A biztonság kapaszkodói sorra hullanak ki a kezünkből.
A jógában a megvágyott rugalmasság gyakorlása nemcsak a testet, de az elmét is előkészítik a gyors átkapcsolásra, vagyis a változásra.
A fizikai rugalmasság gyakorlatok az elme rugalmasságának kondicionálása is egyben. Lelkigyakorlatok.
Az elmúlt évek hihetetlenül nagy kihívásai alapos lelkigyakorlatul szolgáltak mindnyájunknak.
Akartuk vagy sem, óráról órára kellett változni és alkalmazkodni. Most is!
Meddig vajon?
Úgy tűnik, sokáig. Meg kell tanulnunk a rugalmasságot.
Ami rugalmas az hajlik, ami kemény az törik!
Mit tehetünk, hogy elviselhető maradjon a sok változás?
Milyen stratégiák vannak az elviselésére?
- változtass a szokásokon, picit. Vezess be új szokást, pl beágyazást.
- amit önként adok oda, az kevésbé fájdalmas lemondás, így apró lemondások, monodiéta, hírböjt stb segít elviselni az elengedést magát
- legyen stabil kerete a napnak, elsősorban lelkigyakorlat, rövid ima, japa
- csoport, barátok a kibeszélésre-mert együtt van esély!
- énerő növelése, feltöltődés, valódi kikapcsolódással
- méregtelenítés és takarítás-minél kevesebb legyen a feldolgoznivaló szemét
- a hírek alapos megszűrése
- hosszú távú cél és életfeladat
- amin lehet nevetni, azon érdemes nevetni
- fizikai mozgás: mozogj, különben kiborulsz
Senki sem léphet kétszer ugyanabba a folyóba.
Bizakodó vagyok, mert amit ezek a helyzetek kimunkálnak mint készséget, azok enyémek maradnak, mindig. Nem ellenem történik a sok változás!
Szeretettel ajánlom a 7 alkalmas jóga csoportot, ennek gyakorlására.
Ölellek,
Tünde
