Eljött végre a tavasz, de néha elmarad a kirobbanó energia.
Miért?
Ez teljesen természetes!
A tavasz a kapha dósa ideje, mely föld és víz elem dominanciáját jelenti. Minden dolog kohézióját, összetartását, felépítését jeleníti meg.
Fő minősége: hideg, nedves, ragacsos, tompa, nehéz, szilárd és stabil.
Ami megjelenik a külső világban, az minden élő szervezetre kihat, nemcsak testi, de lelki és szellemi szinten egyaránt.
Nem véletlenül kezdődik a tavasz egy alapos nagytakarítással, jó eseteben a böjttel, hogy felszabadítsuk lényünket a megrekedt salakoktól. Ez az időszak erre nagyon alkalmas, legközelebb ősszel lesz nyitva az időkapu a markáns változásra, mikor már nem szélsőséges a hőmérséklet.
Most a kitartás, stabilitás, türelem és állhatatosság is növekszik bennünk, ez is a kapha dósához tartozik. Érdemes kihasználni!
Van néhány egyszerű elv, amit követhetünk.
Kapha dósát a tűz elem fogja harmonizálni, mintegy felszárítja a sok nedvességet, ahogy a nap növekvő ereje csalja elő a zöld rügyeket is.
Táplálkozási alapelvek tavasszal
Az édes, savanyú és sós ételek megzavarhatják a Kapha dósa működését.
Most egészen nyárig, ahol jól jönnek majd ezen nehéz minőségek, kerüljük a cukrot, kenyereket, tejtermékek minden változatát, mert súlyos, nehéz, vagyis kapha természetűek. Nyákot képeznek, így aki sokat fogyaszt belőlük, ne csodálkozzon a sok huruton.
Helyette fogyasszunk saját csírákat, tavaszi zöldeket, salátákat és káposztákat friss fűszerekkel, de a maradék csicsóka, répa még kerülhet a fazékba.
Napi két alma varázslatos segítség az emésztőrendszernek! Vékony alkatúak párolva, fűszerrel, gyömbérrel fogyasszák.
A tiszta vizünket a napra érdemes kitenni, a napoztatott víz, pár szeletke gyömbérrel az emésztőrendszer barátja (kivéve gyulladások, fekélyek stb).
Tavaszi edzés
Nagyon lassú és nehéz ugyan az elindulás, de most nem szabad tovább aludni! Fokozatosan, de el kell indulni.
A reggeli Surya namaskar sorozatok az egész napi lendületet biztosítják.
Délután 1-3 óra között hétvégén a kényeztető májpakolás, hétközben a munkahelyen a tudatos lazítások életmentőek most is.
A napi relaxációk fontosak, előnyben a mélylazítások pl.: 31 pontos sava yatra.
A lendületes séta, és a hetente minimum kétszer alapos izzadás nagy segítség!
A nyári tartalmas feltöltődés megtervezése nagy öröm, még akkor is, ha itthon maradunk:
a kiskerti munkákat is átlényegítjük karma jógává, vagy a befőzésekre szánunk tudatosan több napot, akár kalákában a barátokkal. Pitypang szörp, ibolya lekvár, komlóhajtás párolása: csoda gazdagság vesz körül.
Napi betevő az öröm
A jó étkek a lélek szintjén a hasznosság érzése, ehhez baráti kirándulások, kapcsolódások ideje eljön végre.
Irány erdő, mező, gyűjtögetni, nézelődni, csendben lenni és nevetni.
Az istenivel való harmónia, mint szellemi táplálék, az ajándéka a tudatos tavasznak.
Húsvétkor a feltámadás ideje jön el, ha teszünk érte.
Ölellek,
Tündi
Női körünkhöz csatlakozthatsz, várunk változatos programjainkkal:
03. 03. – 18:30 – Tavasz Indító Hangfürdő
03. 29. – 18:30 – Világ-virág női énekkör Gulyás Annával
04.08. – Wellness jóga és önismeret – egynapos elvonulás
04.25. – Anaya erőkör: farkasokkal futó asszonyok – egynapos elvonulás
