Böjtölni önzetlen felajánlásból érdemes! Svaha!
A böjti időszak a testi-lelki folyamatok természetes átalakító munkáját segítő lehetőség.
Elmegyakorlat.
Fontos a saját életmódodnak, vállalt feladataidnak és dósádnak megfelelő változatát kiválasztani.
1. Ami mindenki számára elérhető, az a 8/16 órás böjt, amikor 8 óra áll rendelkezésre ételt fogyasztani, és 16 óra feldolgozni, így nem rakodik, halmozódik a sok emésztetlen falat kilónyi nehezékké. Lehet pl csak vegán, vagy makrobiotikus étkezés a böjt alatt
2. Napi rendszeres gyakorlás elhatározása. Sok kicsi sokra megy! Egy ászana is jó! Vagy reggel 6 kör Surya Namaskar 10 perc, napközben 2 perces csendekre leülni, délután relaxáció 15 percben, este visszatekintés a napra, melyik érzelem okozott gondot (érzelmi tisztítás)
3. Lemondás valamiről, amit túlzásba vittél (Fb, önmegcsalás stb)
4. Szeretettelibb hozzáállás magadhoz
5. Egyszerű táplálkozás (max 3 összetevőből)
6. Jelen maradni a pillanatban, békésen feloldódni benne
7. Csend gyakorlása napi min 60 perc békés visszavonódás a központba
8. Mondandó lényeges, igaz, szeretetteli? Ha nem, maradj csendben
9. Családi kapcsolódás mélyítése, örömteli szabadtéri program
10. Egy becsületes nagy méregtelenítő kúra (rengeteg a lehetőség! Tündinél a coral program azoknak való, akik dolgoznak, kevésbé tudnak visszavonulni, vagy legyengültek, érdeklődni kornhoffer.tunde@hotmail.hu)
Sok kicsi sokra megy, de KEZD el, és FOLYTASD amit elterveztél.
A naptárba tegyél pipát ha sikerült! Hétvégén értékeld ki , ha kudarc volt, mi okozta?
MAJD A VÉGÉN
Találj ki magadnak egy jutalmat a végére, tervezd meg a húsvéti ünnepedet,
GRATULÁLJ MAGADNAK , HOGY
• Újra te vagy a főnök a saját életedben!
• Újra van önbecsülésed!
• Újra nyílik a szíved (mert a méreg nem tartja rabságban)!
• Van erőd, közelebb kerültél önmagad lényegéhez!
• Többet szeretsz, kevesebbet aggódsz (nemcsak kenyérrel él az ember)T
• Könnyebb a tested, lelked, életed!
• Több időd van!
Szeretettel Ölellek,
Tünde
Svaha – A szanszkrit szótár szerint jelentése: „Áldás rád!
