Tavasszal alapos és igényes detox kúrát végeztünk többen is, az Egészségtervvel.
Most is itt van a csomag a konyhában, natúr bio ivólevek, és a coral detox csomag is, és nézegetem már egy ideje, de valahogy mindig holnap akarom csak elkezdeni.
Aztán mindent megértettem. Hajni világított rá, amikor felhívott:
– Tündi az normális, hogy nem kezdem el a vastagbéltisztító kúrát most, mert annyi a friss szőlő, és nincs szíven erről lemondani! (a vastagbél tisztításnál mi csak zöldséget eszünk)
– Normális, naná, én is legalább egy kilót megeszem az otellóból, vagy a szilvából, fügéből is napi egy bő maroknyi terem, hogy hagyhatnám az ágakon Földanya ajándékát? – világosodtam meg egy pillanat alatt.
Az őszi és tavaszi méregtelenítés teljesen más kell, hogy legyen!
Azt kell fogyasztanunk, amit a Földünk kínál a rendezéshez.
Ajánlom alapos jegyzetemet a témában >>
Alaptudás átismétlése/megismerése röviden:
Méregtelenítés ősszel
A sok átláthatatlan következményekkel járó új diétát félretéve, nézzünk egy olyan rendszert, ami évezredek óta működőképes.
Ájurvéda. Mit jelent a szó maga?
Az ayush életet jelent, de ezenkívül az egész életutat, az élet körforgását.
A veda a tudás, a bölcsesség lényegét jelenti.
A védák olyan ősi könyvek, amelyek az élet minden területét vizsgálják.
Az ájurvéda tehát az élet tudománya, az élet bölcsessége.
Az élet-ciklusok olyan átlátható rendet és mindig az éppen megfelelő táplálékot kínálnak, mellyel az ember egész-sége megtartható.
Az ember tökéletes, öntisztuló rendszerét a külső folyamatok is nagymértékben támogatják a jó működésben. Minden időszaknak megvan a maga lehetősége.
- Tavasszal tervezünk, ébredünk, tisztulunk
- Nyáron táplálkozunk és feltöltődünk és kapcsolódunk
- Ősszel szüretelünk és rendeződünk
Télen visszahúzódunk és pihenünk
Ciklusok rendje
Milyen ciklusok vannak?
- Életszakaszok és élet feladatok << tudj meg róla többet
- Évszakok
- Holdhónap << tudj meg róla többet
- Napirend
Hogy ezen szakaszok rendjét hogyan tudjuk jól megéélni, függ attól is, milyen sajátosságai vannak az ember szerkezetének, testének, lelkének.
Ez már a foganás pillanatában meghatározódik, és életünk végéig erősen befolyásolja a működésünket, minden szinten, testben s lélekben egyaránt.
Kiskorunkban, egészen addig, míg a környezet tudatlansága nem torzítja el a valóságról alkotott tapasztalatinkat, tudjuk, jelezzük mi és hogyan jó számunkra.
A csend vagy a ritmus, a hideg vagy a meleg, a répa vagy a krumpli, és így tovább.
Dósa – egyéni sajátosság
Az alapelv, hogy minden öt elemből áll. de más arányokban.
A föld, víz, tűz levegő és éter mindenkiben más arányban van jelen.
Van, aki forrófejű, van, aki nagyon szeles, folyton lót-fut, s van, akinek megalszik a tej a szájában.
Az alapszerkezetünk (testben és lélekben) meghatározza, mit tesz jót, és mi nem! Nagyon leegyszerűsítve néhány alapelv ezekről
Pitta típus a tűz és víz
Az izmos, robbanékony tüzes típusnak a forró vagy csípős étel még több tüzet okoz, a végén tűzokádó sárkányként üvölt, és a tűz mohóságával akar miden bekebelezni. A tűz pedig még több tüzet akar. Letarolja és felemészti a környezetét az ilyen ember, nem enged mást szóhoz jutni.
Számára a mértéktartás lesz fontos.
Vata típus levegő és éter
A vékonyka, madárcsontú ember lót fut, millió dolog érdekli, mindig késik, sokszor éhes, de nem marad rajta felesleg, elégeti azonnal. Még több mozgásra és levegőre van szüksége, a túl sok teendő miatt szétszóródik, szorong és aggódik, szétesnek a dolgai.
Számára a rendszer, a meleg és az olajozás lesz a jó hatású.
Kapha típus föld és víz
Robosztus, erőteljes, dús haj, erős fogak és lassúság, megfontoltság viszi lassan előre. Nem siet, mindent alaposan átgondol, néha beragad, megreked.
