomat is emelem ezzel!

5. a tanítás komoly érzelmi tisztítás

Mindig a megfelelő mennyiségben járhatjuk a tűz útját, ami nem mindig kellemes, de mindig szükségszerű. Mindig megkapjuk hozzá a segítséget.

6. a női kör szövetsége értékes

Rengeteg segítő kéz vesz körül mindnyájunkat, és jó tudni, hol vannak a testvérek, nő-vérek, a hasonlóan gondolkodók.

7. a jóga tiszta és erős

A jóga testi-lelki-szellemi összhangot teremt. Holisztikus, értékvédő, és működik. Nem kell semmi újat kitalálni, elég aktualizálni ezt a tudást.

8. a nő nő, a férfi férfi

Legyünk reálisak, vannak különbségek, amire muszáj tekintettel lenni, és olyan helyzetben vagyunk, hogy kell erről beszélni.

9. a hivatás, a szolgálat, a dharma megtalálását segíti

Mire vagyunk a földön? Mi a küldetésünk? Erre nem lehet fejből válaszolni, de ha elindulunk tanulni, nyílnak az utak, egyik felfedezés jön a másikból. A nőiséggel foglalkozni most, mikor olyan kusza lett a kép, jó kezdet.

10. mert jó látni a ragyogó, boldog arcokat jóga órán

Az évek alatt a sok ezer csillogó szempár, békés sima homlok, puha lélegzet, béke és nyugalom órái az igazi fizetség az oktatásért. Néha elképzelem, hány embernek adódik ez tovább otthon, a munkahelyen vagy egy boltban, és akkor azt érzem IGEN. Lehet tenni a békéért, a valódi boldogságért.

Nem is keveset.

Teszem amíg bírom, s jöttök. Hát gyertek: Anaya női jóga tanfolyamok, workshopok vagy Anaya női jóga oktató képzések.

Jelentkezz máris, mire is várnál tovább?

A Miért kell női jóga oktatókat képezni? bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

A kezdetek

Az élet sodort bele a női jóga oktatóképzésbe, a Saraswatiban, amikor Kotroczó Anikó megkérdezte, volna-e kedvem náluk ezt tanítani, mert az még nincs.

Naná! – mondtam lelkesen, aztán jól megijedtem.

Mert nem én mondtam ki ezt, hanem valaki belőlem.

Valaki belőlem néha megszólal, nem is gondolkodik, és bevállal olyat is, ami nagyon nehéz. Elhagyja a járt utat, a járatlanért. Mint ahogy ez is nehéz volt.

Semmilyen írott anyag nem állt rendelkezésre, én sem kaptam a képzésemen anno a Kovács Gyöngyitől semmit, első csapata voltunk.

De annyira lelkes voltam, végülis az elmúlt években, minden fellelhető könyvet, szakanyagot elolvastam. Rengeteget tanítottam, kéthetente workshopokat tartottam, sok tapasztalatom lett.

Megkértem tesómat, keressen szankszrit szavakat, ami pontosan kifejezi, mi is ez az út.

ANAYA lett.

De a jelentése: Isten velünk van, valami, ami a szívet mozgásba hozza, a Szív útja.

Na igen, ez az én utam! Kitűzöm a zászlóra, hogy megtaláljon, aki velem tart. Egy kiváló tervező a Kelényi Gabi megrajzolta a logómat, Horváth Kati pedig mandalát varrt belőle. Művészeim már akkor meglátták, amit lassan kibontott a sok évtized.

A módszereim

A tanfolyamok és workshopok anyagát gondosan mappákba fűztem le, a gyakorlatsorokkal.

Három mappagyűjtő papucs volt velük tele. Magam elé raktam őket.

„Holdüdvözlet”, „Ősbizalom”, „Beleállok az Erőmbe”, „Boldog Szív”, „Hangom és Csendem”, „Célok” és végtelen hosszan a sok-sok kincs. Hirtelen észrevettem a logikai sorrendet is.

Vettem egy nagy hirdetőtáblát, színes papírokat, filceket, és nekiálltam térképet rajzolni.

A cél egyértelmű volt:

Az Anaya női jóga célja a helyes tudás megszerzése a női testi, lelki és szellemi működésekről.

