Három videó- három önállóan is használható gyakorlás a téli hónapok alatt!

A kozmikus ciklussal való harmónia segíti a teljességünkben maradást, az egészséget.

Télen a befelé forduló, mélyen regeneráló gyakorlás ideje van.

Ehhez alább a három videó. Lehetséges egymás után végig gyakorolni, egy mélyen tápláló délutáni gyakorlásként, de önállóan is kivalóak

60 perces előkészítő gyakorlatok
60 perces holdüdvözlet gyakorlás (új és telihold szekvencia)
45 percben a mély jóga nidra

ÓRA ELŐTTI ELŐKÉSZÜLET

• Az órán tudatmódosító szer hatásától mentesen, józan, éber tudatállapotban veszek részt.

TITOKTARTÁS, SZERZŐI JOGOK

• A tanfolyamon/órán megszerzett szakmai anyagokat (pl. a gyakorlatok leírását, videókat) nem adom tovább az oktató külön engedélye nélkül.

ONLINE RÉSZVÉTEL

• Fokozottan figyelek a jógázás fizikai biztonságát szolgáló elvekre: bit.ly/ízületBarát

KIEMELT VÁLLALÁSOK

• Saját elhatározásomból veszek részt a foglalkozásokon.
• Tudomásul veszem, hogy az óra alatt bekövetkezett bármilyen személyes sérülésért magam vagyok a felelős.

További ajánlások a részvétellel kapcsolatban:

• A foglalkozások előtt 1-1,5 órával már ne egyél nehezet, kiadósat, olyan mennyiségű ételt, ami zavarhat a gyakorlásban.
• Figyelj a tested jelzéseire, állapotára, ciklusodra!