Számára az inspirálódás, a mozgás fontos.
Ezen kívül
⭐ minden családnak van meghatározó eleme, sőt
⭐ minden városnak,
⭐ minden országnak megvan az egyedi felépítése.
Emiatt más a színünk, az étkezésünk, a szokásaink, a felépítésünk, ezért olyan változatos az egész világ.
Tipp: A személyes típusunkat ajurvéda orvossal tanácsos megvizsgáltatni, mert a tesztek nagyon félrevihetnek!
Tanács:
Szánj erre energiát, határoztasd meg dósádat!
Ha tudod, milyen a születési testtípusod (dósád) egész életre való tudást, és ehhez megfelelő eszköztárat találsz ezzel saját jól létedre! Újabb divat az ún. „intuitív evés”, ami nagyon jó ősi valóság, DE ha elhangolódott a finom érzékelő kapcsolat, és a valóság megfigyelésének készsége, akkor félrevezethet!
Ősszel őszi kúra
A dósámnak megfelelő alapelveket betartva, úgy a napirend (dinacsárja), mint az elmének és testnek megfelelő jó táplálást, ősszel is elmegyek a kis piacra, és bevásárolok.
Testünk táplálása
Ősszel kevesebb a napfény és a tűz elem is, így a nyers étkeket akkor eszem, ha meleg van, a vénasszonyok nyarában például.
Megtervezem a heti menüt, amiben mindenkinek jut jó ebéd.
A friss salátákat lassan felváltja a párolt, főtt zöldségek gazdagsága, kis házi majonézzel, mustárral segítve a könnyebb emésztést.
Mit ettünk a héten
- Rakott karfiol (a hús helyett aldis bio borsófehérjéből készült a pörkölt,mindenkinek ízlett)
- Zöldbab főzelék tükörtojással
- Paprikás krumpli vöröslencsével dúsítva, paradicsom és paprika is belefőtt
- Sült zöldség ragu spagettivel (tespibe dobáltam a kerti nyomi paradicsomot, bazsalikommal, hagyma fokhagyma, paprika és sütökkel édes íz miatt, 70 percig a másik tepsivel lefedve sütöttem, majd turmixoltam)
- Húsleves amikor hideg volt (nyáron sosem főzöm), sült csirkecomb krumplipürével, sok kerti ubi salátával, sarkantyúvirággal (vegák mindezt hús nélkül, még több paradicsomsalátával ettük)
- Lecsó rizzsel
- Bableves rizsfelfújttal
További ötleteket/receptek találsz Csilla kiváló jegyzetében!
A jó ételek és a jóga mellett elkezdtünk erősítő edzésekre járni. Ép testben ép a lélek! Órarendünkben ilyen például a Spirál Stabilizációs torna.
Lelkünk táplálása
Lelassulunk itthon, otthonunk a nyugalom szigete. Több idő jut a beszélgetésre. Úgy időzítem dolgaimat, hogy mire megjönnek a fiúk, le tudjak ülni velük az asztalhoz, akkor is, ha nem vagyok éhes, csak hallgatni őket.
Közös programokat szervezek, kirándulást.
Vagy újra jöhet a nagy sikerű népek konyhái családi csapatépítés, havi egyszer (ha kevés a pénz, mi főzünk, ha jól gazdálkodtunk étterem is belefér),
Vendégség. Szeretünk elmenni a barátainkhoz, és hozzánk is gyakran jönnek a fiatalok, közös főzésre, társasjátékra.
Szellemi táplálék
Jut idő az imára, a csendre és a meditációra is, minden nap.
Nagyon sok a kihívás, mégis érzem fentiek tápláló hatását.
Nem mérgelődöm, legfeljebb rövid ideig, nem engedem magam puffogni, megoldást keresek.
Az időszakos böjtöt végzem, akkor eszem, mikor valóban megéhezem, emiatt este 19 órától 9 ig engedem a testemet emészteni, átalakítani.
Biztos vagyok benne, hogy az elmúlt években szerzett tudás, ami gyakorlattá vált, és a nagyon alapos tavaszi méregtelenítés jó hatásait élvezhetem most, családommal együtt.
Tanulni és gyakorolni mindig érdemes.
Még két hely van az eldindult Anaya oktatóképzésre, ahol tanuljuk és gyakoroljuk az ayurvédát, decemberig lehet csatlakozni, ha pótolod az órákat, melyek zárt csoportban online visszanézhetőek.
Borítókép: canva