A testi helyes tudást nem nehéz begyűjteni, de a női lélek egészségét ritkán támogatta képzés.

Hirtelen megjelent egy kép, az Olümposzról, ahol istenek és istennők élik azt, amit mi is, itt a Földön. Nyúltam is a könyvért, a Bennünk Élő Istennőkért, amit sokszor olvastam végig, remekül szórakozva, és mélyen azonosulva egyik másik történettel.

Egyértelművé vált, hogy ehhez kell megtalálnom a jógikus eszközöket. Kimunkálni az istennőt, ha kevéssé van jelen életemben, ha túlteng, akkor a fejlődédét támogatni.

Azt szeretném, ha minden isteni lehetőségem és készségem a megfelelő helyen és időben léphetne a színpadra.

Nagyon izgalmas volt! Lelkesen jegyzeteltem, teltek a füzetek az oktatói tervekkel.

Anikóék közben meghirdették az eseményt, és ott álltunk szeptemberben tizenketten.

Máig emlékszem az előzetes személyes beszélgetésekre telefonon.

Azok a nők azóta is lelkes és nagyszerű, hiteles közvetítői az értékeknek, melyekre közösen leltünk rá.

A képzés végére az is látszott, hogy az Anaya Női Jóga önálló teret kér, így nagy hálával hagytam el a Saraswati fészket, és álltam rá az önálló egyéni vállalkozó létezésre: főállású önmagam lehettem. Az évek alatt sok segítővel, számtalan táborral, előadással, oktatókat képzek.

Te is csatlakozhatsz csapatomhoz, Anaya női jóga tanfolyamon, workshopon vagy Anaya női jóga oktató képzésen.

Jelentkezz máris, mire is várnál tovább?

A Miért lettem – legyek női jóga oktató? bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Egyszercsak megállt a ceruza a kezemben, mert ezt hallottam:

„az endometriózis oka lehet jógabaleset, amikor a gyakorlásnál nem veszik figyelembe az adott ciklus szakaszt”.

Azonnal jelentkeztem, bővebb információt kérve, mert addigra sokadik kedves tanítványom számolt be erről a furcsa, aggasztó és nagyon fájdalmas betegségről.

Menstruáció folyamata

Indu folytatta: ha menstruáció alatt, amikor az apána folyamatok zajlanak beleavatkozunk a testünk energiarendszerébe, és megzavarjuk ezt a pránát, annak beláthatatlan következményei lesznek.

Azonnal felébredtem, agyam, szívem szivacs üzemmódba kapcsolt, és szívta a sok tudást a női ciklusról, az öt pránáról.

Hogy gyakoroljak jógát, ha menstruálok?

Aznap este is tanítottam női jógát, tele volt a terem. Régi, lelkes csapat nézett vissza rám, csillogó szemekkel, várakozva.

Ki menstruál ma? tettem fel remegve a kérdést, mert az új ismereteket nem volt időm még alaposan megtanulni.

– Én! -jelentezett egy okos, fiatal lány.

– Megkérlek, hogy az ízület és mirigytisztító gyakorlatok után, mikor mi álló ászanákat végzünk, te inkább mardzsarit gyakorolj. Az ülések rendben vannak, de a csavarás és fordított testhelyzetek alatt janu sirsászanát, vagy baddha kónászanát, vagy csak kezdj el relaxálni, jó? Majd elmondom, miért, most csak próbáld ki!

Az első sorban volt a lány, velem szemben, mindig precízen, kitartóan gyakorolt, nemhiába pitta típus. Elkezdtünk gyakorolni. Az ülő gyakorlatok után lefeküdt, és nem mozdult.

Kivert a verejték.

Hát nem is jógázik!

Visszaadom neki a pénzét.

Elaludt.

Jaj, unja magát. Többet nem is jön majd. Ez nagyon ciki.

Nem mondom, hogy a nyugalom és békés elme dominált bennem aznap. Szerencsére vitte a rutin a jóga órát. No meg a drága jó Mester, akinek minden óra elején felajánlom a hangomat, hogy csak postása legyek. A relaxáció alatt lehunyt szemmel nyúlt a takarója után, kevés mozdulattal, néma áhitatban, s békésen szuszogott tovább.

Óra után a zárókör egyetlen kérdése:
– Mit viszel haza?

Ő ezt mondta:
– Életem legjobb női jóga órája volt!

⭐ Azóta egy csodálatos kislány édesanyja, és nőgyógyász lett ez a ragyogó fényes csillag.

⭐ Azóta sem tudok másként tanítani kezdő csoportot anélkül, hogy el ne mondanám, mi is a menstruáció, és mi a ciklus.

⭐ Azóta különösen fontosnak tartom, hogy tisztában legyünk, mitől nő a nő, és mi az, amire nagyon nagyon kell vigyáznunk.

Neked is elmondom, röviden, az Anaya női jóga tanfolyamon, workshopon vagy alaposan az Anaya női jóga oktató képzésen.

Jelentkezz máris, mire is várnál tovább?

A Női jóga, az meg minek, kinek? bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

„Érted haragszom én, nem ellened„

(József Attila)

Dr Máté Gábor trauma kutatásaiból nyilvánvaló, hogy a sok megrekedt és elfojtott, vagy éppen kontroll nélküli haragcunamik micsoda pusztítással járnak.

Egyforma erővel pusztít az elfojtott és a primitív harag.

Nemhiába félünk ettől a hatalmas erőtől.

Kiküszöbölni, vagy kikerülni nem lehet.

A harag veszélyérzetből fakad, vészjelzés arról, hogy valamilyen, számomra fontos dolog veszélybe került.

Minden jel arra mutat, hogy idén kialakulhat a megfelelő harag kezelő kultúránk. Annyi érték kerül veszélybe, hogy csuda!

Magam részéről sorra kerülök ilyen helyzetbe.

Szinte naponta  

1. valamilyen értékem veszélybe kerül,

2. megharagszom,

3. aztán leülök átgondolni mi is történt,

4. meghozom a döntést, mit tegyek mint értékvédelem,

5. az persze megharagít valaki mást,

de most valahogy végtelenül nyugodt vagyok, így is, ha haragszik rám olykor valaki.

Mert tudom, hogy nincs kerülőút tovább.

Ha nem vállalom fel, mit tartok értékesnek, akkor megalkuvóként nem becsülöm magam semmire. Ennél nincs rosszabb számomra már.

Haragszom és megnyugszom mikor látom az okokat. Látom, a teendőket is.

A nyugalmam a szeretetből fakad.

Abból a mély érzésből és valódi hitből, hogy meg fog oldódni egyszer.

Egyszer igazi és értékes dolgokat támogatunk mind, akik a barátaim.

Van időm és erőm ezt kivárni. Esetleg elengedni kinőtt barátságokat és újakba beleerősödni.

Elbírom, ha haragszanak rám, különösen, mert jó része nem jogos, csak egy rámvetítés. Nem az én dolgom. Amit meg eltoltam, azt jóvá is tudom tenni, vállalom is a felelősséget.

Ezen a héten minden fronton ért a támadás, irtó izgalmas napok, folytonos önvizsgálatban és emiatt imában teltek.

No azért zargattam az én drága jó Uramat is, akinek mindent kipakolok, mert ő racionális és nem ragadják el az érzelmei, ráadásul mesésen asszertív, igazi férfi. Kérdezgettem, jól érzem-e, helyesen cselekedek-e?

Egyetért, támogat.

Én pedig döntök, s ezúttal sosem a kerülőutat választottam, hanem bele a közepébe.

Érdekes módon az organikus pedagógia képzésen a harag volt az egész napos témánk-sajnos írásban nem oszthatom meg, de szóban annál inkább!

Az Anaya 9 es csoporttal a visudhi csakra volt a témánk, jaj de felemelő volt a haragról közösen gondolkodni.

Idén is végigjártam a Krisztusi utat- elárultak, akik lelkesedtek értem, akiket tanítottam, s mindenemet odaadtam. és ők is hasonlót éreztek irántam- aztán jött a kétség, a félelem, a sírás, a böjt, a keresztút.

Persze kísértem a szeretteim szenvedését is, sírva és imával mint Mária. És voltam kíméletlen ostora is szenvedésnek-akaratlanul mégis szükségszerűen (csendben örülve is egyben, hogy drága barátnőm végre tud haragudni, nem benyelni. ugyanakkor a sziv hasad meg, hogy éppen rám kell haragudnia. De barátként ebbe is beleállok, gyakoroljon csak rajtam, de álljon ki magáért végre.)

És tudom, a feltámadás vár. Nemcsak engem.

DE.

Nem szeretném ezt a szenvedős utat jövőre is végigjárni.

Szeretném ezt meghaladni. Bár lehetne.

A Haragudj de ne vétkezz! bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Az Anaya női jóga oktatóképzésen – miután tudatosítottuk 7 hónapon keresztül a lélekrészeket, a bennünk élő Istennők archetípusain keresztül – a 2. modulban a Női egészség 7 hónapja következik.

Egy-egy teljes hónapot szánunk a méh, majd a petefészkek, mellek, záróizmok, endokrin rendszer, női teljesség-ciklusrend, ajurvéda tudományának.

Természetesen ez csak a kezdet, egy hónap csak a tanulás, a megértés a sok gyakorlással mélyül tovább a következő hónapokban, években, évtizedekben.

Az utolsó alkalommal összefoglaltuk, számunkra mitől egészséges a nő.

Fogadjátok szeretettel az Anaya 9. női jóga oktatócsoport megéléseit, kincseit!

A NŐI EGÉSZSÉG számomra:

❤️ Szégyen helyett nyitottságot választani
❤️ Igazságot keresni, észrevenni a megtévesztést, vagy a tévedést
❤️ A „nem kellek” stagnáló erői helyett az élet áramlásában maradni
❤️ Rugalmasság a prioritásban
❤️ A családot tudom választani
❤️ Irányváltás készsége
❤️ Belső zarándoklatra időt teremteni
❤️ Semmit tenni, várni míg zajlik a belső nagy munka
❤️ Észrevenni mikor jön el a cselekvés ideje
❤️ Letisztítani a szerepeket, s átadni magunkat a megfelelő helyen és időben a megfelelő szerepnek (anya, szerető, bölcs, harcos)
❤️ Jelenlét: a most élvezetének művészete
❤️ Egyszerűbb élet
❤️ Egymásért élni
❤️ A női rendben nemcsak a menstruáció, de az ovuláció időszaka is markáns erő, ideje megtisztelni
❤️ Egyéni felelősségvállalás
❤️ Merni haszontalannak lenni, s elidőzni a semmittevésben is
❤️ Családi dolgok intézése mint szádana
❤️ Saját út megtalálása
❤️ Támogató háttér szeretet nyújtása (a nő a szívéből ad)
❤️ Hitelesség: kiállok magamért biztonsága
❤️ Örömből létezni
❤️ Földelés! Gaia anyácskát táplálom, és elfogadom táplálását
❤️ Kiállni a kicsinyekért
❤️ Emberi kapcsolatokra szert tenni, a méltót ápolni, méltatlant (,miután alaposan megviszgáltam miért kerül hozzám) elengedni

Ez hát a szüret, ezt nem szavakkal tettük le az oltár elé, hanem a cselekedeteink , életünk megváltozásának adtunk neveket. Egy tucatnyi nő most, egymást támogatva TUD így létezni.

Ennek a tucatnyi nőnek családja és hivatása van, így felszorozhatjuk a változásban jelenlévők számát minimum öttel!

S bár a hozzátartozók távolabb vannak a Forrástól picit, de a hiteles, önazonos nő látványa is felemel, megerősít, s talán ők is döntenek a méltó és teremtő, normális élet mellett, s továbbadják azt, minimum öt embernek.

Azt mondod, álmodozom?

Tudom. Szeretek álmodni, szeretek megvágyni és szeretek tenni a dolgok változásáért.

Ezt tudom tenni, és teszem MOST.

Téged mi tart vissza?

Vasárnap lezárul a jelentkezés Hesztia archetípusával! Még van egy utolsó lehetőséged, hogy átlépd, meghaladd a visszatartó erőket.

Ha ez most mégsem menne, akkor se csüggedj, márciusban újabb tanfolyamot indítunk, figyeld a csatornáinkat!

A A női egész-ségről „én”élmények bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Egy lelkigyakorlaton talált meg a jóga, egy kazettán, Jálics-jóga volt ráírva. Boldogan csodálkoztam rá, hogy ezt lehet, katolikusként is? Jálics atya (és sokan mások) azt gondolták, igen! (Sajnos utóbb kiderült, hogy a helyi plébánosunk és bíborosunk nem így gondolja, de addigra már késő volt. Veszélynek azt tartják, hogy önfelszabadításra buzdít a jóga, Pétert, az egyházat, mint kézbesítőt kihagyva a Kapcsolódásból Istennel. Mivel addigra jócskán volt tapasztalatom arról, hogy ez nem veszélyes számomra, a jóga mellett maradtam.)

Kapcsolataim szemmel láthatólag javulni kezdtek, ahogy lassan megtanultam kapcsolódni magamhoz, és magamon keresztül is Istennel.

Férjem (aki jó katolikus, és teológiát is végzett) leszögezte, hogy szól, ha gond lenne ezzel, jógázzak csak, ha Guru leszek, akkor is szeret majd.

Hát, ez a veszély nem fenyeget, de bő évnyi gyakorlás után megtalált a női jóga, és másfél évtizede ez lett az utam. Már nemcsak gyakorlóként, de tanítóként is. Elbúcsúztam a közigazgatástól, és magamat kezdtem igazgatni. Belevágtam a nagy kalandba, önmagam urává váltam. Több kevesebb sikerrel persze, de már papírom is van róla, hogy egyéni vállalkozó vagyok.

Vállalkozom! VÁLLALOM!

Egyénileg persze nem lehet megmaradni, ez hamar kiderült, ezért erős közösségi háló vesz körül. Magam is segítek a közösségek építésében, tudom, hogy csak együtt van esélyünk.

Miért női jóga?

Mert nemcsak tudni, de mélyebben megismerni is szeretném a szerveim működését. Szeretem irányitani az elmémet, gondolataimat és fókuszomat, vagyis az önuralmat gyakorolni. Szeretem a lelkemet kinyitni, szárnyalni és létezni, könnyeivel és méhből jövő nevetésével együtt. Mert nemcsak a testet, de lelket és szellemet együtt jó táplálni.

Az érzelmi tisztítás, mint alap, segíti az önismeretet, ami az önazonosságomat erősíti. Nagyon szeretek hasonló gondolkodású nő-vérekkel együtt működni, közös célért. Szeretek játszani, szeretem, hogy a rugalmasságom nemcsak a testemben fokozódik. Szeretem, hogy erős és kitartó lett a testem-lelkem.

Örülök neki, hogy, ha ki is billenek, hamar visszatalálok magamhoz. Nyílik a szívem, és váratlan helyzetekben bukkan elő a legnagyobb erő, a SZERETET.

Ezért választottuk az ANAYA nevet is: ami a szív kiáradó mozgása Isten felé.

Aki velünk tart, ezen kincseket gyarapítja. Nemcsak saját magában, de a közösségben is.

Anaya Női Jógaokatóimmal a mantrák mellett, Bőzsöny Ferenc Imája nyomán, az alábbi vált útmutatónkká:

Uram,

Ahova tettél, ott szolgállak,

Ahol megsejtelek, megcsodállak.

Ahogy tudlak, úgy követlek,

Ha meg megbotlok nem csüggedek.

Amim van, azért magasztallak,

Amim nincs azért nem zaklatlak.

Ami a munkám, azt megcsinálom,

A jó szót érte, felajánlom.

Ha nem sikerül, nem kesergek,

Másnap mindet újrakezdek!

Ámen

A Anaya női jóga – Kornhoffer Tünde bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.

Fehér foltra bukkantam, mert nincs helyes tudásunk a női létről. Aztán erőt gyűjtöttem. EZ NEM maradhat így!

Az elmúlt másfél évtizedben azt kutatom egyre, mit jelent nőnek lenni. Ma, és itt, ebben a hazában, mitől nő a nő?

Empirikus kutatásba fogtam:

• Kitekintéssel: Más kultúrák nő mintáit tanulmányozva, igazi nők történeteit hallgatva, és filmeket nézve.
• Tapasztalással: Ragyogó mai, magyar nők jönnek hozzánk jógázni, és mesélnek, beszélnek magukról, más és más színét ragyogtatva fel a nőiségnek.
• Tudással: Rengeteg jó könyv került hozzám a nőiségről, ami kiváló keretként szolgált a nagy kísérletre:

Hogyan tudjuk magunkat a teljességünkben megélni, és elégedettnek lenni a világunkban. A körülményektől függetlenül!

Az egyik legmarkánsabb könyv, ami rólunk szól, nagyon aktuális és mai minden története Jean Shinoda Bolentől a Bennünk élő istennők. Mai történetek, az ókori hősnőkkel, mégis mai és valós problémákkal. Tetszik bennünk, hogy az Olümposzi hősnők olyan ügyetlenek is tudnak lenni, mint én.

Irigyek, féltékenyek, dühösek, harcosak, lefagyottak. Tetszik, hogy megtalálják a megoldást, nyilván sok sok tévedés után. Pont, mint én, mint mi. Ez megnyugtató és inspiráló is egyben. Évek alatt pedig lassan rálátunk arra is, hogy mesterkulcsokat rejtenek a mítoszok róluk. Néha sikerül ezek segítségével nem esni akkorát, persze többnyire pofára, és persze a legmélyebb gödörbe. Egyre többször vagyunk képesek jól dönteni, hála a sok tapasztalatnak és tudásnak.

Az Anaya Női Jóga oktatóképzés velük kezdődik, a lélek részek integrálásával, hogy az isteni – emberi érzelmek megértése és megélése emelhessen majdan a korona csakrába.

Hogyan tesszük ezt?

Ősidők óta a nők egymást tanították a nőiségre. Mindenki másban ügyes, és ezt akár be is lehet dobni a közösbe.

Csak együtt van esély!

Annyi mindent megtanulhatunk egymától! Megismerhetjük egymás történetét, látjuk egymást táncolni, gyereket nevelni, sírni és nevetni.

Az ANAYA MI vagyunk, mind, csodálatos ismerős és ismeretlen Nő-Vérek együttműködése és ereje.

Ahogy magamra nézek azt látom, hogy az Istennők bennem is, csak a társak segítségével tudtak kiteljesedni:

💗 Anna, Nelli, Viki és Erzsi segített abban, hogy a tudás rendezett formában kerüljön átadásra.

💗 Drága Bori nyitott rá a ciklus rendjére, Gyöngyi a ciklus szépségére és a női köröm megismerésére.

💗 Hesztia a Tradícióval került mindennapjaimba.

💗 Héra kitartása és hűsége, szépsége Édesanyám és Csillagom mintájára nyílt meg.

💗 Demeter istennőt a könyvekből kellett megtanulnom, mert nem volt jó minta a közelemben arra az anyára, aki képes a gyermekeit áldással elengedni. Sikerült megtanulni és megélni!

💗 Perszephone Mariann története, az elrablásból, az alsó világból egészen a tündöklő felemelkedésig, nagyon sokat tapasztalatam általa

💗 Aprodité alkímiája, az élet élvezete először drága Annámnak, Marikának köszönhető, és végtelen hosszan sorolhatnám a többi ragyogó Istennőt a környezetemben, akik beengedtek picit a történetükbe.

Ez a hatalmas tudás továbbadásra vár, de csak akkor ér bármit, ha életté válik.

Ragyogjon minden nő valódi fényes istennőként,

és haladja meg a gyengeségeit,

segítse a társait,

alázattal járuljon az oltár elé minden nap,

mikor szolgálatba áll, önként, örömből, szeretetből.

Így ragyogunk, mint a gyémánt,

minden helyzetben más és más fényünket színünket ragyogtatva fel

Isten ragyogó világára és népünkre.

Mert nőnek lenni isteni, és jó.

Szeretettel és hálával ölellek,

Tünde

Kiemeltkép: Varga Viktória, Anaya Női Jóga tábor 2022. augusztus, Mánfa

A Nőnek lenni, Istennőnek lenni Jó?! JÓ! bejegyzés először Anaya Jóga-én jelent meg.